Füüsiline harjutus hepatiit C-ga

Share Tweet Pin it

Kas patsiendid saavad C-hepatiidi kasutamise? Sellele küsimusele vastatav suuresti sõltub nakatunud inimese seisundist. C-hepatiit on tõsine haigus, mis hävitab maksa ja põhjustab negatiivset mõju teiste elundite tööle.

Kuid kui puudub äge valu ja tõsine väsimus, on hepatiit C füüsilised harjutused teretulnud: nad tugevdavad keha kaitsevõimet ja aitavad haigusega toime tulla.

Miks ei saa me jätta füüsilist kultuuri tähelepanuta?

Sport C-hepatiidi viirusega nakatunud inimestele on hädavajalik.

Mis on salakaval C-hepatiit?

Sellel on mitu põhjust:

  1. C-hepatiit mõjutab lipiidide ainevahetust negatiivselt, rasvade jaotus organismis on probleeme. Tõepoolest muutuvad sapipõie patoloogiad, sh kolleteaas, kõige sagedamini kaasuvate haigustega. Haigusnakk, kes ei suuda vastu pidada suurtele koormustele, keeldub lahutama sissetuleva rasva suured osad ja saadab need kehakudedesse. Erinevate elundite rasvumise vältimiseks on vajalik luua glükoosi püsiv tarbimine lihastes. See aitab teostatavat teostamist.
  2. Hüpodünaamia on üks kõige puhtamaid vaenulikke vaenlasi. Füüsiline kultuur mõistlike piirangutega suurendab keha kaitsvaid omadusi. Eriti kasulikud harjutused, mis küllastavad vere hapnikuga.
  3. Regulaarne treening parandab vereringet kõhuõõnes, hapnikurikka vere sissevoolu maksa, normaliseerib sapiteede motoorikat, seedetrakti tööd.
  4. Oluline on ka spordi mängimise positiivne emotsionaalne mõju. Diagnoos iseenesest ei suurenda meeleolu ja teatud ravimite kasutamine pärsib närvisüsteemi ja võib põhjustada depressiooni.
  5. Ja lõpuks sotsiaalne tegur. Sõpradega spordiga mängimine on väga kasulik patsiendile, kes tunnetab ühiskonnast välistamist.

Samal ajal räägivad arstid teostatavast füüsilisest tegevusest, mitte liigsest harjutusest või ametialasest spordist. Liiga intensiivne väljaõpe raskendab põletikuliste rakkude patoloogilisi protsesse, võib põhjustada veritsusi ja hepatotsüütide nekroosi.

Ärge unustage, et interferoon ja teised C-hepatiidi raviks kasutatavad ravimid põhjustavad lisaks stressile ka paljudel organitel, välja arvatud maks. Seetõttu peaks koor olema rõõmustav, et see oleks kerge. Võite teha kehalisi harjutusi värskes õhus - see lisaks stimuleerib kehalisi kaitsva funktsioone.

Millised spordialad on kasulikud?

Siin on järgmised põhireeglid:

  1. Kasutage professionaalsete sportlaste tehnikat ja ärge unustage, et enne treeningut teeksite suupisteid tund aega. Pakend ei tohi ületada 150 grammi. Kui teil on aeglane ainevahetus, on tasuline süüa poolteist tundi enne istungi algust.
  2. Esimese kolme nädala jooksul piirduge toonikarakendustega: kõnnib värskes õhus, jalgrattaga sõites, võite basseini kasutada. Seda peate tegema ilma liigse pingutusega, kuid üsna pikka aega. Kui kõhuõõnde tekivad ebamugavad aistingud, eriti paremas hüpohoones, on vajalik kohe aeglustada, oodata, kuni valu kahaneb, ja parem treening lõpetada. Ja kuni järgmine füüsiline rong oota vähemalt kaks tundi.
  3. Kui koolitus hõlmab harjutusi, mis on seotud paljude lihaste pingetega, siis peate pärast hingamist harjutama pausi.
  4. Kui sa tõesti tahad juua, siis kustuta oma janu paremini kui tavaline suhkru ja värvainega vesi. Võite kasutada ka külma tee või koorese puljongit.
  5. Tugevad nähtamisharjumused pärast treeningut tuleb pidurdada, mitte toiduga pistmist. Ja eriti mitte üle kanda, ei ole C-hepatiit üldse kasulik. Peate ootama pool tundi ja seejärel sööma väikest portsjonit või jooma valgu raputamist.
  6. Kui umbes kuus muutub keha tugevamaks, siis hakkavad kehasõbralikud soovid sööma. Võite koormust suurendada. Tavaliseks jalgsi ja sörkimine peaks lisama harjutusi hantlid ja squats. Kestad on parem valida kompositsiooni, nii et kaalu saab reguleerida.
  7. Ja pärast selliseid harjutusi 2 nädala pärast võivad need, kes soovivad, osaleda spordiklubis. Saalis võite pilates teha sammu, valida mitte liiga keerukaid simulaatoreid.

Kõige sobivam sport C-hepatiiti põdevatele inimestele kaalub arst kõndimist, sörkimist, suusatamist ja uisutamist, ujumist, vesi aeroobikat, meeskonnamänge (jalgpall, korvpall, võrkpall).

Teise võimalusena võite osaleda tantsuklassis.

Milliseid ettevaatusabinõusid peaksite järgima?

Iga sport, isegi kõige lihtsam, peetakse traumaatiliseks.

Enda ja teiste kaitsmiseks peate arvestama mõningate piirangutega:

  • Need, kes kannatavad hepatiit C, peavad järgima toitumist: loobuma kiirtoidust, rasvatusest, marinaadist, alkohoolsetest jookidest. Murtud toitu näidatakse väikestes osades, eriti kombinatsioonis spordiga. Kuid mingil juhul ei tohi treenida eelõhtul ega pärast treeningut.
  • Värskes õhus kõnnivad ja töötavad on väga kasulikud, kuid kuuma ilmaga võib helendav päike põhjustada tervise halvenemist. Ultraviolett ja palavik võivad põhjustada põletikuliste protsesside tekkimist maksas. Seetõttu peaksite suvel planeerima välitreeningu hommikul või õhtul. Samuti on väärt päikesekaitsetoodete või kreemide kasutamist.
  • Haiguse ägenemise või kroonilise vormi korral on intensiivne füüsiline aktiivsus vastunäidustatud: pikamaavedus, kehakaaluõpetusvarustus, kaaluga tõstmine üle 10 kg jne. ) sügav hingamine diafragma. Kuid mõõdukas harjutus on võimalik haiguse raskete etappidega. Pärast klassi nõustavad arstid puhata, painutada kõverdunud jalgadega. See võimaldab kõhuorganite lõõgastumist. Hingamiselundeid soovitatakse voodipatsientidele.
  • Kutsealased sportlased, kes on nakatunud hepatiit C-ga, peavad olema eriti ettevaatlikud. Tõepoolest, paljud tegurid siin, nagu pidev ülekoormus, vigastus, kehakaalu tõus ja kehakaalu langus, võivad halvendada tervislikku seisundit. Erinev doping mõjutab maksa negatiivselt. Anaboolsed steroidid on halvim. Kui te ei ole ikka veel neid loobunud ja süstite dopingusse organismi, kasutage vähemalt ühekordselt kasutatavaid süstlaid ja veenduge, et keegi ei saaks teie toidet. Mis puudutab spordi toitumist, pöörduge kindlasti arsti poole - mõned ravimvormid sisaldavad hormoone ja muid aineid, millel on maksa tõsine koormus.

Kui teil on C-hepatiit nakatunud, on oluline mitte viirust teistele edasi anda. Kandke lindile kõik kriimustused, eriti kontakti spordialadel.

Loomulikult on infektsiooni edastamine väga raske, kuid parem on eksida. Parem on tuua jõusaali oma rätikud, kindad, randmepaelad ja muud seadmed. C-hepatiit ja sport ei ole üksteist välistavad.

Füüsiline aktiivsus on soodne kõigile kehasüsteemidele ja kudedele, sealhulgas maksa. Peaasi, et minna liiga kaugele ja kuulata oma tundeid. Ja veelgi parem konsulteerige oma arstiga, kes pärast teie seisundi analüüsimist soovitab harjutusi või suunab ravivõimlemist jõusaalis.

Hepatiit C töö ja sport

Hoolimata asjaolust, et viiruslikud maksahaigused põhjustavad patsiendi elustiili muutmist, ei saa diagnoos olla hea harjumuste loobumise põhjus. Regulaarne treenimine ja lemmiktoiming annavad patsiendile C-hepatiidi täiendava motivatsiooni haiguse kaotamiseks ja kiireks taastumisvõimaluste suurendamiseks. Harjutus on hädavajalik patsientide jaoks, kes on harjunud hoidma sobivust ja viima tervisliku eluviisi, isegi kui diagnoositakse HCV-d. Krooniline väsimus, peavalu, seedehäire ja muud C-hepatiidi sümptomid on sageli kerged ega takista sporti ega professionaalset arengut.

Sport ja harjutus hepatiit C jaoks

Viiruse hepatiit C on üks kõige ohtlikumaid maksahaigusi ja oluliselt kahjustab patsiendi elukvaliteeti, kuid viiruse kandja ei pruugi tingimata loobuda sportist ja mõõdukas füüsilises koormuses. Kuna igal patsiendil on teistsugune haigus, ei ole enne spetsialistiga konsulteerimist vaja otsustada elustiili olulise muutuse üle. Vastutav arst saab hinnata keha üldist seisundit ja järelduste põhjal lubada või keelata harjutust.

Isegi kui sport pole vastunäidustatud, peavad hepatiit C-ga patsiendid järgima teatavaid reegleid:

  • vältida tõsist stressi;
  • jälgige toitu (eelistatavalt sööge enne treenimist tund aega ja pool tundi);
  • eelistavad lihtsaid võimendustegureid;
  • veeta võimalikult palju aega vabas õhus;
  • aeglustada tempo ebameeldivate aistingute korral;
  • kustuta oma janu veega ilma suhkru ja värvaineteta.

Pärast kolme nädala möödumist ülaltoodud juhiste hoolikast järgimisest võite mõelda koormuse väikesele suurenemisele ja isegi spordiklubisse registreerumiseks. Saalis on soovitav valida lihtsad simulaatorid. Hepatiidi C all kannatavatele sobivatele spordialadele on võimalik eristada jalgpalli ja võrkpalli, ujumine, uisutamine, sörkimine.

Et kiirendada raviprotsessi ja vabastada piirangud niipea kui võimalik, peate kinni toidust - kõrvaldama toitumisest rasvased toidud, maiustused, soolased toidud ja alkohol. Sporditegevuseks peab isik, kellel on hepatiit C, valida optimaalse aja - näiteks harjutus vabas õhus ei ole kuuma suvepäeval kasulik, kuna ultraviolettkiirguse mõju võib põhjustada maksa halvenemist.

Piirang tegevusala valimisel

HCV ei ole põhjus töölt keeldumiseks. Vastavalt Venemaa õigusele ei ole tööandjal õigust keelduda taotlejalt üksnes seetõttu, et ta on viiruse kandja. Sellegipoolest põhjustab C-hepatiit teatud piiranguid tegevusala valimisele - töö peab olema teostatav ja mitte põhjustada patsiendi seisundi halvenemist. Siin on loetelu rangelt hügieeniga seotud ametitest. Eriti ettevaatlik peaks olema igaüks, kes valis ehitus- ja põllumajandustooteid, soovib tegeleda loomakasvatusega või puhkepaikade korraldamisega. Need kutsealad on seotud tervislike inimeste nakatumise riskiga. Lisaks ei ole hepatiit C patsientidele soovitatav töötada tervishoiu ja hariduse valdkonnas.

Kust saab inimene C-hepatiidi raviks?

Krooniline C-hepatiit on sageli asümptomaatiline ja sellel puudub peaaegu mingit mõju tervisele, mistõttu võib viiruse kandja jätkata erialal töötamist (kui see ei ole seotud meditsiini, toitlustamise ja lastega). Siiski peab patsient endiselt oma tervisega tegelema erilise tähelepanuga - perioodiliselt külastama hepatoloogi, keelduda liigse füüsilise koormuse täitmisest, järgima soovitatavat dieeti.

Enne kui saate tööd või jätkate tööd eelnevalt valitud valdkonnas, on soovitatav konsulteerida spetsialistiga. Arst annab soovitusi, mis põhinevad paljudele olulistele teguritele: patsiendi üldine seisund ja füüsilised võimed, tema vanus, patoloogiate olemasolu või puudumine, haiguse arengu määr.

Hepatiidi C põdevad patsiendid on tugevalt vabastatud vabas õhus töötamisest, kuna päikese kiirgus põhjustab maksa halvenemist. Samuti on tasub keelduda sõjaväeteenistusest, mis hõlmab rasket füüsilist koormust, on isegi tervetele inimestele sageli raske neid toime tulla.

Selleks, et HCV ei kuuluks kohtuotsuseni ja ei võimaldaks end leida oma lemmiktoimingust ja spordist, tuleb diagnoosida ja õigeaegselt läbi viia ravi. Ravi, mis hõlmab originaalravimite kasutamist, ei ole sageli kõrgete kulude tõttu saadaval, seega peaksid patsiendid eelistama kaubamärgiga toodete analooge - geneerilisi ravimeid. Neil on sarnane koostis ja nad aitavad kaasa võimalikult kiirele taastumisele.

Kas ma saan spordiga mängida koos hepatiit?

Jäta kommentaar 5,963

Hepatiidi viirusnakkus on paljudel inimestel tavaline. Kas ma võin spordiga mängida C-hepatiidi korral? Infektsiooni soodsa seisundi korral on lubatud kasutada sobivat treeningut. Kuid sellistes ametites peaks patsient kuulama oma sisemist seisundit väga hoolikalt. Hepatiidi sportimine on haiguse ägedas faasis vastunäidustatud ja kui nakatunud isik on nõrgenenud. Enne hepatiidi põdevate patsientide väljaõpet soovitavad eksperdid külastanud arst, et seda uurida, et mitte haigus süvendada.

Kas ma saan sporti mängida: üldised soovitused

Iga isik kannab hepatiidi viirust erinevalt. Selle tulemusena ei ole ühemõtteline vastus küsimusele: "Kas on võimalik spordiga mängida koos hepatiit?". Kõigepealt peaksid nakatunud inimesed külastama arsti ja läbima täieliku kontrolli. Kõigi spordi positiivsete mõjude korral hepatiidi põdeval patsiendil võib füüsiline koormus haiguse liikumist süvendada. Seetõttu ei kuulu hepatiidi viirusega inimestele raske väljaõppega väljaõpe. Heaolu korral võib patsient veeta kerget harjutust või kõndida värskes õhus. Samuti on hepatiit ja värske õhu käes kasulik infektsiooniga kehale. Kuid tasub meeles pidada, et jooksmine peaks olema vägivaldse mõjuga.

Peamised soovitused hepatiidi patsiendile spordi ajal on järgmised:

  • võimaldades kehalist aktiivsust alles pärast haiguse ägedat staadiumi;
  • füüsilise tegevuse valimine, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi (patsiendi haiguse staadium, seisund ja füüsiline sobivus);
  • koolitust tuleks läbi viia hoolikalt ja pöörates erilist tähelepanu sisemisele riigile.
Tagasi sisukorra juurde

Kasulikud spordialad

Füüsilise aktiivsuse vähenemine aeglustab ainevahetust ja avaldab negatiivset mõju immuunsüsteemile. Sporditegevus mõõdukatel piiridel avaldab positiivset mõju patsiendi erinevatele süsteemidele, nimelt:

  • aktiveerib immuunseid jõude, mis aitavad haigusega võidelda;
  • parandab vereringet kõhupiirkonnas;
  • omab normaalset toimet seedetraktile;
  • tasakaalustab sapipõie ja selle raja motoorseid funktsioone;
  • stimuleerib verevoolu maksa.

Patsiendil on soovitatav osaleda rühmatööga, mis aitab vältida isoleerimist ja depressiooni. Treeningu ajal inimestega suhtlemine aitab patsiendil diagnoosida ja osaleda aktiivses sotsiaalses suhtluses. Hepatiidiga inimeste spordialade hulgas soovitame:

  • sportlik käimine;
  • sörkimine;
  • matkarajad;
  • spordi mängimine vees;
  • meeskonnap Sport;
  • tantsimine
Tagasi sisukorra juurde

Ettevaatusabinõud hepatiidi põdevatel inimestel

Hepatiidi nakatunud inimeste spordialaste ettevaatusabinõude hulka kuuluvad:

  • isiklike spordivahendite kasutamine;
  • kriimustuste või naha vigastuste avamine;
  • ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude tõttu maksale keelatud päikesekoolitus;
  • intensiivse spordi väljajätmine haiguse ägedate perioodide jooksul.

Nende reeglite järgimine kaitseb patsiendi keskkonda võimaliku nakatumise eest viirusega ja ise ülemääraste ülekoormustega. Sporditegevus mängib olulist rolli patoloogia keerulises ravis, kuid soodsa tulemusega saavutatakse koos õige ravi. Patsient peab järgima dieettoit, millel on õrn mõju maksale ja kõrvaldab tarbimise ohtlike ainete (alkohol, narkootikumid, nikotiin, jne).

Hepatiit C ja sport on ühilduvad. Mõõdukas füüsiline aktiivsus on kasulik kogu kehale, kaasa arvatud maks. Kui nakatunud inimeste koolitamine on oluline, ei tohi keha sundida, jälgige hoolikalt kõiki tundeid ja muutusi. Enne füüsilist koormust on soovitatav külastada arst, kes saab spetsiaalseid harjutusi, võttes arvesse patsiendi tervist ja haiguse staadiumi. Tasub teada, et spordivarustuse reeglite ignoreerimine on tänu haiguse süvenemisele, mis kahjustab kogu inimese elu.

Hepatiidi C füüsilised harjutused

Hepatiidi füüsiline aktiivsus mängib olulist rolli seisundi normaliseerumise suunas. Ühtegi ühtset koolitusskeemi ja reegleid ei ole, kuid mõned soovitused ja näpunäited aitavad luua spordi mängimiseks mõistliku rütmi, et parandada patsiendi heaolu.

Kas sport sobib C-hepatiidiga?

C-hepatiidi ja spordi kombinatsiooni kasutamise võimalus on endiselt vastuoluline, kuid hoolimata sellest on võimalik kindlaks teha üldine suundumus:

  1. füüsiline aktiivsus on lubatud ainult siis, kui haiguse äge seisund on läbi;
  2. füüsilised koormused valitakse individuaalselt vastavalt koolituse kogemusele, haiguse staadiumile, patsiendi tervislikule seisundile;
  3. sport peaks olema ettevaatlik ja suurenenud tähelepanu patsiendi enda heaolule.

Võimalik teostus võib parandada meeleolu ja suurendada keha üldist toonust.

Hepatiit C-ga inimesele mõeldud sport võib olla kasulik ainult pärast haiguse ägedat staadiumi lahkumist. Kui põletikuvastase ravi käigus on läbi viidud ja patsient hakkab ennast paremini tundma, on tasub hakata harjutama oma keha harjutustega.

Sport aitab ületada madala meeleolu seisundit, vältida diagnoosiga seotud depressiooni ja ravimi võtmist.

Piisav harjutus aitab ennetada rasvumist. Hepatiidi C maksa ei suuda toime tulla oma peamise ülesandega - rasvade lahutamisega. Haigusorgan saadab rasva selle asemel, et seda edukalt töödelda. Sport aitab põletada rasvade ladestumist, mis on tekkinud maksa aktiivsuse vähenemise tõttu.

Harjutused värskes õhus toovad kehale kahekordset kasu.

Kuid füüsiline koormus ei sobi kõigile patsientidele. Kui inimene on endiselt liiga nõrk, siis on kõigepealt vaja taastada ja tegevuse alustamiseks veidi oodata. Koolitusvõimaluse kohta peate konsulteerima oma arstiga. Ta hindab olukorda ja annab nõu koolituse intensiivsuse kohta.

Spordi eelised

Vähendatud füüsiline aktiivsus pärsib mitte ainult ainevahetust, vaid ka immuunsuse tööd. Mõõdetud koormus avaldab positiivset mõju paljudele kannatusi tekitavate organismide süsteemidele:

  1. aktiveerib keha kaitsesüsteemid, aitab haigusega toime tulla;
  2. aitab parandada verevarustust kõhuõõnes;
  3. normaliseerib seedesüsteemi tööd, suurendab soolemotiilsust;
  4. parandab sapipõie ja selle kanalite motoorikat;
  5. veri hakkab voolama maksa, küllastunud hapnikuga.

Kui patsient on huvitatud rühmatööst, aitab see vältida sotsiaalset isolatsiooni ja depressiivse riigi arengut. Klasside kaudu sõpradega suhtlemine võimaldab patsiendil oma diagnoosist taganeda ja jätkata aktiivse ühiskondliku elu juhtimist.

Algajatele on eesmärgiks kaitsta tervist ja aktiveerida keha kaitset, mitte saavutada sportlikke tulemusi.

Hepatiit C-ga patsientidel on kõige soovitatavam sport:

  1. kõndimine;
  2. sörkimine;
  3. uisutamine ja suusatamine;
  4. kõikvõimalikud basseinitegevused;
  5. meeskonnap Sport - jalgpall, võrkpall, korvpall;
  6. tantsimine;
  7. Pilates ja samm.

Mida peaksite õppimise ajal tähelepanu pöörama

Füüsiline aktiivsus, mida inimene valib, peaks välistama maksa mehhaanilised mõjud: selle pigistamine ja vajutamine. Seepärast ei soovita mõned eksperdid joogat, rock-vaateid, mitmesuguseid keerdumisi.

Kui patsient valib suveks väljasolevat tegevust, tuleb hoolt selle eest, et ülekuumenemist ei toimu. Selleks on parem koolitada hommikul või õhtul. Suurenenud temperatuur ja dehüdratsioon kahjustavad maksarakkude seisundit ja süvendavad põletikulisi protsesse.

Kui ravikuuri ajal haigestub ja raskendab haigust, ei tohiks sporti täielikult välistada, piisab koormuse vähendamisest klasside ajal:

  • vähendada sõidu ja käimise vahemaad;
  • vähendage kehakaalu lendkeid jõutreeningu jaoks.

Kuidas jätkata või alustada sportimist

Kui inimene tegeleb enne diagnoosimist spordiga, siis pole klasside loobumist vaja, tingimusel et sellise tegevuse jaoks on piisavalt jõudu. Soovitav on konsulteerida spetsialistiga treeningute arvu ja laadide olemuse kohta. Ülemäärane koormus koos kaalukõikumistega ei aita. Samuti peaksite konsulteerima oma arstiga ravimite ja spetsiaalse spordi toitumise kohta, mida sageli võtavad professionaalsed sportlased.

Koormus peab olema tasakaalus, ülepinge võib põhjustada põletikuliste kudede patoloogiliste protsesside süvenemist ja paljude maksarakkude surma.

Neile, kes enne diagnoosimist kavatsevad sportlastega ühineda, peaksid harjutused algama väga sujuvalt ja minimaalselt. Parim viis harjutuse alustamiseks on kõndimine. Seda saab asendada jalgrattaga või ujumisega. Isegi minimaalne füüsiline harjutus peaks järgima mõnda lihtsat reeglit:

  • tund enne jalutuskäiku või mõnda muud liiki tegevust on natuke väärt süüa (soovituslik annus on 150 g), tuleks toit valida C-hepatiidi patsientidega;
  • Iga koormus peab algama soojendusega - keha peab ette valmistama;
  • kui koolitusprotsessis on paremal pool valu, peaksite lõpetama koolituse ja jätkama seda mitte varem kui pärast 3 tundi;
  • tunni pärast treeningut peate sööma jälle, kvaliteedi taastamiseks on otstarbekas valgutoidude kasutamine;
  • Esimesed kõnnised peaksid kesta kauem kui tund, võite neid võtta kaks korda päevas;
  • treeningu lõpus peate puhata, lamama põlvega painutatud jalgadel;
  • klasside ajal tuleb vedelikku juua.

Sport C- ja B-hepatiidi korral - nagu füüsiline koormus on kooskõlas haigusega

C-hepatiit on tõsine viirushaigus, mis mõjutab maksa ja viib kõigi nende funktsioonide mahasurumiseni. Maksa parenhüümi põletikulised protsessid võivad märkimisväärselt piirata patsiendi igapäevast toimet. Näiteks haiguse ägenemise korral võib tekkida valu, seedetrakti häired ja düspeptiliste häirete tekkimine. Seda silmas pidades on paljudel liikuvat eluviisi juhtivatel patsientidel mures: "Kas on võimalik mängida C-hepatiidi sporti?"

Sellele küsimusele ei saa vastata monosyllables. Hepatiidi ravi on keeruline ülesanne, mis nõuab nii ravimi võtmist kui ka patsiendi elustiili muutmist.

Füüsiline aktiivsus peaks olema piiratud ja seda tuleks kombineerida interferoonravi ja spetsiaalse dieediga.

Spordi mängimise põhjused

Hepatiidi haigeks saamiseks ja spordiga tegelemiseks - täielikult ühilduvad asjad. Füüsiline kultuur on tervisliku eluviisi alus, mis võimaldab inimestel alati olla heas vormis. Järgnevalt on spordi kasulik mõju inimese keha organitele ja süsteemidele:

  • Maksa põletikulised protsessid kahjustavad lipiidide lagunemist. Selle tulemusena algab rasvmolekulide jaotumine kehas, mis aitab kaasa rasvumise arengule. Selle vältimiseks on soovitatav kasutada, mis stimuleerib maksa parenhüümi tööle ja tekitab glükogeeni defitsiidi kudedes.
  • Paljude arstide sõnul võib väike liikuvus kahjustada organisatsiooni kõiki süsteeme ja funktsioone. Kliiniliste uuringute käigus täheldati, et hüpodünaamia vähendab resistentsust bakterioloogiliste ainete suhtes. Regulaarne treenimine aitab suurendada immuunsust. Eelkõige kehtib see aeroobse väljaõppe kohta, mis võimaldab küllastuda vere hapniku vajalikul tasemel.
  • Teostatavad kehalised harjutused parandavad vereringet ja kasulike bioloogiliste ainete voogu kõigisse elunditesse ja kudedesse. Sissejuhatus hapnikuga vere parenhüümi maksa normaliseerib sapi tootmist ja parandab seedetrakti toimimist. Tuleb meeles pidada, et liiga suur verevool võib põhjustada maksa ülekoormust ja põhjustada hepatiidi ägenemist.
  • Kui teete tõsiselt füüsilist koormust, näete, kuidas psühho-emotsionaalne taust aja jooksul paraneb. C ja B-hepatiidi ravimid aitavad kaasa depressiivse meeleolu ilmnemisele. Regulaarne harjutus vähendab selle kõrvaltoime raskust.
  • Paljud diagnoosiga tutvunud patsiendid muutuvad depressiooniks ja tunnevad end ühiskonnast välja. Spordiklubi klassid võimaldavad teil neist mõtetest põgeneda, samuti aidata teil leida uusi sõpru ja ei tunne ühiskonnast kauget.

Kõik spetsialistid hepatoloogid soovitavad oma patsientidel kasutada ainult mõõdukat harjutust, vältides liigset füüsilist aktiivsust. Kutseline sport on selle kategooria patsientide jaoks vastuvõetamatu. Suurenenud lihaspinge põhjustab patoloogilise protsessi aktiveerimist ja võib samuti kaasa aidata veritsuse tekkele maksa parenhüümis.

Huvitav fakt. Maailma Terviseorganisatsiooni statistilise uuringu andmetel kannatab umbes 3% maailma elanikkonnast hepatiit C.

Hepatiidiga patsientidel kasutatavad ravimeetodid omavad enamasti kahjulikku mõju enamusele organitele ja kehasüsteemidele. Selle põhjal peate koolitama nii, et koormus oleks kerge ja meeldiv iseloom. Harjutusi on soovitatav teha värskes õhus, see võimaldab stimuleerida immuunsüsteemi.

Harjutuse mõju maksale

Nagu teate, on C- ja B-hepatiidil rasvade lagunemine. See kehtib eriti siis, kui see on seotud sapipõie põletikulise protsessiga. Selliste komplikatsioonide vältimiseks on vaja stimuleerida maksa seedetrakti funktsiooni ja mitte süvendada olemasoleva haiguse kulgu.

Maksal on palju ülesandeid, kuid üks neist on püsivate kõikumiste otsese mõju all. Kui muud funktsioonid, näiteks detoksifitseerimine või valkude sünteesimine, on ühes tegevusetapis, siis sõltub toidule seedimine otseselt toidu tarbimisest. Terav üleminek ühest riigist teise on alati stressi tekitav tegur, mistõttu on selliseid olukordi vältimiseks vaja muuta oma dieeti. Toiduainete aluseks on C ja B hepatiit, mis on põhimõtteliselt murdosa. Kuumaine kalorite ühtlane jaotumine 6-8 portsjonite jaoks vähendab oluliselt põletikulise maksa koormust.

Vere kogus, mis läbib maksa parenhüümi päevas, on enam-vähem sama. Inimestel, kes põevad hepatiiti, võib seda isegi vähendada. Selleks, et normaliseerida detoksifitseerimisfunktsioon ja tagada vere füsioloogiline filtreerimine kahjulike elementide poolt, tuleb järgida arsti juhiseid ja korrapäraselt ravimeid võtta.

Kui kõik on maksa detoksifikatsioonifunktsiooniga selge ja on lihtne säilitada oma aktiivsust nõuetekohasel tasemel, siis kuidas jätkata seedetrakti normaliseerimist? Tervetel inimestel esineb pidevalt maksa rasva lõhkumine ja lipolüütiline tipp jõuab kohe pärast toidu tarbimist. Selle probleemi üheks juhtivaks rolliks on glükogeen (bioloogiline polümeer, mille monomeer on glükoos). See ühend on meie keha strateegiline energiavaru. Kui tühja kõhuga või rasket füüsilist koormust hakkab inimkeha hakkama aktiivselt lagundama glükogeeni ja kasutama oma monomeeri peamise energia substraadina.

Maks on omakorda võimeline lagundama rasva ja sünteesima seda polümeeri sellest. Kuid hepatiidi korral mõjutavad kõik maksa peamised funktsioonid, mistõttu on glükogeeni moodustumine ja akumulatsioon raskendatud. Ainus võimalus sellest olukorrast on lipiidide ladestamine rasvkoes. Eeltoodu põhjal võib järeldada, et ilma korraliku "motivatsioonita" on hepatiidi all kannataval inimesel rasvumise oht. Selle vältimiseks on vajalik maksa õrnalt stimuleerida, et aktiveerida oma rasvade eraldamise mehhanisme.

Uuringu käigus leiti, et glükogeeni sünteesi parandamiseks on vaja selle sisaldust vähendada perifeersetes kudedes, see tähendab lihastes. Seda saab teha ainult füüsiliste harjutuste tegemisel. Lihaskiudude vähendamise abil on võimalik saavutada nõutav glükogeensisaldus kudedes, et "motiveerida" maksa aktiivsemaks lipolüüsi. Mõõdukas harjutus peaks saama hepatiidivastase ravi lahutamatu osa.

Igasuguses füüsilises tegevuses on teatud normid. Keegi ei nõua, et patsiendid saaksid professionaalseteks sportlasteks. Suurenenud verevool ja kataboolsete protsesside kiirendamine aitavad kaasa maksa parenhüümi koormusele, mistõttu liigne ülepinge mõjutab ka regeneratiivseid protsesse.

Tuleb meeles pidada, et spordiga tegelemine mõjutab mitte ainult lihaste seisundit ning luu-sidemete aparaati, vaid ka südame-veresoonkonna süsteemi. Need tegurid koos aitavad parandada patsientide üldist heaolu ja kaitsemehhanismide kasvu.

Kui hepatiidi all kannatav isik ei ole kunagi spordile eriti huvitatud, on vaja alustada õrnalt ja sujuvalt, et mitte olemasoleva haiguse kulgu süvendada. Spordile tuleb läheneda õigesti ilma entusiasmi ja patsiendi individuaalse ettevalmistuse hindamisega. Esimese kuue kuu jooksul on tõsine väljaõpe absoluutselt vastunäidustatud, seetõttu on vajalik alustada aktiivset tööd kodus.

Kõigepealt tuleb keskkonda analüüsida ja mõista, mida majapidamise harjutused aitavad tagada glükogeeni ühtlase tarbimise lihaskoes. See on C- ja B-hepatiidi koolituse peamine eesmärk, kuna energiavarude järsk langus võib suurendada maksa koormust.

Koolitusprotsessi nõuetekohane korraldamine

Esimene reegel, mida tuleb õppida, on see, et peate enne treeningut sööma. Neid soovitusi järgivad mitte ainult hepatiidi põdevad patsiendid, vaid ka professionaalsed sportlased. Kui patsient kannatab aeglase ainevahetuse kaudu, võib ajaintervall venitada 90 minutiks. Söömine ei tohiks olla liiga tihe ja kaal on üle 150 g. Liiga rikkalik hommikusöök ei võimalda teil teostada füüsilisi harjutusi nõutaval tasemel, vaid tekitab vaid ebamugavust maos.

Selles küsimuses tuleb veel märkida. Kui inimene sööb palju toitu, surub veri seedetrakti. See võimaldab mao ja soolte tootmiseks vajalikku kogust energiat. Spordi mängides on sellel füsioloogilisel mehhanismil negatiivne mõju, mistõttu on oluline jälgida ajavahemikku toidu tarbimise ja jõulise aktiivsuse vahel.

Esimesed 4 nädalat on parem sõita värske õhuga. Kui ilmastikutingimused sellele ei anna eelis, võite proovida jalutuskäiku jooksulint. Sellised harjutused peaksid olema kauakestvad, mitte võim ja kiirus. Erinevad kalle tõuseb või ronimine on siin täiesti sobimatud. Nii palju kui võimalik - mõõdukad jalutuskäigud - see mõjutab kõige enam maksa aktiveerumist.

Kui koolituse ajal on parema hüpohooniaga valu, on vajalik aeglaselt aeglustada, peatus ja puhata. Valuv rünnak kujutab endast sellist signaali, mis näitab, et koolitus on lõppenud. Jahutuse kustutamiseks on parim filtreeritud vesi.

Kõik gaseeritud joogid, mis sisaldavad säilitusaineid, värvaineid ja suures koguses suhkrut, koormavad maksa ebavajaliku tööga.

Füsioloogiliselt tervislik lihaskoe kipub kiiresti kohanema korrapärase füüsilise koormusega. Treeningprogrammi koostamisel on oluline valida koorma suurenemise määr, mis langeb kokku maksa adaptiivsete võimetega. Pärast 3-nädalast igapäevast koolitust hakkab patsient muutuma väikseks väsimusel kõnniteel ja valu taandumisel maksa projektsioonis. Pealegi on kõigepealt jalutuskäikude järel tugev nälg ja soov külmkapi sisu tühjendada nii kiiresti kui võimalik.

Tuleb meeles pidada, et toitumise rikkumine võib hepatiidi tekke korduvalt keerulisemaks muuta, nii et see on nii oluline pärast kiusatusele vastupanu. Pärast kõndimist tarbitavate kalorite arv ei tohiks ületada eelnevalt planeeritud toidu hulka. Söömine ei tohiks toimuda varem kui 30 minutit pärast treeningut.

Mitte mingil juhul ei saa spordiproteiinis osaleda. Liigne valkude kogus suurendab maksa ja põhjustab hepatiidi ägenemist. Pehmem efekt on aminohapete komplekt. Nad annavad kehale piisava hulga ehitusmaterjale ja samal ajal ei põhjusta patoloogilise protsessi süvenemist. Enne kui otsustate teatud spordivahendite lubamist, pidage nõu oma arstiga.

Aja jooksul kohanduvad lihaskoe ja maks, nii et peate mõtlema stressi intensiivsuse suurenemisele. Selle aja jooksul jõusaalis ei ole koolitus veel lubatud. Jalutuskäiku tuleb täiendada harjutusi kodus. Kõnniteedel langeb kogu koormus alajäsemetele, seetõttu tuleb töö ühtlaselt jaotada, selleks on vaja ülemist õlavarreprogrammi. Parim lahendus sellele probleemile ostab kokkupandavate hantlite komplekti. Kontrollides raskust ja suurendades koormust järk-järgult, on võimalik lihaskoe hüpertroofia sujuvalt saavutada ilma maksa negatiivse toimeta.

Humalate kaal ei tohi ületada 10 kg. Kui patsient pole kunagi olnud kiindunud spordialasse, peaksite alustama kaaluga 1 kg. Humalatega harjutused ei asenda kõndimist värskes õhus. Tugevuskoolitus on parem alustada kohe pärast kõndimisseanssi. Võite veelgi suurendada koormust jalgadele, tehes squats. Algul peate koorima ainult oma kehakaalu ja seejärel raskendama harjutust, tõustes hantlid.

Kui kõik koduvõimaluste võimalused on ammendatud, on vaja jõusaali sisse logida. Selleks ajaks oli patsient regulaarselt kolme kuu jooksul harjunud, nii et tema ettevalmistus oleks natuke kõrgem kui esialgne tase. Kui soovite sobivust, peate eelistama neid spordisaalis, kus treeneril on taastusravi kogemus.

Ohutusabinõud

Kuigi hepatiidiga patsiendid ei pruugi ettevaatusabinõusid rakendada, on vaja järgida teatavaid reegleid, et austada ennast ja vältida teiste nakatumist. Lisaks sellele on mitmesuguseid soovitusi, mille eesmärk on ennetada haiguste ägenemist:

  • Kas teil on oma komplekt spordivahendeid;
  • Kas üksiku tarvitatav on olemas (kindad, sidemed, kindad, rätikud);
  • Ärge võtke jõusaali avatud haava sisse;
  • Ärge hoidke isikliku hügieeni esemete kappi, vaid pange need jõusaalikotti, mida peate iga treeningu järel üles võtma;
  • Ei ole soovitatav sporti otseses päikesevalgus. Ultraviolettkiirguse negatiivne mõju võib kahjustada maksa funktsiooni;
  • Hepatiidi ajal ägenemise ajal on keelatud hepatiidi füüsiline aktiivsus.

Nende lihtsate meetmete jälgimisel on võimalik mitte ainult kaitsta teisi viirusega nakatumise eest, vaid ka kaitsta ennast ülepingest. Kehaline väljaõpe peaks olema C- ja B-hepatiidi ravivõtete lahutamatu osa. Siiski tuleb meeles pidada, et ravi edukus sõltub terapeutiliste meetodite kombinatsioonist. Toitumine mängib samuti olulist rolli maksa normaliseerumisel. Selle haiguse korral peab patsient piirduma rasvade toitude tarbimisega, samuti alkohoolsete jookide kasutamise täielikult kõrvaldama. Vajutage ja tõstke raskusi, kui areneb maksapuudulikkus, ei soovitata.

Hepatiit C ja B nakkusega kutselised sportlased peaksid olema ettevaatlikumad, sest pidev lihase ülekoormus, spordivigastused ja äkilised kehakaalu muutused aitavad kaasa kõigi elundite üleküllastumisele.

Kõik steroidsed anaboolsed ravimid, kasvuhormoonid ja muud sportlaste talitluse parandamiseks kasutatavad ravimid mõjutavad maksa parenhüümi negatiivselt. Kui patsient ei soovi anaboolsete steroidide süstitavate vormide võtmisest keelduda, peaks ta kasutama ühekordselt kasutatavat süstalt ja utiliseerima seda nii, et keegi ei saaks temaga kontakti.

Spordiga tegelemiseks on palju põhjusi ja veelgi rohkem hepatiidiga inimestele. Piiratud füüsiline aktiivsus tugevdab mitte ainult lihaseid, vaid kogu keha tervikuna. Patsientidel soovitatakse mitte treeningut üle pingutada, oma meedet teada võtta ja teiste hügieenipõhimõtteid jälgida.

Kas ma võin spordiga mängida C-hepatiidi korral?

On haigusi, mis võivad inimest oluliselt mõjutada ja nõuavad elustiili muutumist.

C-hepatiit on tõsine viirushaigus, mis mõjutab maksa ja selle tulemusena mõjutab keha tervikuna. Lisaks sellele on seal palju genotüüpe.

Sõltuvalt immuunsuse tugevusest, viiruse genotüübist, selle arenguastmest ja viiruslikust koormusest võivad olla erinevad tagajärjed: alates täielikust taastumisest ilma ravimite kasutamiseta kuueks kuuks, et saada krooniline haigus, tsirroos ja maksafibroos.

Sellisel juhul võib C-hepatiidi inimene elada aastakümneid. Selle haiguse destruktiivse mõju vähendamiseks peate järgima teatud reegleid nii toidus kui elustiilides.

Seega jääb välja küsimus, kas kehal on näidatud kehaline aktiivsus ja kui on, siis milliseid ja milliseid reegleid tuleks tervise kahjustamiseks järgida. See küsimus me käsitleme edaspidi oma artiklis.

Füüsilise tegevuse tähtsus

Rattasõit on hepatiit C patsientide jaoks suurepärane füüsiline aktiivsus

Arstid usuvad, et sport on oluline element C-hepatiidi patsientide elus. Selle põhjuseks on mitu põhjust, mida me ka edaspidi kaalume.

Rasvumise vastu võitlemine

On teada, et C-hepatiidi viirus mõjutab negatiivselt lipiidide metabolismi organismis. Selle tõttu võivad rasvad lahjendada ja transportida probleeme. Samal ajal võib koletsiit põletikku seostuda haigusega.

Sellistes tingimustes, kus keha ei ole aega rasvade purustamiseks, hakkab see saatma need kehasse. Seal on lihtsalt rasvumine, mis tekitab patsiendile lisaprobleeme. Selle vältimiseks peate regulaarselt looma glükogeeni tarbimise lihastes, mis sunnib sind kulutama rasva energiatootmise jaoks.

Seetõttu ei sobi spordi mängimine nagu midagi muud patsiendile, kes on nakatunud hepatiit C-ga ja aitab vältida liigset rasvade sadestumist kehas.

Tugevdatud kaitsed

Väga sageli eelistab haiget loobuda igast kehalisest tegevusest. Selle tulemusena võib tekkida hüpodünaamia, mis häirib kardiovaskulaarsüsteemi, vähendades kudede tõhusust ja verevarustust.

See võib mõjutada keha võimet seista vastu mitte ainult C-hepatiidi viirusele, vaid ka teistele. Selle vältimiseks piisab, kui anda kehale kerge koormus standardse kehalise kasvatuse vormis. Harjutused, mis võimaldavad teil lihaseid hapnikuga küllastuda, on väga kasulikud.

Vere kiirendamine, sapipigmendi metabolismi parandamine

Sport aitab parandada vereringet. Hepatiidi korral on kasulik hapnikuga rikastatud vere pakkumine kõhuõõnele, maksale. Harjutusklassid normaliseerivad seedetrakti tööd ja sapiteede funktsiooni.

Psühholoogiline tõus

Sageli, pärast isegi kerge haiguse diagnoosimist, hakatakse inimesi depresseerima, hakkavad rike ja stressid. Lisaks võib ravim pärssida närvisüsteemi. Psühholoogilised häired mõjutavad ebasoodsalt inimese füüsilist seisundit.

Spordiüritused aitavad inimestel enesehinnangut tõsta, uskuda kõige paremini ja anda jõudu haiguste vastu võitlemiseks. Peaasi, et see ei ületaks seda füüsilise koormuse poolest.

Teatud ravimite võtmine võib pärssida kesknärvisüsteemi. Sportil on vastupidine mõju.

Sotsiaalne tegur

Hepatiit on haigus, mille pärast inimesed kardavad. Enamikul juhtudel on see viiruse ülekandmisega seotud vääritimõistmisest ja teadmatusest. Sellisel juhul nakatunud inimene võib hakata tundma tarbetuid ja ebasoodsas olukorras olevaid inimesi.

Tegelikult ei saa viirust üle kanda käepidemete, suudluste ja kallistamise kaudu. Seetõttu võivad ühised spordiüritused, näiteks jalgpall või korvpall, aitama patsiendil ühiskonnas välistamist ja moraali tõstmist.

Arstid soovitavad anda kerge koormuse, kuna ületootmine võib põhjustada hepatotsüütide nekroosi.

Nagu näete, on paljudel punktidel spordi mängimine kasulik hepatiit C patsientidele. Järgnevalt pöördume nõuandeid selle kohta, kuidas nakatatud organismid korralikult haarduda ja mitte üle koormata, et vältida negatiivseid tagajärgi.

Kuidas laadida keha

Esimene asi, mida paljudel sportlastel puuduvad, on valmistada keha koormamiseks. Seda tehakse valguse soojendamise vormis: teil on vaja lihaseid soojendada, töödelda liigeste pöörlemist, suurendada nende verevoolu.

Hepatiit C-ga patsientidel esile tõstetud järgmised põhilised väljaõppe näpunäited:

On väga oluline vältida ülekoormusi, mis võivad kehas kaitset kahjustada.

  • viimane eine enne treenimist peaks olema poolteist tundi enne esimest koormat. Osa mitte rohkem kui 150 grammi toitu, peaks põhirõhk asetama aeglastele süsivesikutele;
  • esimest korda (2-4 nädalat) on parem piirata füüsilist aktiivsust kergete taastavate harjutustega. Nimekiri hõlmab jalutuskäike värskes õhus kiirelt või aeglaselt jalgrattasõidul, ujumine basseinis, kasutades jalgratast. Peamine eesmärk on anda kehale väike koormus, kuid pikka aega. Kui teil tekib valu kõhuõõnes või paremas hüpohoones, on soovitatav tempo langetada ja oodata, kuni valu kahaneb;
  • kui teete harjutusi, mis hõlmavad enamust keha lihaseid, siis peate tegema hingetõmbeid komplekti vahel, et aidata keha kiiremini taastuda ja mitte ületööd;
  • Jahutuse kustutamiseks võite kasutada puhast vett ilma lisaainete ja koorekülvita. Samal ajal peate juua väikestes annustes, mõnel juhul lihtsalt triibulist suu;
  • peale füüsilist koormust ilmneb nälg - keha loomulik reaktsioon energiavarustuse kiirele kadumisele. Pärast treeningut peate ootama vähemalt 30 minutit enne söömist. Toidu serveerimine peaks olema nagu kerge eine, ei ole vaja üle uinuda. C-hepatiidi patsientidel ei soovitata "täita" kõht täies ulatuses, kuna see ähvardab rasvumist, millega nad peavad juba võitlema lipiidide ainevahetuse rikkumise tõttu;
  • Umbes kuu pärast saab keha koormatega enam-vähem harjuda, märkate, et harjutused on teie jaoks lihtsad. See tähendab, et saate järk-järgult suurendada stressi, lisada kerge hantlid ja uut tüüpi harjutusi. Kuid seda tuleks teha väga hoolikalt ja hoolikalt, et vältida ülepinget;
  • kui teil on raha ja aega spordisaalide külastamiseks, on see väga kasulik. Valige pilates, samm, kerge aeroobika. Spordisaalis tuleks eelistada väikest kaalukoormust treeneri järelevalve all.

Sordi jaoks võite lisada jalgpalli, uisutamise, sörkjooksu, vesiaeroobika ja teiste spordialade mängu, kuid peate nendega tegelema ilma fanatismita.

Ohutusabinõud

Tuleb meeles pidada, et mis tahes sport või harjutus võib olla traumaatiline. See on hepatiidi viirusega inimestele väga ebasoovitav. Pidage meeles, et on oluline säilitada patsiendi ja tema ümber olevate inimeste tervis. Selleks järgige järgmisi reegleid:

Kui teil esineb valu mao koormuses, vähendatakse seda

  1. Suvel rong väljas väljas hommikul või õhtul, kui õhk on jahedam. Ülemäärane rasv ja ultraviolettkiirguse mõju võivad põhjustada suurt tervisekahjustust, sealhulgas teadvuse kaotus erinevate tagajärgedega, samuti põletikuliste protsesside aktiveerumine maksas ja teistes kehaosades.
  2. Intensiivsed koormused on ägeda kuni kroonilise hepatiidiga ülemineku protsessis eriti ohtlikud. Selle aja jooksul on keelatud tõhustada kõhu lihaseid, sirgendada ja painutada keha, hingata sügavalt membraaniga. Pärast pingutamist on soovitatav mõnda aega veeta kõhuorganeid lõdvestades painutatud jalgadega.
  3. C-hepatiidi puhul on soovitatav mitte ainult hoiduda alkoholi, rasvade toidu ja muude kahjulike toodete kasutamisest, vaid ka spordi toitumise ja farmakoloogia aktsepteerimisel. Parimal juhul põhjustab see maksa kõvasti tööd ja halvimal juhul hävitab selle rakud, suurendades fibroosi või tsirroosi tõenäosust.
  4. Patsient peab hoolitsema nende ümbruse eest ja pitseerima kipsi abil kõik lõike-, kriimustused või muud avatud vigastused. See on tingitud asjaolust, et C-hepatiidi viiruse peamine marsruut on otseses kontaktis nakatunud verega. Ruumides tuleb kasutada ainult isiklikke hügieenisidemeid ja muid isiklikke hügieenisid.
  5. Enne koolitusprogrammi valimist on soovitatav konsulteerida arstiga, kes saab kindlaks teha, kas koormused on organismile liigsed ja kahjulikud, kaasa arvatud maks.
  6. Need eeskirjad kehtivad kõigile, sealhulgas viiruse teine ​​genotüüp.

Need artiklid võivad teile huvi pakkuda.

Järeldus

Artikli kokkuvõtteks võime rõhutada põhipunkte:

  • hepatiit C patsientide jaoks on soovitatav kasutada sportlikke koormusi mitmesugustel põhjustel, sealhulgas immuunsüsteemi ja üldise tervisliku seisundi tugevdamiseks, verevarustuse ja hapnikuga varundamise parandamiseks;
  • koormused peavad olema mõõdukad, nende järkjärguline suurendamine on lubatud. Kuid liigne stress ei ole teretulnud.
  • esimesed 2-4 nädalat tuleks "kiirendada", mille jooksul jalutuskäik, ujumine basseinis ja jalgratas on lubatud;
  • jõusaalis peaksite eelistama kergete kaaludega töötamist, võite osaleda astmestiklassides, aeroobikas, Pilates;
  • haiguse ülemineku perioodil kroonilises vormis on parem vältida koormate suurenemist ja anda kõhu lihastele aega puhata, vältides nende üleküllastumist.

C-hepatiidi spordikoormuste kasutegur ja kahjum

C-hepatiit on põhjustatud HCV-viirusest, mida sageli nimetatakse "magusaks tapjaks". Nakkus on täiesti maskeeritud teiste haiguste korral ja kalduvuse tekkepõhjuseks. A-tüüpi hepatiit C põhjustab valu, seedetrakti häiret, düspepsiat.

Võttes arvesse neid tegureid, näevad patsiendid, aktiivse eluviisiga liitlased, tihtipeale imestust, et harjutus ei kahjusta tervist, kuidas hepatiit mõjutab siseorganeid ja üldist füüsilist seisundit, kas maksahaiguseks on välja töötatud kompleksid ja millised raskused on haiguse korral lubatud. Mõelge neile vastustele.

Viiruse mõju kehale

Selleks, et mõista, kuidas patsiendi maksa on ohtlik, on otstarbekas tutvuda kahjuga, mida viirus põhjustab kehale. Tõenäoliste sümptomite puudumise ja pikka inkubatsiooniperioodi tõttu võib nakatunud isik haigust edasi saata teistele, ohustades oma lähedastega, isegi teadmata.

Ilma nõuetekohase ravieta võib C-hepatiit elunduda rasketeks haigusteks, sealhulgas tsirroosiks ja maksavähiks. Haigust saab tuvastada vereanalüüsi läbimisega.

Hepatiidi viirus mõjutab negatiivselt maksa tööd, mis täidab palju elutähtsaid funktsioone kehas:

  • vere toksiinide ja mürgiste filtreerimine, sealhulgas alkohol;
  • vitamiinide ja mineraalide kogunemine;
  • valkude tootmine - rakkude ehitusmaterjalid;
  • seedetrakti ensüümide süntees;
  • normaalse veresuhkru säilitamine;
  • kolesterooli tootmine;
  • glükogeeni muundamine glükoosist.

Inimese kehasse kujunenud HCV-nakkuse mõjul häiritakse vere hüübimist ja ainevahetust, seedetrakti põeb ja immuunsus on inhibeeritud. Kõik maksa nakkushaigused kahjustavad seda ja neid peetakse kõige ohtlikumaks inimestele.

Hepatiidi sümptomid ja viisid

Kuna hepatiit areneb, täheldatakse teatavaid sümptomeid, mis näitavad, et maks on hävinud:

  • suurenenud väsimus isegi vähese füüsilise koormusega;
  • nõrkus, unisus;
  • nägavaid lihaseid ja liigeseid;
  • raskustunne paremal hüpohondriumil;
  • maksa suuruse suurenemine, harvem - põrn;
  • isukaotus;
  • kaalulangus;
  • püsiv tunne enne oksendamist, eriti pärast rasvade toitude söömist;
  • naha ja limaskestade kõõlus;
  • tumedad uriinid ja kerged väljaheited;
  • närvilisus, ärrituvus.

C-hepatiit on äärmiselt keeruline, sest seda diagnoositakse sageli juba maksa tsirroosi staadiumis, kus elundi taastumine pole enam võimalik. Tsirroosi sümptomid on sarnased hepatiitiga.

Haiguste ja spordi sobivus

HCV-viiruse tekitatud nakkushaiguste ravi nõuab pädevat ja integreeritud lähenemist. Ravimisel kasutatakse nii meditsiinilisi kui ka muid ravimeid, sealhulgas erilise dieedi ja elustiili kohandamise järgimist. C-hepatiit ja sport võib ja peaks olema kombineeritud.

Füüsilise tegevuse eelised

Füüsiline kultuur on heaolu ja hea meeleolu alus. Spordi eelised maksa ja kogu keha jaoks on hindamatuks:

  • Hepatiidi maksa patogeenne protsess kahjustab lipiidide ainevahetust. Selle tulemusel rasvrakud ei lagune, vaid kogunevad, mis on rasvunud. Patsiendid peaksid vältima füüsilist aktiivsust ja füüsilist aktiivsust. See võimaldab hepatotsüütidel normaalselt töötada ja kasutada glükogeeni hoiteid kudedes.
  • Enamik eksperte väidavad, et istuv elu koos hepatiit kahjustab keha ja vähendab selle resistentsust infektsioonide ja viiruste vastu, mis ründavad väljapoole. Regulaarsed spordiüritused tugevdavad immuunsüsteemi. See kehtib eriti aeroobsete treeningute kohta, mis võimaldavad teil täita vereringe hapnikuga.
  • Hepatiidi mõõdukas treenimine parandab vereringet, annab hapnikku ja toitaineid kõigile organismis olevatele rakkudele. Hapnikuga varustatuna võib maksa parenhüüm toota sapis normaalses režiimis.
  • Narkootikumidega, mis on sunnitud võtma C-hepatiidi patsiente, on palju kõrvaltoimeid, sealhulgas suitsiidimõtted, depressioon ja depressioon. Süstemaatiline koolitus avaldab positiivset mõju psühho-emotsionaalsele taustale ja aitab vähendada kõrvaltoimete raskust.
  • Paljude patsientide puhul muutub hepatiidi diagnoosiks tõeline šokk. Nad ei suuda pikka aega paraneda, tunnevad nad depressiooni, nad on ühiskonnast eemaldatud, nad muutuvad masendavaks. Tervisekeskuse külastus aitab teil ennast häirida, uusi tuttavaid tundma õppida ega tunda ühiskonnana väljaheiteid.

Mida valida?

Loomulikult ei võimalda hepatiit sporti professionaalselt mängida. Suurenenud stress lihastes aitab kaasa patoloogiliste protsesside aktiveerimisele maksas ja võib põhjustada verejooksu. Hepatiit C ravimid kahjustavad mitte ainult infektsiooni, vaid ka tervet tervet.

Pole ime, et interferoonravi, mis on selle haiguse ravimiseks kõige populaarsem viis, võrreldakse kemoteraapiaga. Seetõttu peab koor olema õrn, ainult sel juhul saavad nad kasu.

Hepatiidi C jaoks on lubatud 2 liiki tegevused:

  • Aeroobne, kus keha on küllastunud hapnikuga ja täis energiat. Harjutused viiakse läbi mõne minuti jooksul, samal ajal kui kõik lihasrühmad on töösse kaasatud. See on kõndimine, jalgrattasõit, tennis.
  • Anaeroobsed, lühikesed, intensiivsed harjutused, mille efektiivsus sõltub sellest, kui palju energiat kulutatakse. Näiteks töötab sada meetrit.

Viimane on hea viis parandada tervist, leevendada stressi, vabaneda valu sümptomitest ja arendada keha paindlikkust. Hingamisteede harjutused aitavad normaliseerida vererõhku ja hapnikuga küllastuda.

Sellistest spordialadest tuleb hoiduda:

  • jalgpall, käsipall, korvpall;
  • akrobaatika, võimlemine;
  • kaugekõne;
  • ujumine;
  • tõstmine;
  • poks, maadlus;
  • sõudmine;
  • simulaatorite aktiivne koolitus.

Koolituskorraldus

Hepatiidiga inimese raske heitgaasi treenimine on kahjulik, sest suurenenud vereringe ja kataboolsed protsessid mõjutavad negatiivselt maksa parenhüümi regeneratiivset funktsiooni. Peate sujuvalt alustama, eriti kui patsient pole varem spordiga seotud. Kõigepealt peate välja selgitama, millised konkreetsed harjutused aitavad kaasa lipiidide ainevahetuse taastamisele ja ei heitkoguste C energiaressursse.

Hepatiidi jätkamise (või alustamise) koolituse algoritm võib olla järgmine:

  • Enne koolituse alustamist peate süüa, olenemata sellest, kas see on hommikul, pärastlõunal või õhtul. Klasside alustamine peaks toimuma mitte varem kui 1-1,5 tundi pärast sööki. Toitlustamine ei tohiks olla seedimisele raske ja portsjonite suurus ei tohiks olla üle 150 g. Söödav hommikusöök häirib tegevusi ja põhjustab ebamugavust maos.
  • Esimesel kuul pärast hepatiidiravi rahulikku kõnnib värske õhu käes või jooksul koduvõimalusega jooksulint. Pikad, kuid mitte intensiivsed koormused - just see aktiveerib maksa tööd. Tõstmine, ronimine, ronimine siin ei sobi.
  • Kui treeningu ajal on parema parempoolse kaldrandi valu, siis peate aeglustuma ja pausi võtma. Valuga näitab keha, et treening on lõppenud.
  • Ärge unustage jooma. Jahutuse kustutamiseks teeb lihtne vesi. Suhkru ja värvaineid sisaldavad gaseeritud joogid mõjutavad negatiivselt mitte ainult haiget maksa, vaid ka kogu keha. Nende kasutamine kaotab kõik sportlase jõupingutused.
  • Pärast 3-4-nädalast regulaarset treeningut märgib inimene, et ta on vähem väsinud ja valu sümptoomid maksa piirkonnas ei häiri teda enam. See tähendab, et on aeg kiirust tõsta. Lisaks lõpeb klasside lõpus patsient nälga. Siin on tähtis kinni pidada soovitatavast toitumisest ja mitte "külmkapis riivata", vaid aeglaselt startida.
  • Kui maks ja lihased kohanduvad päevase koormusega, saab neid täiendada lihtsate tugevate harjutustega. Parim lahendus oleks dumbbells. Te peate alustama 1 kg-ga, tõstes järk-järgult 10 kg. Okupatsioone saab lisada tavapäraste kallakutega ja siis kipub trampidega.

Kui me räägime spordikeskusest, siis peate valima rehabilitatsiooniprogrammi. Kogenud treener aitab teil harjutusi õigesti teha ja jälgib koormuste intensiivsust.

Ettevaatusabinõud ja keelud

Isiku C hepatiit ei tohiks unustada, mis on potentsiaalne oht teistele. Pealegi ei tohi me unustada, et ülemäärane sportlike entusiasm põhjustab haiguse ägenemist. Seetõttu on hepatiit patsiendil vajalik:

  • osta isiklikud spordivahendid (pall, hantlid, tennise reketid jne);
  • ärge kasutage teiste inimeste varustust, vaid oled oma: rätik, kindad, sidemed, pudel vett;
  • mitte panna isiklikke asju ühises raamistuses, vaid varjata neid kotti;
  • ärge võtke füüsilist kultuuri avatud päikese käes. Ultraviolett võib kahjustada maksafunktsiooni.

C-hepatiidi korral ei ole lubatud ühtegi spordialasid. Iga juhtum on üksikisik, mis tähendab, et see ravi või see tegevus võib soovitada ainult arst. Hepatiidi patsiendile koormate valimisel, mis sobivad patsiendile, võetakse arvesse:

  • HCV aktiivsuse määr;
  • haiguse tõsidus;
  • üldine heaolu.
Steroid anaboolne

Eksperdid soovitavad hepatiidi ägedas faasis füüsilise koormuse piiramist. Te ei saa pikki vahemaid sõita, tõstke raskusi, sirutuge ja painutage (kõhuõppuste keeramine). Sel ajal sobib jooga. Pärast treeningut on soovitatav puhata, lamades painutatud jalgadega.

Hepatiit C-ga nakatunud sportlased peaksid olema väga ettevaatlikud. Ületööd ja võimalikud spordivigastused halvendavad kõigi elundite tööd. Steroidaraboolid, spordivahendid ja muud kehalise võimekuse parandamiseks mõeldud vahendid on hepatiitil vastunäidustatud.

Nad koosnevad hormoonidest, mis kahjustavad maksarakke ja kiirendavad selle hävitamist. Kui patsient ei soovi süstida anaboolseid steroide, tuleb süstalt pärast süstimist utiliseerida, nii et keegi seda ei puutu.

Patsiendi ülevaated

Hepatiidi füüsiline kultuur on hea tervise ja hea meeleolu alus. Kuid eksperdid soovitavad patsientidel teostada teostatavat füüsilist koormust, vältides ülemäärast tööd. Heal C-hepatiit ja sport sobivad ideaalselt sobiva lähenemisega. Seda tõendavad patsiendi ülevaated:

34-aastane Mihhail Manik: "Kümme aastat olen olen haige hepatiit C ja B. Kui olen haige, olen 8 aastat olnud kiiktoole. Algsest massist 65 kg on see nüüd kasvanud kuni 95 kg. Ma rakendan Hatha joogat, ma järgin jäik toitu ja eraldi toitu. Ma küpsetan toitu topeltkatel, igakuine analüüs ja näen arsti juurde.

Ma aktsepteerin vitamiine, jälgin igapäevast raviskeemi. Ma ei suitseta Ma isegi ei mäleta alkoholi kohta. Kui ma tunnen, et maks hakkab tegutsema, ma ei rongi, ma pean seda ja siis hakkan uuesti õppima. Ma võtan hepatoprotektiivide kursuse kaks korda aastas, enamasti kevadel ja sügisel. Ma ei kaevata oma üldist heaolu, tunnen ennast hästi, kui arvate, et ma kannatavad hepatiidi all. "

Patoloogiline väsimus (C-hepatiidi loomulik nähtus) ei ole ilmselgelt sporditegevusega seotud isik. Aga see on sport (mõõdukas ja jõuline) aitab parandada heaolu ja vabaneda kroonilise letargia. Pärast koolituse andmist vähe energiat, tunneb inimene, et rõõm ja jõud on taastunud.

Hepatiidi harjutuste, sealhulgas normaalse jalgsi, jooga, squatsi, kerge söriseerimise, hapniku ja toitainete sattumine maksa siirdub, südame süsteem on koolitatud, ained on laienenud. See parandab oluliselt meeleolu, normaliseerib une, soodustab aju tööd, parandab isu, suurendab seksuaalset aktiivsust. Seepärast on hepatiidi spordiga tegelemine mitte ainult võimalik, vaid kõige olulisem, et teha kõik mõõdukalt.


Järgmine Artikkel

Essentiale forte for liver

Seotud Artiklid Hepatiit