Kas ma saan spordiga mängida koos hepatiit?

Share Tweet Pin it

Jäta kommentaar 5,963

Hepatiidi viirusnakkus on paljudel inimestel tavaline. Kas ma võin spordiga mängida C-hepatiidi korral? Infektsiooni soodsa seisundi korral on lubatud kasutada sobivat treeningut. Kuid sellistes ametites peaks patsient kuulama oma sisemist seisundit väga hoolikalt. Hepatiidi sportimine on haiguse ägedas faasis vastunäidustatud ja kui nakatunud isik on nõrgenenud. Enne hepatiidi põdevate patsientide väljaõpet soovitavad eksperdid külastanud arst, et seda uurida, et mitte haigus süvendada.

Kas ma saan sporti mängida: üldised soovitused

Iga isik kannab hepatiidi viirust erinevalt. Selle tulemusena ei ole ühemõtteline vastus küsimusele: "Kas on võimalik spordiga mängida koos hepatiit?". Kõigepealt peaksid nakatunud inimesed külastama arsti ja läbima täieliku kontrolli. Kõigi spordi positiivsete mõjude korral hepatiidi põdeval patsiendil võib füüsiline koormus haiguse liikumist süvendada. Seetõttu ei kuulu hepatiidi viirusega inimestele raske väljaõppega väljaõpe. Heaolu korral võib patsient veeta kerget harjutust või kõndida värskes õhus. Samuti on hepatiit ja värske õhu käes kasulik infektsiooniga kehale. Kuid tasub meeles pidada, et jooksmine peaks olema vägivaldse mõjuga.

Peamised soovitused hepatiidi patsiendile spordi ajal on järgmised:

  • võimaldades kehalist aktiivsust alles pärast haiguse ägedat staadiumi;
  • füüsilise tegevuse valimine, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi (patsiendi haiguse staadium, seisund ja füüsiline sobivus);
  • koolitust tuleks läbi viia hoolikalt ja pöörates erilist tähelepanu sisemisele riigile.
Tagasi sisukorra juurde

Kasulikud spordialad

Füüsilise aktiivsuse vähenemine aeglustab ainevahetust ja avaldab negatiivset mõju immuunsüsteemile. Sporditegevus mõõdukatel piiridel avaldab positiivset mõju patsiendi erinevatele süsteemidele, nimelt:

  • aktiveerib immuunseid jõude, mis aitavad haigusega võidelda;
  • parandab vereringet kõhupiirkonnas;
  • omab normaalset toimet seedetraktile;
  • tasakaalustab sapipõie ja selle raja motoorseid funktsioone;
  • stimuleerib verevoolu maksa.

Patsiendil on soovitatav osaleda rühmatööga, mis aitab vältida isoleerimist ja depressiooni. Treeningu ajal inimestega suhtlemine aitab patsiendil diagnoosida ja osaleda aktiivses sotsiaalses suhtluses. Hepatiidiga inimeste spordialade hulgas soovitame:

  • sportlik käimine;
  • sörkimine;
  • matkarajad;
  • spordi mängimine vees;
  • meeskonnap Sport;
  • tantsimine
Tagasi sisukorra juurde

Ettevaatusabinõud hepatiidi põdevatel inimestel

Hepatiidi nakatunud inimeste spordialaste ettevaatusabinõude hulka kuuluvad:

  • isiklike spordivahendite kasutamine;
  • kriimustuste või naha vigastuste avamine;
  • ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude tõttu maksale keelatud päikesekoolitus;
  • intensiivse spordi väljajätmine haiguse ägedate perioodide jooksul.

Nende reeglite järgimine kaitseb patsiendi keskkonda võimaliku nakatumise eest viirusega ja ise ülemääraste ülekoormustega. Sporditegevus mängib olulist rolli patoloogia keerulises ravis, kuid soodsa tulemusega saavutatakse koos õige ravi. Patsient peab järgima dieettoit, millel on õrn mõju maksale ja kõrvaldab tarbimise ohtlike ainete (alkohol, narkootikumid, nikotiin, jne).

Hepatiit C ja sport on ühilduvad. Mõõdukas füüsiline aktiivsus on kasulik kogu kehale, kaasa arvatud maks. Kui nakatunud inimeste koolitamine on oluline, ei tohi keha sundida, jälgige hoolikalt kõiki tundeid ja muutusi. Enne füüsilist koormust on soovitatav külastada arst, kes saab spetsiaalseid harjutusi, võttes arvesse patsiendi tervist ja haiguse staadiumi. Tasub teada, et spordivarustuse reeglite ignoreerimine on tänu haiguse süvenemisele, mis kahjustab kogu inimese elu.

Kas ma võin spordiga mängida C-hepatiidi korral?

Kas ma võin spordiga mängida C-hepatiidi korral? See küsimus puudutab paljusid inimesi, kes on kogu oma eluviisi läbi viinud tervisliku eluviisi ja soovivad säilitada oma suurepärase füüsilise vormi hoolimata haigusest. Ma tahaksin alustada sellest, milline on viirushepatiit C ja kuidas see mõjutab inimese keha. See on kahtlemata raske haigus, mida edastatakse kolmel viisil: emalt lapsele, verd ja seksuaalselt. Seepärast soovitavad arstid alati end kaitsta, et ennast kaitsta mitte ainult suguhaiguste, vaid ka C-hepatiidi vastu. See on ilmselt üks hirmutavamaid diagnoose, kuna puuduvad vaktsiinid, mis võiksid kahjustatud maksa ravida.

Esiteks peate mõistma, et see on tõsine haigus, mis põhjustab maksa kahjustamist ja avaldab negatiivset mõju kogu organismi tööle. Esiteks on sümptomiteks palavik, peavalu ja muud näitajad, mis sageli segavad segu gripiga. Pärast maksa ja ikteruse algust ning teatud keha protsesside ajaloost on juba võimalik kindlaks teha, et isik on hepatiidi viirusega nakatunud.

Füüsiline harjutus viirusliku hepatiit C korral

Igal inimesel on see tõsine haigus eri viisidel, seetõttu on väga raske täpselt öelda, kas on võimalik sportida hepatiitiga, kuna see nõuab kohustuslikku meditsiinilist konsultatsiooni, kus patsient jälgib. Jah, sport on oluline, sest see toetab tervislikku seisundit heas korras, kuid sageli, kui inimesel on C-hepatiit, esineb üldine halb enesetunne ja nõrkus, seega pole lihtsalt võimatu midagi öelda füüsilise tegevuse kohta.

Igal juhul tuleb välja jätta suured koormused haiguse korral.

Kui inimene tunneb piisavalt hästi, saate teha kergeid harjutusi või lihtsalt jalutada tänaval - see on kõigile lubatud sporditegevus. Värskes õhus on positiivne mõju patsiendi seisundile.

Peamine ei ole sundida oma keha. Lõppude lõpuks seab Interferon, kes püüab põhiliselt hepatiit C-ga ravida, tõsiseks pingeks kõigil elunditel, lisaks võib haiguse mõju oluliselt muuta inimese kõiki protsesse. Seetõttu ei ole paljudel arstidel soovitatav spordiga tegeleda, kuna keha peaks taastuma ja puhata, mitte saama koormust, mis ei suuda toime tulla.

Kas on võimalik teha C-hepatiidi sporti?

Hepatiit C on tõsine haigus, mis mõjutab maksa toimet. Kui seda õigeaegselt diagnoositakse, muutub see krooniliseks. Patoloogia hävitab järk-järgult maksa, kahjustab tervislikku seisundit ja inimese tervislikku elukvaliteeti.

Inimesed, kes on varem aktiivselt elus olnud, tekib küsimus: kas on võimalik mängida C-hepatiidi sporti? Hoolimata asjaolust, et patoloogia on tõsine ja põhjustab tihti surma, ei ole seda tüüpi hepatiidi mõõdukas harjutus keelatud. Ainult haiguse käik on kõigile individuaalne, seetõttu võib sporti heaks kiita ainult üks arst või kehtestada mõned piirangud.

Kuidas elada perekonnas hepatiit

Tuleb meeles pidada, et keegi ei ole hepatiit C nakkusega immuunne. Kaval on see, et see on pikka aega asümptomaatiline ja tuvastatakse tavapärase füüsilise läbivaatuse ajal või teiste haiguste uurimise ajal. Mida teha, kui ühele pereliikmele tekib kohutav diagnoos? Enne paanikat tuleb mõista, mis võib olla nakkuse põhjus. Hepatiit C viirus siseneb terve inimese verd ainult läbi verd. Seega on võimalik tuvastada viiruse sissetungimise peamised viisid inimkehasse:

  • vereülekande protseduuri ja selle komponentide ajal. Kuigi hiljuti on sellised juhtumid üsna haruldased, kuna doonor läbib põhjalikku uurimist ja testid erinevate patoloogiate jaoks;
  • tätoveering tätoveering, ilma instrument muutmata või töötlemata;
  • kosmeetikavahendite ja hambaravi protseduuride tõttu vahendi halva steriliseerimise tõttu;
  • ohus on tervishoiutöötajad, kellel on otsene kokkupuude verega;
  • 50% juhtudest on infektsiooni põhjustajaks üks süstal kõigile sõltlastele.

Igapäevaelus on nakatuda võimatu - viirus ei edastata sülje, nõude, toidu, riiete kaudu. Te võite nakatuda ainult otsese kontakti kaudu nakatunud inimese verest. Erandid on teemad, mis võivad põhjustada põrkumisi ja kriimustusi - habemeajamist, epilaatorit, küünefaile, kääride ja pintsetid maniküüri jaoks. Seetõttu ei ole haige pereliikme isoleerimine vajalik. Inimene peab otsustama, kuidas elada diagnoosiga. Keegi ei tohi patsiendil kodus ega tööl rikkuda.

Ohutusreeglid kontaktis nakatunud inimestega

Nagu eespool öeldud, on infektsiooni allikas ainult haige inimese veri. Patsiendiga kokkupuutumise vältimiseks piisab põhiliste ettevaatusabinõude järgimisest:

  • Ärge kasutage objekte, mis võivad sisaldada vere osakesi - küünefaile, juukseharja jne
  • ärge kasutage samu hügieenitarbeid;
  • HCV-ga inimestele esmaabi andmiseks kandke kummikindaid;
  • Kui teil on HCV abikaasa sugu, kasuta kindlasti kondoome.

Sport kui ennetus

Kaasaegsete arstide seas on arusaam, et hepatiidi füüsiline koormus on haiguse arengu ennetamine. C-hepatiidi viirus kahjustab maksa, mis võib põhjustada rasvade ainevahetust. Kergede harjutuste kompleks aitab säilitada sobivust ja vabaneda keha liigne rasv, mis hepatiit C ladestub maksa kudedes.

Iga füüsiline tegevus võib põhjustada positiivseid emotsioone. Hepatiidi põdevatel patsientidel kasutatavad ravimid pehmendavad psühho-emotsionaalset seisundit ja põhjustavad sageli depressiooni. Regulaarne treening kõrvaldab selle kõrvaltoime.

Leporski võitlemine sapipiirkonna stagnatsiooniga terapeutiline võimlemine parandab patsiendi üldist heaolu, võttes aega mitte rohkem kui 10 minutit!

Seega on küsimus "kas on võimalik mängida hepatiit?" Sellise diagnoosiga inimestele ei ole üldse asjakohane. See ei ole võimalik, kuid vajalik! Maksahaiguse korral on oluline füüsiline aktiivsus korrektselt arvutada, seda on soovitav teha arsti abiga.

Lubatud spordialad

C-hepatiidi korral ei ole lubatud kasutada konkreetseid loendeid. Arvesse võetakse järgmisi nüansse:

  • hepatiidi tüüp;
  • haiguse tõsidus;
  • viiruse mõju inimesele tervikuna;
  • patsiendi üldine heaolu.

Saadud andmete alusel määratakse füsioteraapia harjutused. Veelgi sagedamini on see võrkpall, tennis, bassein (tasuta ujumine), jalakäijate jalutuskäik. Kulturistid on mures küsimuse pärast - kas on võimalik jätkata jõusaali kasutamist hepatiidi jaoks? Arstid soovitavad hoiduda simulaatoritest, mis avaldavad survet kõhulihastesse.

Sport, mida C-hepatiidi kandjad peavad hävitama:

  • tõstmine;
  • võimlemine;
  • ratsutamine;
  • sõudmine;
  • kaugekõne;
  • erinevat tüüpi maadlus.

Mõned ütlevad: "Ma jooksen hommikul, aga ma ei näe minu heaolu halvenemist." See on võimalik mõõdukalt, kuid see on parem asendada sörkimine jalgadega värskes õhus. Ägeda hepatiidi korral on kõik tegevused rangelt keelatud!

Infektsiooniga spordi reeglid

Harjutuse mõju inimeste tervisele on hindamatu. C-hepatiidi korral võib keha üldine seisund paljude ravimite kasutamise tõttu halveneda. Ja raskete harjutuste sport võib ainult raskendada kõike.

Neid, kes ei ole enne haigust esinenud üheski spordis, tuleks järk-järgult võtta. Parem, kui esimesel kuul on see tavaline ärkamine. Tervise halvenemise korral halvendab parema hüpohondriumi valu koheselt kõike.

Kui inimene tunneb end hästi - kerge sobivus või jooga on kasu ainult. Koolitus kiiktoolis, jalgpallis, maratoni jooksis ja kõik, mis on seotud tugevate jõutreeningutega, tuleb välja jätta. Kui pärast klassi on looduslik nälg, peaksite proovima ennast takistada. Üleöömine süvendab ainult heaolu.

Ärge unustage õiget toitumist enne treeningut. Söömise ja väljaõppe vaheline intervall peaks olema 60-90 minutit. Mitte mingil juhul ei tohi hepatiit valgulisi toidulisandeid süüa! Joogina, ideaalne vesi ilma gaasita.

Hepatoloogid toetavad ühemõtteliselt patsientide füüsilist aktiivsust. Lihtsalt ärge sundige keha. C-hepatiit peab unustama professionaalset sporditegevust.

Video

Kas C-hepatiidi ravimisel on võimalik sporti mängida?

Füüsiline harjutus hepatiit C-ga

Kas patsiendid saavad C-hepatiidi kasutamise? Sellele küsimusele vastatav suuresti sõltub nakatunud inimese seisundist. C-hepatiit on tõsine haigus, mis hävitab maksa ja põhjustab negatiivset mõju teiste elundite tööle.

Kuid kui puudub äge valu ja tõsine väsimus, on hepatiit C füüsilised harjutused teretulnud: nad tugevdavad keha kaitsevõimet ja aitavad haigusega toime tulla.

Miks ei saa me jätta füüsilist kultuuri tähelepanuta?

Sport C-hepatiidi viirusega nakatunud inimestele on hädavajalik.

Mis on salakaval C-hepatiit?

Sellel on mitu põhjust:

  1. C-hepatiit mõjutab lipiidide ainevahetust negatiivselt, rasvade jaotus organismis on probleeme. Tõepoolest muutuvad sapipõie patoloogiad, sh kolleteaas, kõige sagedamini kaasuvate haigustega. Haigusnakk, kes ei suuda vastu pidada suurtele koormustele, keeldub lahutama sissetuleva rasva suured osad ja saadab need kehakudedesse. Erinevate elundite rasvumise vältimiseks on vajalik luua glükoosi püsiv tarbimine lihastes. See aitab teostatavat teostamist.
  2. Hüpodünaamia on üks kõige puhtamaid vaenulikke vaenlasi. Füüsiline kultuur mõistlike piirangutega suurendab keha kaitsvaid omadusi. Eriti kasulikud harjutused, mis küllastavad vere hapnikuga.
  3. Regulaarne treening parandab vereringet kõhuõõnes, hapnikurikka vere sissevoolu maksa, normaliseerib sapiteede motoorikat, seedetrakti tööd.
  4. Oluline on ka spordi mängimise positiivne emotsionaalne mõju. Diagnoos iseenesest ei suurenda meeleolu ja teatud ravimite kasutamine pärsib närvisüsteemi ja võib põhjustada depressiooni.
  5. Ja lõpuks sotsiaalne tegur. Sõpradega spordiga mängimine on väga kasulik patsiendile, kes tunnetab ühiskonnast välistamist.

Samal ajal räägivad arstid teostatavast füüsilisest tegevusest, mitte liigsest harjutusest või ametialasest spordist. Liiga intensiivne väljaõpe raskendab põletikuliste rakkude patoloogilisi protsesse, võib põhjustada veritsusi ja hepatotsüütide nekroosi.

Ärge unustage, et interferoon ja teised C-hepatiidi raviks kasutatavad ravimid põhjustavad lisaks stressile ka paljudel organitel, välja arvatud maks. Seetõttu peaks koor olema rõõmustav, et see oleks kerge. Võite teha kehalisi harjutusi värskes õhus - see lisaks stimuleerib kehalisi kaitsva funktsioone.

Millised spordialad on kasulikud?

Siin on järgmised põhireeglid:

  1. Kasutage professionaalsete sportlaste tehnikat ja ärge unustage, et enne treeningut teeksite suupisteid tund aega. Pakend ei tohi ületada 150 grammi. Kui teil on aeglane ainevahetus, on tasuline süüa poolteist tundi enne istungi algust.
  2. Esimese kolme nädala jooksul piirduge toonikarakendustega: kõnnib värskes õhus, jalgrattaga sõites, võite basseini kasutada. Seda peate tegema ilma liigse pingutusega, kuid üsna pikka aega. Kui kõhuõõnde tekivad ebamugavad aistingud, eriti paremas hüpohoones, on vajalik kohe aeglustada, oodata, kuni valu kahaneb, ja parem treening lõpetada. Ja kuni järgmine füüsiline rong oota vähemalt kaks tundi.
  3. Kui koolitus hõlmab harjutusi, mis on seotud paljude lihaste pingetega, siis peate pärast hingamist harjutama pausi.
  4. Kui sa tõesti tahad juua, siis kustuta oma janu paremini kui tavaline suhkru ja värvainega vesi. Võite kasutada ka külma tee või koorese puljongit.
  5. Tugevad nähtamisharjumused pärast treeningut tuleb pidurdada, mitte toiduga pistmist. Ja eriti mitte üle kanda, ei ole C-hepatiit üldse kasulik. Peate ootama pool tundi ja seejärel sööma väikest portsjonit või jooma valgu raputamist.
  6. Kui umbes kuus muutub keha tugevamaks, siis hakkavad kehasõbralikud soovid sööma. Võite koormust suurendada. Tavaliseks jalgsi ja sörkimine peaks lisama harjutusi hantlid ja squats. Kestad on parem valida kompositsiooni, nii et kaalu saab reguleerida.
  7. Ja pärast selliseid harjutusi 2 nädala pärast võivad need, kes soovivad, osaleda spordiklubis. Saalis võite pilates teha sammu, valida mitte liiga keerukaid simulaatoreid.

Kõige sobivam sport C-hepatiiti põdevatele inimestele kaalub arst kõndimist, sörkimist, suusatamist ja uisutamist, ujumist, vesi aeroobikat, meeskonnamänge (jalgpall, korvpall, võrkpall).

Teise võimalusena võite osaleda tantsuklassis.

Milliseid ettevaatusabinõusid peaksite järgima?

Iga sport, isegi kõige lihtsam, peetakse traumaatiliseks.

Enda ja teiste kaitsmiseks peate arvestama mõningate piirangutega:

  • Need, kes kannatavad hepatiit C, peavad järgima toitumist: loobuma kiirtoidust, rasvatusest, marinaadist, alkohoolsetest jookidest. Murtud toitu näidatakse väikestes osades, eriti kombinatsioonis spordiga. Kuid mingil juhul ei tohi treenida eelõhtul ega pärast treeningut.
  • Värskes õhus kõnnivad ja töötavad on väga kasulikud, kuid kuuma ilmaga võib helendav päike põhjustada tervise halvenemist. Ultraviolett ja palavik võivad põhjustada põletikuliste protsesside tekkimist maksas. Seetõttu peaksite suvel planeerima välitreeningu hommikul või õhtul. Samuti on väärt päikesekaitsetoodete või kreemide kasutamist.
  • Haiguse ägenemise või kroonilise vormi korral on intensiivne füüsiline aktiivsus vastunäidustatud: pikamaavedus, kehakaaluõpetusvarustus, kaaluga tõstmine üle 10 kg jne. ) sügav hingamine diafragma. Kuid mõõdukas harjutus on võimalik haiguse raskete etappidega. Pärast klassi nõustavad arstid puhata, painutada kõverdunud jalgadega. See võimaldab kõhuorganite lõõgastumist. Hingamiselundeid soovitatakse voodipatsientidele.
  • Kutsealased sportlased, kes on nakatunud hepatiit C-ga, peavad olema eriti ettevaatlikud. Tõepoolest, paljud tegurid siin, nagu pidev ülekoormus, vigastus, kehakaalu tõus ja kehakaalu langus, võivad halvendada tervislikku seisundit. Erinev doping mõjutab maksa negatiivselt. Anaboolsed steroidid on halvim. Kui te ei ole ikka veel neid loobunud ja süstite dopingusse organismi, kasutage vähemalt ühekordselt kasutatavaid süstlaid ja veenduge, et keegi ei saaks teie toidet. Mis puudutab spordi toitumist, pöörduge kindlasti arsti poole - mõned ravimvormid sisaldavad hormoone ja muid aineid, millel on maksa tõsine koormus.

Kui teil on C-hepatiit nakatunud, on oluline mitte viirust teistele edasi anda. Kandke lindile kõik kriimustused, eriti kontakti spordialadel.

Loomulikult on infektsiooni edastamine väga raske, kuid parem on eksida. Parem on tuua jõusaali oma rätikud, kindad, randmepaelad ja muud seadmed. C-hepatiit ja sport ei ole üksteist välistavad.

Füüsiline aktiivsus on soodne kõigile kehasüsteemidele ja kudedele, sealhulgas maksa. Peaasi, et minna liiga kaugele ja kuulata oma tundeid. Ja veelgi parem konsulteerige oma arstiga, kes pärast teie seisundi analüüsimist soovitab harjutusi või suunab ravivõimlemist jõusaalis.

Hepatiidi C füüsilised harjutused

Hepatiidi füüsiline aktiivsus mängib olulist rolli seisundi normaliseerumise suunas. Ühtegi ühtset koolitusskeemi ja reegleid ei ole, kuid mõned soovitused ja näpunäited aitavad luua spordi mängimiseks mõistliku rütmi, et parandada patsiendi heaolu.

Kas sport sobib C-hepatiidiga?

C-hepatiidi ja spordi kombinatsiooni kasutamise võimalus on endiselt vastuoluline, kuid hoolimata sellest on võimalik kindlaks teha üldine suundumus:

  1. füüsiline aktiivsus on lubatud ainult siis, kui haiguse äge seisund on läbi;
  2. füüsilised koormused valitakse individuaalselt vastavalt koolituse kogemusele, haiguse staadiumile, patsiendi tervislikule seisundile;
  3. sport peaks olema ettevaatlik ja suurenenud tähelepanu patsiendi enda heaolule.

Võimalik teostus võib parandada meeleolu ja suurendada keha üldist toonust.

Hepatiit C-ga inimesele mõeldud sport võib olla kasulik ainult pärast haiguse ägedat staadiumi lahkumist. Kui põletikuvastase ravi käigus on läbi viidud ja patsient hakkab ennast paremini tundma, on tasub hakata harjutama oma keha harjutustega.

Sport aitab ületada madala meeleolu seisundit, vältida diagnoosiga seotud depressiooni ja ravimi võtmist.

Piisav harjutus aitab ennetada rasvumist. Hepatiidi C maksa ei suuda toime tulla oma peamise ülesandega - rasvade lahutamisega. Haigusorgan saadab rasva selle asemel, et seda edukalt töödelda. Sport aitab põletada rasvade ladestumist, mis on tekkinud maksa aktiivsuse vähenemise tõttu.

Harjutused värskes õhus toovad kehale kahekordset kasu.

Kuid füüsiline koormus ei sobi kõigile patsientidele. Kui inimene on endiselt liiga nõrk, siis on kõigepealt vaja taastada ja tegevuse alustamiseks veidi oodata. Koolitusvõimaluse kohta peate konsulteerima oma arstiga. Ta hindab olukorda ja annab nõu koolituse intensiivsuse kohta.

Spordi eelised

Vähendatud füüsiline aktiivsus pärsib mitte ainult ainevahetust, vaid ka immuunsuse tööd. Mõõdetud koormus avaldab positiivset mõju paljudele kannatusi tekitavate organismide süsteemidele:

  1. aktiveerib keha kaitsesüsteemid, aitab haigusega toime tulla;
  2. aitab parandada verevarustust kõhuõõnes;
  3. normaliseerib seedesüsteemi tööd, suurendab soolemotiilsust;
  4. parandab sapipõie ja selle kanalite motoorikat;
  5. veri hakkab voolama maksa, küllastunud hapnikuga.

Kui patsient on huvitatud rühmatööst, aitab see vältida sotsiaalset isolatsiooni ja depressiivse riigi arengut. Klasside kaudu sõpradega suhtlemine võimaldab patsiendil oma diagnoosist taganeda ja jätkata aktiivse ühiskondliku elu juhtimist.

Algajatele on eesmärgiks kaitsta tervist ja aktiveerida keha kaitset, mitte saavutada sportlikke tulemusi.

Hepatiit C-ga patsientidel on kõige soovitatavam sport:

  1. kõndimine;
  2. sörkimine;
  3. uisutamine ja suusatamine;
  4. kõikvõimalikud basseinitegevused;
  5. meeskonnap Sport - jalgpall, võrkpall, korvpall;
  6. tantsimine;
  7. Pilates ja samm.

Mida peaksite õppimise ajal tähelepanu pöörama

Füüsiline aktiivsus, mida inimene valib, peaks välistama maksa mehhaanilised mõjud: selle pigistamine ja vajutamine. Seepärast ei soovita mõned eksperdid joogat, rock-vaateid, mitmesuguseid keerdumisi.

Kui patsient valib suveks väljasolevat tegevust, tuleb hoolt selle eest, et ülekuumenemist ei toimu. Selleks on parem koolitada hommikul või õhtul. Suurenenud temperatuur ja dehüdratsioon kahjustavad maksarakkude seisundit ja süvendavad põletikulisi protsesse.

Kui ravikuuri ajal haigestub ja raskendab haigust, ei tohiks sporti täielikult välistada, piisab koormuse vähendamisest klasside ajal:

  • vähendada sõidu ja käimise vahemaad;
  • vähendage kehakaalu lendkeid jõutreeningu jaoks.

Kuidas jätkata või alustada sportimist

Kui inimene tegeleb enne diagnoosimist spordiga, siis pole klasside loobumist vaja, tingimusel et sellise tegevuse jaoks on piisavalt jõudu. Soovitav on konsulteerida spetsialistiga treeningute arvu ja laadide olemuse kohta. Ülemäärane koormus koos kaalukõikumistega ei aita. Samuti peaksite konsulteerima oma arstiga ravimite ja spetsiaalse spordi toitumise kohta, mida sageli võtavad professionaalsed sportlased.

Koormus peab olema tasakaalus, ülepinge võib põhjustada põletikuliste kudede patoloogiliste protsesside süvenemist ja paljude maksarakkude surma.

Neile, kes enne diagnoosimist kavatsevad sportlastega ühineda, peaksid harjutused algama väga sujuvalt ja minimaalselt. Parim viis harjutuse alustamiseks on kõndimine. Seda saab asendada jalgrattaga või ujumisega. Isegi minimaalne füüsiline harjutus peaks järgima mõnda lihtsat reeglit:

  • tund enne jalutuskäiku või mõnda muud liiki tegevust on natuke väärt süüa (soovituslik annus on 150 g), tuleks toit valida C-hepatiidi patsientidega;
  • Iga koormus peab algama soojendusega - keha peab ette valmistama;
  • kui koolitusprotsessis on paremal pool valu, peaksite lõpetama koolituse ja jätkama seda mitte varem kui pärast 3 tundi;
  • tunni pärast treeningut peate sööma jälle, kvaliteedi taastamiseks on otstarbekas valgutoidude kasutamine;
  • Esimesed kõnnised peaksid kesta kauem kui tund, võite neid võtta kaks korda päevas;
  • treeningu lõpus peate puhata, lamama põlvega painutatud jalgadel;
  • klasside ajal tuleb vedelikku juua.

Füüsiline harjutus hepatiit C-ga

Kuid viirusliku hepatiit C (HCV) diagnoos füüsiliselt aktiivse eluviisiga harjunud inimestele tekitab palju haigusnähtusega seotud küsimusi.

Kõige sagedasemad neist on see, kas haigus on ohtlik ja nakatuda teiste jaoks, kuidas käituda tulevikus ja kas füüsiline stress on hepatiit C jaoks vastuvõetav.

Kas ma võin spordi mängida C-hepatiidi vastu?

Keegi ei väidaks, et C-hepatiit ja sport on kokkusobimatud asjad. Kuid patsient ei saa teha otsust jätkata inimese sportlast, kes on hepatiit C all kannatanud.

Isegi kui haigus avastaks juhusliku kontrolli käigus juhuslikult ja patsient ei tunne seda ja midagi ei kaevanud, on maksa ja teiste oluliste elundite kahjustamise protsess juba alanud. Seega eeldatakse siiski teatud piiranguid harilikul eluviisil ja teisi isiku muutusi.

Need tingimused ja reeglid tähendavad spordi jaoks hepatiidi C optimaalse kehalise aktiivsuse valikut. Võimalik, et peate muutma spordiharrastust või koolituse intensiivsust. Samuti on vaja kindlaks määrata kahjulike ja ohtlike tervisekahjustuste loetelu, mis tuleks välja jätta hepatiidi C haigete elu ritust.

Optimaalne füüsiline koormus hepatiit C jaoks

Hepatiidi C soovitatav füüsiline koormus tuleb valida igal üksikjuhul eraldi. See peaks keskenduma järgmistele teguritele:

  • hepatiidi tüüp;
  • viiruse koormusindikaatorid;
  • haiguse tõsidus;
  • HCV viiruse aktiivsuse tase;
  • patsiendi heaolu.

Pärast nende näitajate hoolikat uurimist on patsiendil tavaliselt lubatud sporti mängida (võrkpall, korvpall, tennis). Võite ka minna ujuma, kuid ainult freestyle.

Lisaks arsti poolt lubatud väljaõppele peavad HCV-ga patsientidel esinema Leporsky võimlemine, mille eesmärk on ära hoida sapiteedi staasi. See on täiesti lihtne kompleks, mis võtab 5 kuni 7 minutit, 2 korda päevas. Kuid selle rakendamine takistab funktsionaalseid häireid ja põletikulisi protsesse sapipõie ja maksas, nii et te ei tohiks seda võimlemist tähelepanuta jätta.

Milline harjutus koos hepatiit Cga on kahjulik

Vaatamata asjaolule, et C-hepatiidi sportimine ei ole keelatud, on teatud tüüpi spordivarustuse jaoks piirangud, mida patsient ei peaks tegema. See kehtib võiduspordi kohta - massaaž, armeerimishoid, poks ja muud liigid, mis nõuavad kõhu lihaste tõhustatud tööd või maksa kahjustamise ohtu.

Kui C-hepatiit on vastunäidustatud sügav diafragmaatiline hingamine, teravad kõverad edasi ja külgsuunas, pikka aega, hüpped.

Tulemuseks on järgmine HCV-s keelatud füüsilise tegevuse loetelu:

  • jõusaalis suurenenud ja liigne harjutus;
  • raske ja mõnda tüüpi kergejõustik;
  • võimlemine;
  • maratonil sõitma;
  • jalgpall, jäähoki, käsipall;
  • poks, maadlus ja muud kontakti tugevusega spordialad;
  • kulturism;
  • ujumine rinnahoidja ja liblikas;
  • sõudmine ja kanuusõit;
  • ratsutamine;
  • akrobaatika.

Professionaalsed sportlased või kulturistid, kes kasutavad dopingupreparaate või anaboolseid steroide, peaksid meeles pidama, et nende ravimite hormoonid mõjutavad maksa kahjulikult. See tähendab, et nende kasutamine võib kiirendada hepatiidi tekitatud destruktiivset protsessi.

Kasulik video

Teave haiguse enda kohta, hepatiit C, leiate lisateavet järgmisest videost:

Sport C- ja B-hepatiidi korral - nagu füüsiline koormus on kooskõlas haigusega

C-hepatiit on tõsine viirushaigus, mis mõjutab maksa ja viib kõigi nende funktsioonide mahasurumiseni. Maksa parenhüümi põletikulised protsessid võivad märkimisväärselt piirata patsiendi igapäevast toimet. Näiteks haiguse ägenemise korral võib tekkida valu, seedetrakti häired ja düspeptiliste häirete tekkimine. Seda silmas pidades on paljudel liikuvat eluviisi juhtivatel patsientidel mures: "Kas on võimalik mängida C-hepatiidi sporti?"

Sellele küsimusele ei saa vastata monosyllables. Hepatiidi ravi on keeruline ülesanne, mis nõuab nii ravimi võtmist kui ka patsiendi elustiili muutmist.

Füüsiline aktiivsus peaks olema piiratud ja seda tuleks kombineerida interferoonravi ja spetsiaalse dieediga.

Spordi mängimise põhjused

Hepatiidi haigeks saamiseks ja spordiga tegelemiseks - täielikult ühilduvad asjad. Füüsiline kultuur on tervisliku eluviisi alus, mis võimaldab inimestel alati olla heas vormis. Järgnevalt on spordi kasulik mõju inimese keha organitele ja süsteemidele:

  • Maksa põletikulised protsessid kahjustavad lipiidide lagunemist. Selle tulemusena algab rasvmolekulide jaotumine kehas, mis aitab kaasa rasvumise arengule. Selle vältimiseks on soovitatav kasutada, mis stimuleerib maksa parenhüümi tööle ja tekitab glükogeeni defitsiidi kudedes.
  • Paljude arstide sõnul võib väike liikuvus kahjustada organisatsiooni kõiki süsteeme ja funktsioone. Kliiniliste uuringute käigus täheldati, et hüpodünaamia vähendab resistentsust bakterioloogiliste ainete suhtes. Regulaarne treenimine aitab suurendada immuunsust. Eelkõige kehtib see aeroobse väljaõppe kohta, mis võimaldab küllastuda vere hapniku vajalikul tasemel.
  • Teostatavad kehalised harjutused parandavad vereringet ja kasulike bioloogiliste ainete voogu kõigisse elunditesse ja kudedesse. Sissejuhatus hapnikuga vere parenhüümi maksa normaliseerib sapi tootmist ja parandab seedetrakti toimimist. Tuleb meeles pidada, et liiga suur verevool võib põhjustada maksa ülekoormust ja põhjustada hepatiidi ägenemist.
  • Kui teete tõsiselt füüsilist koormust, näete, kuidas psühho-emotsionaalne taust aja jooksul paraneb. C ja B-hepatiidi ravimid aitavad kaasa depressiivse meeleolu ilmnemisele. Regulaarne harjutus vähendab selle kõrvaltoime raskust.
  • Paljud diagnoosiga tutvunud patsiendid muutuvad depressiooniks ja tunnevad end ühiskonnast välja. Spordiklubi klassid võimaldavad teil neist mõtetest põgeneda, samuti aidata teil leida uusi sõpru ja ei tunne ühiskonnast kauget.

Kõik spetsialistid hepatoloogid soovitavad oma patsientidel kasutada ainult mõõdukat harjutust, vältides liigset füüsilist aktiivsust. Kutseline sport on selle kategooria patsientide jaoks vastuvõetamatu. Suurenenud lihaspinge põhjustab patoloogilise protsessi aktiveerimist ja võib samuti kaasa aidata veritsuse tekkele maksa parenhüümis.

Huvitav fakt. Maailma Terviseorganisatsiooni statistilise uuringu andmetel kannatab umbes 3% maailma elanikkonnast hepatiit C.

Hepatiidiga patsientidel kasutatavad ravimeetodid omavad enamasti kahjulikku mõju enamusele organitele ja kehasüsteemidele. Selle põhjal peate koolitama nii, et koormus oleks kerge ja meeldiv iseloom. Harjutusi on soovitatav teha värskes õhus, see võimaldab stimuleerida immuunsüsteemi.

Harjutuse mõju maksale

Nagu teate, on C- ja B-hepatiidil rasvade lagunemine. See kehtib eriti siis, kui see on seotud sapipõie põletikulise protsessiga. Selliste komplikatsioonide vältimiseks on vaja stimuleerida maksa seedetrakti funktsiooni ja mitte süvendada olemasoleva haiguse kulgu.

Maksal on palju ülesandeid, kuid üks neist on püsivate kõikumiste otsese mõju all. Kui muud funktsioonid, näiteks detoksifitseerimine või valkude sünteesimine, on ühes tegevusetapis, siis sõltub toidule seedimine otseselt toidu tarbimisest. Terav üleminek ühest riigist teise on alati stressi tekitav tegur, mistõttu on selliseid olukordi vältimiseks vaja muuta oma dieeti. Toiduainete aluseks on C ja B hepatiit, mis on põhimõtteliselt murdosa. Kuumaine kalorite ühtlane jaotumine 6-8 portsjonite jaoks vähendab oluliselt põletikulise maksa koormust.

Vere kogus, mis läbib maksa parenhüümi päevas, on enam-vähem sama. Inimestel, kes põevad hepatiiti, võib seda isegi vähendada. Selleks, et normaliseerida detoksifitseerimisfunktsioon ja tagada vere füsioloogiline filtreerimine kahjulike elementide poolt, tuleb järgida arsti juhiseid ja korrapäraselt ravimeid võtta.

Kui kõik on maksa detoksifikatsioonifunktsiooniga selge ja on lihtne säilitada oma aktiivsust nõuetekohasel tasemel, siis kuidas jätkata seedetrakti normaliseerimist? Tervetel inimestel esineb pidevalt maksa rasva lõhkumine ja lipolüütiline tipp jõuab kohe pärast toidu tarbimist. Selle probleemi üheks juhtivaks rolliks on glükogeen (bioloogiline polümeer, mille monomeer on glükoos). See ühend on meie keha strateegiline energiavaru. Kui tühja kõhuga või rasket füüsilist koormust hakkab inimkeha hakkama aktiivselt lagundama glükogeeni ja kasutama oma monomeeri peamise energia substraadina.

Maks on omakorda võimeline lagundama rasva ja sünteesima seda polümeeri sellest. Kuid hepatiidi korral mõjutavad kõik maksa peamised funktsioonid, mistõttu on glükogeeni moodustumine ja akumulatsioon raskendatud. Ainus võimalus sellest olukorrast on lipiidide ladestamine rasvkoes. Eeltoodu põhjal võib järeldada, et ilma korraliku "motivatsioonita" on hepatiidi all kannataval inimesel rasvumise oht. Selle vältimiseks on vajalik maksa õrnalt stimuleerida, et aktiveerida oma rasvade eraldamise mehhanisme.

Uuringu käigus leiti, et glükogeeni sünteesi parandamiseks on vaja selle sisaldust vähendada perifeersetes kudedes, see tähendab lihastes. Seda saab teha ainult füüsiliste harjutuste tegemisel. Lihaskiudude vähendamise abil on võimalik saavutada nõutav glükogeensisaldus kudedes, et "motiveerida" maksa aktiivsemaks lipolüüsi. Mõõdukas harjutus peaks saama hepatiidivastase ravi lahutamatu osa.

Igasuguses füüsilises tegevuses on teatud normid. Keegi ei nõua, et patsiendid saaksid professionaalseteks sportlasteks. Suurenenud verevool ja kataboolsete protsesside kiirendamine aitavad kaasa maksa parenhüümi koormusele, mistõttu liigne ülepinge mõjutab ka regeneratiivseid protsesse.

Tuleb meeles pidada, et spordiga tegelemine mõjutab mitte ainult lihaste seisundit ning luu-sidemete aparaati, vaid ka südame-veresoonkonna süsteemi. Need tegurid koos aitavad parandada patsientide üldist heaolu ja kaitsemehhanismide kasvu.

Kui hepatiidi all kannatav isik ei ole kunagi spordile eriti huvitatud, on vaja alustada õrnalt ja sujuvalt, et mitte olemasoleva haiguse kulgu süvendada. Spordile tuleb läheneda õigesti ilma entusiasmi ja patsiendi individuaalse ettevalmistuse hindamisega. Esimese kuue kuu jooksul on tõsine väljaõpe absoluutselt vastunäidustatud, seetõttu on vajalik alustada aktiivset tööd kodus.

Kõigepealt tuleb keskkonda analüüsida ja mõista, mida majapidamise harjutused aitavad tagada glükogeeni ühtlase tarbimise lihaskoes. See on C- ja B-hepatiidi koolituse peamine eesmärk, kuna energiavarude järsk langus võib suurendada maksa koormust.

Koolitusprotsessi nõuetekohane korraldamine

Esimene reegel, mida tuleb õppida, on see, et peate enne treeningut sööma. Neid soovitusi järgivad mitte ainult hepatiidi põdevad patsiendid, vaid ka professionaalsed sportlased. Kui patsient kannatab aeglase ainevahetuse kaudu, võib ajaintervall venitada 90 minutiks. Söömine ei tohiks olla liiga tihe ja kaal on üle 150 g. Liiga rikkalik hommikusöök ei võimalda teil teostada füüsilisi harjutusi nõutaval tasemel, vaid tekitab vaid ebamugavust maos.

Selles küsimuses tuleb veel märkida. Kui inimene sööb palju toitu, surub veri seedetrakti. See võimaldab mao ja soolte tootmiseks vajalikku kogust energiat. Spordi mängides on sellel füsioloogilisel mehhanismil negatiivne mõju, mistõttu on oluline jälgida ajavahemikku toidu tarbimise ja jõulise aktiivsuse vahel.

Esimesed 4 nädalat on parem sõita värske õhuga. Kui ilmastikutingimused sellele ei anna eelis, võite proovida jalutuskäiku jooksulint. Sellised harjutused peaksid olema kauakestvad, mitte võim ja kiirus. Erinevad kalle tõuseb või ronimine on siin täiesti sobimatud. Nii palju kui võimalik - mõõdukad jalutuskäigud - see mõjutab kõige enam maksa aktiveerumist.

Kui koolituse ajal on parema hüpohooniaga valu, on vajalik aeglaselt aeglustada, peatus ja puhata. Valuv rünnak kujutab endast sellist signaali, mis näitab, et koolitus on lõppenud. Jahutuse kustutamiseks on parim filtreeritud vesi.

Kõik gaseeritud joogid, mis sisaldavad säilitusaineid, värvaineid ja suures koguses suhkrut, koormavad maksa ebavajaliku tööga.

Füsioloogiliselt tervislik lihaskoe kipub kiiresti kohanema korrapärase füüsilise koormusega. Treeningprogrammi koostamisel on oluline valida koorma suurenemise määr, mis langeb kokku maksa adaptiivsete võimetega. Pärast 3-nädalast igapäevast koolitust hakkab patsient muutuma väikseks väsimusel kõnniteel ja valu taandumisel maksa projektsioonis. Pealegi on kõigepealt jalutuskäikude järel tugev nälg ja soov külmkapi sisu tühjendada nii kiiresti kui võimalik.

Tuleb meeles pidada, et toitumise rikkumine võib hepatiidi tekke korduvalt keerulisemaks muuta, nii et see on nii oluline pärast kiusatusele vastupanu. Pärast kõndimist tarbitavate kalorite arv ei tohiks ületada eelnevalt planeeritud toidu hulka. Söömine ei tohiks toimuda varem kui 30 minutit pärast treeningut.

Mitte mingil juhul ei saa spordiproteiinis osaleda. Liigne valkude kogus suurendab maksa ja põhjustab hepatiidi ägenemist. Pehmem efekt on aminohapete komplekt. Nad annavad kehale piisava hulga ehitusmaterjale ja samal ajal ei põhjusta patoloogilise protsessi süvenemist. Enne kui otsustate teatud spordivahendite lubamist, pidage nõu oma arstiga.

Aja jooksul kohanduvad lihaskoe ja maks, nii et peate mõtlema stressi intensiivsuse suurenemisele. Selle aja jooksul jõusaalis ei ole koolitus veel lubatud. Jalutuskäiku tuleb täiendada harjutusi kodus. Kõnniteedel langeb kogu koormus alajäsemetele, seetõttu tuleb töö ühtlaselt jaotada, selleks on vaja ülemist õlavarreprogrammi. Parim lahendus sellele probleemile ostab kokkupandavate hantlite komplekti. Kontrollides raskust ja suurendades koormust järk-järgult, on võimalik lihaskoe hüpertroofia sujuvalt saavutada ilma maksa negatiivse toimeta.

Humalate kaal ei tohi ületada 10 kg. Kui patsient pole kunagi olnud kiindunud spordialasse, peaksite alustama kaaluga 1 kg. Humalatega harjutused ei asenda kõndimist värskes õhus. Tugevuskoolitus on parem alustada kohe pärast kõndimisseanssi. Võite veelgi suurendada koormust jalgadele, tehes squats. Algul peate koorima ainult oma kehakaalu ja seejärel raskendama harjutust, tõustes hantlid.

Kui kõik koduvõimaluste võimalused on ammendatud, on vaja jõusaali sisse logida. Selleks ajaks oli patsient regulaarselt kolme kuu jooksul harjunud, nii et tema ettevalmistus oleks natuke kõrgem kui esialgne tase. Kui soovite sobivust, peate eelistama neid spordisaalis, kus treeneril on taastusravi kogemus.

Ohutusabinõud

Kuigi hepatiidiga patsiendid ei pruugi ettevaatusabinõusid rakendada, on vaja järgida teatavaid reegleid, et austada ennast ja vältida teiste nakatumist. Lisaks sellele on mitmesuguseid soovitusi, mille eesmärk on ennetada haiguste ägenemist:

  • Kas teil on oma komplekt spordivahendeid;
  • Kas üksiku tarvitatav on olemas (kindad, sidemed, kindad, rätikud);
  • Ärge võtke jõusaali avatud haava sisse;
  • Ärge hoidke isikliku hügieeni esemete kappi, vaid pange need jõusaalikotti, mida peate iga treeningu järel üles võtma;
  • Ei ole soovitatav sporti otseses päikesevalgus. Ultraviolettkiirguse negatiivne mõju võib kahjustada maksa funktsiooni;
  • Hepatiidi ajal ägenemise ajal on keelatud hepatiidi füüsiline aktiivsus.

Nende lihtsate meetmete jälgimisel on võimalik mitte ainult kaitsta teisi viirusega nakatumise eest, vaid ka kaitsta ennast ülepingest. Kehaline väljaõpe peaks olema C- ja B-hepatiidi ravivõtete lahutamatu osa. Siiski tuleb meeles pidada, et ravi edukus sõltub terapeutiliste meetodite kombinatsioonist. Toitumine mängib samuti olulist rolli maksa normaliseerumisel. Selle haiguse korral peab patsient piirduma rasvade toitude tarbimisega, samuti alkohoolsete jookide kasutamise täielikult kõrvaldama. Vajutage ja tõstke raskusi, kui areneb maksapuudulikkus, ei soovitata.

Hepatiit C ja B nakkusega kutselised sportlased peaksid olema ettevaatlikumad, sest pidev lihase ülekoormus, spordivigastused ja äkilised kehakaalu muutused aitavad kaasa kõigi elundite üleküllastumisele.

Kõik steroidsed anaboolsed ravimid, kasvuhormoonid ja muud sportlaste talitluse parandamiseks kasutatavad ravimid mõjutavad maksa parenhüümi negatiivselt. Kui patsient ei soovi anaboolsete steroidide süstitavate vormide võtmisest keelduda, peaks ta kasutama ühekordselt kasutatavat süstalt ja utiliseerima seda nii, et keegi ei saaks temaga kontakti.

Spordiga tegelemiseks on palju põhjusi ja veelgi rohkem hepatiidiga inimestele. Piiratud füüsiline aktiivsus tugevdab mitte ainult lihaseid, vaid kogu keha tervikuna. Patsientidel soovitatakse mitte treeningut üle pingutada, oma meedet teada võtta ja teiste hügieenipõhimõtteid jälgida.

Kas ma võin spordiga mängida C-hepatiidi korral?

On haigusi, mis võivad inimest oluliselt mõjutada ja nõuavad elustiili muutumist.

C-hepatiit on tõsine viirushaigus, mis mõjutab maksa ja selle tulemusena mõjutab keha tervikuna. Lisaks sellele on seal palju genotüüpe.

Sõltuvalt immuunsuse tugevusest, viiruse genotüübist, selle arenguastmest ja viiruslikust koormusest võivad olla erinevad tagajärjed: alates täielikust taastumisest ilma ravimite kasutamiseta kuueks kuuks, et saada krooniline haigus, tsirroos ja maksafibroos.

Sellisel juhul võib C-hepatiidi inimene elada aastakümneid. Selle haiguse destruktiivse mõju vähendamiseks peate järgima teatud reegleid nii toidus kui elustiilides.

Seega jääb välja küsimus, kas kehal on näidatud kehaline aktiivsus ja kui on, siis milliseid ja milliseid reegleid tuleks tervise kahjustamiseks järgida. See küsimus me käsitleme edaspidi oma artiklis.

Füüsilise tegevuse tähtsus

Rattasõit on hepatiit C patsientide jaoks suurepärane füüsiline aktiivsus

Arstid usuvad, et sport on oluline element C-hepatiidi patsientide elus. Selle põhjuseks on mitu põhjust, mida me ka edaspidi kaalume.

Rasvumise vastu võitlemine

On teada, et C-hepatiidi viirus mõjutab negatiivselt lipiidide metabolismi organismis. Selle tõttu võivad rasvad lahjendada ja transportida probleeme. Samal ajal võib koletsiit põletikku seostuda haigusega.

Sellistes tingimustes, kus keha ei ole aega rasvade purustamiseks, hakkab see saatma need kehasse. Seal on lihtsalt rasvumine, mis tekitab patsiendile lisaprobleeme. Selle vältimiseks peate regulaarselt looma glükogeeni tarbimise lihastes, mis sunnib sind kulutama rasva energiatootmise jaoks.

Seetõttu ei sobi spordi mängimine nagu midagi muud patsiendile, kes on nakatunud hepatiit C-ga ja aitab vältida liigset rasvade sadestumist kehas.

Tugevdatud kaitsed

Väga sageli eelistab haiget loobuda igast kehalisest tegevusest. Selle tulemusena võib tekkida hüpodünaamia, mis häirib kardiovaskulaarsüsteemi, vähendades kudede tõhusust ja verevarustust.

See võib mõjutada keha võimet seista vastu mitte ainult C-hepatiidi viirusele, vaid ka teistele. Selle vältimiseks piisab, kui anda kehale kerge koormus standardse kehalise kasvatuse vormis. Harjutused, mis võimaldavad teil lihaseid hapnikuga küllastuda, on väga kasulikud.

Vere kiirendamine, sapipigmendi metabolismi parandamine

Sport aitab parandada vereringet. Hepatiidi korral on kasulik hapnikuga rikastatud vere pakkumine kõhuõõnele, maksale. Harjutusklassid normaliseerivad seedetrakti tööd ja sapiteede funktsiooni.

Psühholoogiline tõus

Sageli, pärast isegi kerge haiguse diagnoosimist, hakatakse inimesi depresseerima, hakkavad rike ja stressid. Lisaks võib ravim pärssida närvisüsteemi. Psühholoogilised häired mõjutavad ebasoodsalt inimese füüsilist seisundit.

Spordiüritused aitavad inimestel enesehinnangut tõsta, uskuda kõige paremini ja anda jõudu haiguste vastu võitlemiseks. Peaasi, et see ei ületaks seda füüsilise koormuse poolest.

Teatud ravimite võtmine võib pärssida kesknärvisüsteemi. Sportil on vastupidine mõju.

Sotsiaalne tegur

Hepatiit on haigus, mille pärast inimesed kardavad. Enamikul juhtudel on see viiruse ülekandmisega seotud vääritimõistmisest ja teadmatusest. Sellisel juhul nakatunud inimene võib hakata tundma tarbetuid ja ebasoodsas olukorras olevaid inimesi.

Tegelikult ei saa viirust üle kanda käepidemete, suudluste ja kallistamise kaudu. Seetõttu võivad ühised spordiüritused, näiteks jalgpall või korvpall, aitama patsiendil ühiskonnas välistamist ja moraali tõstmist.

Arstid soovitavad anda kerge koormuse, kuna ületootmine võib põhjustada hepatotsüütide nekroosi.

Nagu näete, on paljudel punktidel spordi mängimine kasulik hepatiit C patsientidele. Järgnevalt pöördume nõuandeid selle kohta, kuidas nakatatud organismid korralikult haarduda ja mitte üle koormata, et vältida negatiivseid tagajärgi.

Kuidas laadida keha

Esimene asi, mida paljudel sportlastel puuduvad, on valmistada keha koormamiseks. Seda tehakse valguse soojendamise vormis: teil on vaja lihaseid soojendada, töödelda liigeste pöörlemist, suurendada nende verevoolu.

Hepatiit C-ga patsientidel esile tõstetud järgmised põhilised väljaõppe näpunäited:

On väga oluline vältida ülekoormusi, mis võivad kehas kaitset kahjustada.

  • viimane eine enne treenimist peaks olema poolteist tundi enne esimest koormat. Osa mitte rohkem kui 150 grammi toitu, peaks põhirõhk asetama aeglastele süsivesikutele;
  • esimest korda (2-4 nädalat) on parem piirata füüsilist aktiivsust kergete taastavate harjutustega. Nimekiri hõlmab jalutuskäike värskes õhus kiirelt või aeglaselt jalgrattasõidul, ujumine basseinis, kasutades jalgratast. Peamine eesmärk on anda kehale väike koormus, kuid pikka aega. Kui teil tekib valu kõhuõõnes või paremas hüpohoones, on soovitatav tempo langetada ja oodata, kuni valu kahaneb;
  • kui teete harjutusi, mis hõlmavad enamust keha lihaseid, siis peate tegema hingetõmbeid komplekti vahel, et aidata keha kiiremini taastuda ja mitte ületööd;
  • Jahutuse kustutamiseks võite kasutada puhast vett ilma lisaainete ja koorekülvita. Samal ajal peate juua väikestes annustes, mõnel juhul lihtsalt triibulist suu;
  • peale füüsilist koormust ilmneb nälg - keha loomulik reaktsioon energiavarustuse kiirele kadumisele. Pärast treeningut peate ootama vähemalt 30 minutit enne söömist. Toidu serveerimine peaks olema nagu kerge eine, ei ole vaja üle uinuda. C-hepatiidi patsientidel ei soovitata "täita" kõht täies ulatuses, kuna see ähvardab rasvumist, millega nad peavad juba võitlema lipiidide ainevahetuse rikkumise tõttu;
  • Umbes kuu pärast saab keha koormatega enam-vähem harjuda, märkate, et harjutused on teie jaoks lihtsad. See tähendab, et saate järk-järgult suurendada stressi, lisada kerge hantlid ja uut tüüpi harjutusi. Kuid seda tuleks teha väga hoolikalt ja hoolikalt, et vältida ülepinget;
  • kui teil on raha ja aega spordisaalide külastamiseks, on see väga kasulik. Valige pilates, samm, kerge aeroobika. Spordisaalis tuleks eelistada väikest kaalukoormust treeneri järelevalve all.

Sordi jaoks võite lisada jalgpalli, uisutamise, sörkjooksu, vesiaeroobika ja teiste spordialade mängu, kuid peate nendega tegelema ilma fanatismita.

Ohutusabinõud

Tuleb meeles pidada, et mis tahes sport või harjutus võib olla traumaatiline. See on hepatiidi viirusega inimestele väga ebasoovitav. Pidage meeles, et on oluline säilitada patsiendi ja tema ümber olevate inimeste tervis. Selleks järgige järgmisi reegleid:

Kui teil esineb valu mao koormuses, vähendatakse seda

  1. Suvel rong väljas väljas hommikul või õhtul, kui õhk on jahedam. Ülemäärane rasv ja ultraviolettkiirguse mõju võivad põhjustada suurt tervisekahjustust, sealhulgas teadvuse kaotus erinevate tagajärgedega, samuti põletikuliste protsesside aktiveerumine maksas ja teistes kehaosades.
  2. Intensiivsed koormused on ägeda kuni kroonilise hepatiidiga ülemineku protsessis eriti ohtlikud. Selle aja jooksul on keelatud tõhustada kõhu lihaseid, sirgendada ja painutada keha, hingata sügavalt membraaniga. Pärast pingutamist on soovitatav mõnda aega veeta kõhuorganeid lõdvestades painutatud jalgadega.
  3. C-hepatiidi puhul on soovitatav mitte ainult hoiduda alkoholi, rasvade toidu ja muude kahjulike toodete kasutamisest, vaid ka spordi toitumise ja farmakoloogia aktsepteerimisel. Parimal juhul põhjustab see maksa kõvasti tööd ja halvimal juhul hävitab selle rakud, suurendades fibroosi või tsirroosi tõenäosust.
  4. Patsient peab hoolitsema nende ümbruse eest ja pitseerima kipsi abil kõik lõike-, kriimustused või muud avatud vigastused. See on tingitud asjaolust, et C-hepatiidi viiruse peamine marsruut on otseses kontaktis nakatunud verega. Ruumides tuleb kasutada ainult isiklikke hügieenisidemeid ja muid isiklikke hügieenisid.
  5. Enne koolitusprogrammi valimist on soovitatav konsulteerida arstiga, kes saab kindlaks teha, kas koormused on organismile liigsed ja kahjulikud, kaasa arvatud maks.
  6. Need eeskirjad kehtivad kõigile, sealhulgas viiruse teine ​​genotüüp.

Need artiklid võivad teile huvi pakkuda.

Järeldus

Artikli kokkuvõtteks võime rõhutada põhipunkte:

  • hepatiit C patsientide jaoks on soovitatav kasutada sportlikke koormusi mitmesugustel põhjustel, sealhulgas immuunsüsteemi ja üldise tervisliku seisundi tugevdamiseks, verevarustuse ja hapnikuga varundamise parandamiseks;
  • koormused peavad olema mõõdukad, nende järkjärguline suurendamine on lubatud. Kuid liigne stress ei ole teretulnud.
  • esimesed 2-4 nädalat tuleks "kiirendada", mille jooksul jalutuskäik, ujumine basseinis ja jalgratas on lubatud;
  • jõusaalis peaksite eelistama kergete kaaludega töötamist, võite osaleda astmestiklassides, aeroobikas, Pilates;
  • haiguse ülemineku perioodil kroonilises vormis on parem vältida koormate suurenemist ja anda kõhu lihastele aega puhata, vältides nende üleküllastumist.

Eelmine Artikkel

Kasvaja maksa tsirroosiks?

Järgmine Artikkel

Mida näitab tume uriin?

Seotud Artiklid Hepatiit