Kas ma võin spordiga mängida C-hepatiidi korral?

Share Tweet Pin it

Kas ma võin spordiga mängida C-hepatiidi korral? See küsimus puudutab paljusid inimesi, kes on kogu oma eluviisi läbi viinud tervisliku eluviisi ja soovivad säilitada oma suurepärase füüsilise vormi hoolimata haigusest. Ma tahaksin alustada sellest, milline on viirushepatiit C ja kuidas see mõjutab inimese keha. See on kahtlemata raske haigus, mida edastatakse kolmel viisil: emalt lapsele, verd ja seksuaalselt. Seepärast soovitavad arstid alati end kaitsta, et ennast kaitsta mitte ainult suguhaiguste, vaid ka C-hepatiidi vastu. See on ilmselt üks hirmutavamaid diagnoose, kuna puuduvad vaktsiinid, mis võiksid kahjustatud maksa ravida.

Esiteks peate mõistma, et see on tõsine haigus, mis põhjustab maksa kahjustamist ja avaldab negatiivset mõju kogu organismi tööle. Esiteks on sümptomiteks palavik, peavalu ja muud näitajad, mis sageli segavad segu gripiga. Pärast maksa ja ikteruse algust ning teatud keha protsesside ajaloost on juba võimalik kindlaks teha, et isik on hepatiidi viirusega nakatunud.

Füüsiline harjutus viirusliku hepatiit C korral

Igal inimesel on see tõsine haigus eri viisidel, seetõttu on väga raske täpselt öelda, kas on võimalik sportida hepatiitiga, kuna see nõuab kohustuslikku meditsiinilist konsultatsiooni, kus patsient jälgib. Jah, sport on oluline, sest see toetab tervislikku seisundit heas korras, kuid sageli, kui inimesel on C-hepatiit, esineb üldine halb enesetunne ja nõrkus, seega pole lihtsalt võimatu midagi öelda füüsilise tegevuse kohta.

Igal juhul tuleb välja jätta suured koormused haiguse korral.

Kui inimene tunneb piisavalt hästi, saate teha kergeid harjutusi või lihtsalt jalutada tänaval - see on kõigile lubatud sporditegevus. Värskes õhus on positiivne mõju patsiendi seisundile.

Peamine ei ole sundida oma keha. Lõppude lõpuks seab Interferon, kes püüab põhiliselt hepatiit C-ga ravida, tõsiseks pingeks kõigil elunditel, lisaks võib haiguse mõju oluliselt muuta inimese kõiki protsesse. Seetõttu ei ole paljudel arstidel soovitatav spordiga tegeleda, kuna keha peaks taastuma ja puhata, mitte saama koormust, mis ei suuda toime tulla.

Kas ma saan spordiga mängida koos hepatiit?

Jäta kommentaar 5,963

Hepatiidi viirusnakkus on paljudel inimestel tavaline. Kas ma võin spordiga mängida C-hepatiidi korral? Infektsiooni soodsa seisundi korral on lubatud kasutada sobivat treeningut. Kuid sellistes ametites peaks patsient kuulama oma sisemist seisundit väga hoolikalt. Hepatiidi sportimine on haiguse ägedas faasis vastunäidustatud ja kui nakatunud isik on nõrgenenud. Enne hepatiidi põdevate patsientide väljaõpet soovitavad eksperdid külastanud arst, et seda uurida, et mitte haigus süvendada.

Kas ma saan sporti mängida: üldised soovitused

Iga isik kannab hepatiidi viirust erinevalt. Selle tulemusena ei ole ühemõtteline vastus küsimusele: "Kas on võimalik spordiga mängida koos hepatiit?". Kõigepealt peaksid nakatunud inimesed külastama arsti ja läbima täieliku kontrolli. Kõigi spordi positiivsete mõjude korral hepatiidi põdeval patsiendil võib füüsiline koormus haiguse liikumist süvendada. Seetõttu ei kuulu hepatiidi viirusega inimestele raske väljaõppega väljaõpe. Heaolu korral võib patsient veeta kerget harjutust või kõndida värskes õhus. Samuti on hepatiit ja värske õhu käes kasulik infektsiooniga kehale. Kuid tasub meeles pidada, et jooksmine peaks olema vägivaldse mõjuga.

Peamised soovitused hepatiidi patsiendile spordi ajal on järgmised:

  • võimaldades kehalist aktiivsust alles pärast haiguse ägedat staadiumi;
  • füüsilise tegevuse valimine, võttes arvesse patsiendi individuaalseid omadusi (patsiendi haiguse staadium, seisund ja füüsiline sobivus);
  • koolitust tuleks läbi viia hoolikalt ja pöörates erilist tähelepanu sisemisele riigile.
Tagasi sisukorra juurde

Kasulikud spordialad

Füüsilise aktiivsuse vähenemine aeglustab ainevahetust ja avaldab negatiivset mõju immuunsüsteemile. Sporditegevus mõõdukatel piiridel avaldab positiivset mõju patsiendi erinevatele süsteemidele, nimelt:

  • aktiveerib immuunseid jõude, mis aitavad haigusega võidelda;
  • parandab vereringet kõhupiirkonnas;
  • omab normaalset toimet seedetraktile;
  • tasakaalustab sapipõie ja selle raja motoorseid funktsioone;
  • stimuleerib verevoolu maksa.

Patsiendil on soovitatav osaleda rühmatööga, mis aitab vältida isoleerimist ja depressiooni. Treeningu ajal inimestega suhtlemine aitab patsiendil diagnoosida ja osaleda aktiivses sotsiaalses suhtluses. Hepatiidiga inimeste spordialade hulgas soovitame:

  • sportlik käimine;
  • sörkimine;
  • matkarajad;
  • spordi mängimine vees;
  • meeskonnap Sport;
  • tantsimine
Tagasi sisukorra juurde

Ettevaatusabinõud hepatiidi põdevatel inimestel

Hepatiidi nakatunud inimeste spordialaste ettevaatusabinõude hulka kuuluvad:

  • isiklike spordivahendite kasutamine;
  • kriimustuste või naha vigastuste avamine;
  • ultraviolettkiirguse kahjulike mõjude tõttu maksale keelatud päikesekoolitus;
  • intensiivse spordi väljajätmine haiguse ägedate perioodide jooksul.

Nende reeglite järgimine kaitseb patsiendi keskkonda võimaliku nakatumise eest viirusega ja ise ülemääraste ülekoormustega. Sporditegevus mängib olulist rolli patoloogia keerulises ravis, kuid soodsa tulemusega saavutatakse koos õige ravi. Patsient peab järgima dieettoit, millel on õrn mõju maksale ja kõrvaldab tarbimise ohtlike ainete (alkohol, narkootikumid, nikotiin, jne).

Hepatiit C ja sport on ühilduvad. Mõõdukas füüsiline aktiivsus on kasulik kogu kehale, kaasa arvatud maks. Kui nakatunud inimeste koolitamine on oluline, ei tohi keha sundida, jälgige hoolikalt kõiki tundeid ja muutusi. Enne füüsilist koormust on soovitatav külastada arst, kes saab spetsiaalseid harjutusi, võttes arvesse patsiendi tervist ja haiguse staadiumi. Tasub teada, et spordivarustuse reeglite ignoreerimine on tänu haiguse süvenemisele, mis kahjustab kogu inimese elu.

Füüsiline harjutus hepatiit C-ga

Kas patsiendid saavad C-hepatiidi kasutamise? Sellele küsimusele vastatav suuresti sõltub nakatunud inimese seisundist. C-hepatiit on tõsine haigus, mis hävitab maksa ja põhjustab negatiivset mõju teiste elundite tööle.

Kuid kui puudub äge valu ja tõsine väsimus, on hepatiit C füüsilised harjutused teretulnud: nad tugevdavad keha kaitsevõimet ja aitavad haigusega toime tulla.

Miks ei saa me jätta füüsilist kultuuri tähelepanuta?

Sport C-hepatiidi viirusega nakatunud inimestele on hädavajalik.

Mis on salakaval C-hepatiit?

Sellel on mitu põhjust:

  1. C-hepatiit mõjutab lipiidide ainevahetust negatiivselt, rasvade jaotus organismis on probleeme. Tõepoolest muutuvad sapipõie patoloogiad, sh kolleteaas, kõige sagedamini kaasuvate haigustega. Haigusnakk, kes ei suuda vastu pidada suurtele koormustele, keeldub lahutama sissetuleva rasva suured osad ja saadab need kehakudedesse. Erinevate elundite rasvumise vältimiseks on vajalik luua glükoosi püsiv tarbimine lihastes. See aitab teostatavat teostamist.
  2. Hüpodünaamia on üks kõige puhtamaid vaenulikke vaenlasi. Füüsiline kultuur mõistlike piirangutega suurendab keha kaitsvaid omadusi. Eriti kasulikud harjutused, mis küllastavad vere hapnikuga.
  3. Regulaarne treening parandab vereringet kõhuõõnes, hapnikurikka vere sissevoolu maksa, normaliseerib sapiteede motoorikat, seedetrakti tööd.
  4. Oluline on ka spordi mängimise positiivne emotsionaalne mõju. Diagnoos iseenesest ei suurenda meeleolu ja teatud ravimite kasutamine pärsib närvisüsteemi ja võib põhjustada depressiooni.
  5. Ja lõpuks sotsiaalne tegur. Sõpradega spordiga mängimine on väga kasulik patsiendile, kes tunnetab ühiskonnast välistamist.

Samal ajal räägivad arstid teostatavast füüsilisest tegevusest, mitte liigsest harjutusest või ametialasest spordist. Liiga intensiivne väljaõpe raskendab põletikuliste rakkude patoloogilisi protsesse, võib põhjustada veritsusi ja hepatotsüütide nekroosi.

Ärge unustage, et interferoon ja teised C-hepatiidi raviks kasutatavad ravimid põhjustavad lisaks stressile ka paljudel organitel, välja arvatud maks. Seetõttu peaks koor olema rõõmustav, et see oleks kerge. Võite teha kehalisi harjutusi värskes õhus - see lisaks stimuleerib kehalisi kaitsva funktsioone.

Millised spordialad on kasulikud?

Siin on järgmised põhireeglid:

  1. Kasutage professionaalsete sportlaste tehnikat ja ärge unustage, et enne treeningut teeksite suupisteid tund aega. Pakend ei tohi ületada 150 grammi. Kui teil on aeglane ainevahetus, on tasuline süüa poolteist tundi enne istungi algust.
  2. Esimese kolme nädala jooksul piirduge toonikarakendustega: kõnnib värskes õhus, jalgrattaga sõites, võite basseini kasutada. Seda peate tegema ilma liigse pingutusega, kuid üsna pikka aega. Kui kõhuõõnde tekivad ebamugavad aistingud, eriti paremas hüpohoones, on vajalik kohe aeglustada, oodata, kuni valu kahaneb, ja parem treening lõpetada. Ja kuni järgmine füüsiline rong oota vähemalt kaks tundi.
  3. Kui koolitus hõlmab harjutusi, mis on seotud paljude lihaste pingetega, siis peate pärast hingamist harjutama pausi.
  4. Kui sa tõesti tahad juua, siis kustuta oma janu paremini kui tavaline suhkru ja värvainega vesi. Võite kasutada ka külma tee või koorese puljongit.
  5. Tugevad nähtamisharjumused pärast treeningut tuleb pidurdada, mitte toiduga pistmist. Ja eriti mitte üle kanda, ei ole C-hepatiit üldse kasulik. Peate ootama pool tundi ja seejärel sööma väikest portsjonit või jooma valgu raputamist.
  6. Kui umbes kuus muutub keha tugevamaks, siis hakkavad kehasõbralikud soovid sööma. Võite koormust suurendada. Tavaliseks jalgsi ja sörkimine peaks lisama harjutusi hantlid ja squats. Kestad on parem valida kompositsiooni, nii et kaalu saab reguleerida.
  7. Ja pärast selliseid harjutusi 2 nädala pärast võivad need, kes soovivad, osaleda spordiklubis. Saalis võite pilates teha sammu, valida mitte liiga keerukaid simulaatoreid.

Kõige sobivam sport C-hepatiiti põdevatele inimestele kaalub arst kõndimist, sörkimist, suusatamist ja uisutamist, ujumist, vesi aeroobikat, meeskonnamänge (jalgpall, korvpall, võrkpall).

Teise võimalusena võite osaleda tantsuklassis.

Milliseid ettevaatusabinõusid peaksite järgima?

Iga sport, isegi kõige lihtsam, peetakse traumaatiliseks.

Enda ja teiste kaitsmiseks peate arvestama mõningate piirangutega:

  • Need, kes kannatavad hepatiit C, peavad järgima toitumist: loobuma kiirtoidust, rasvatusest, marinaadist, alkohoolsetest jookidest. Murtud toitu näidatakse väikestes osades, eriti kombinatsioonis spordiga. Kuid mingil juhul ei tohi treenida eelõhtul ega pärast treeningut.
  • Värskes õhus kõnnivad ja töötavad on väga kasulikud, kuid kuuma ilmaga võib helendav päike põhjustada tervise halvenemist. Ultraviolett ja palavik võivad põhjustada põletikuliste protsesside tekkimist maksas. Seetõttu peaksite suvel planeerima välitreeningu hommikul või õhtul. Samuti on väärt päikesekaitsetoodete või kreemide kasutamist.
  • Haiguse ägenemise või kroonilise vormi korral on intensiivne füüsiline aktiivsus vastunäidustatud: pikamaavedus, kehakaaluõpetusvarustus, kaaluga tõstmine üle 10 kg jne. ) sügav hingamine diafragma. Kuid mõõdukas harjutus on võimalik haiguse raskete etappidega. Pärast klassi nõustavad arstid puhata, painutada kõverdunud jalgadega. See võimaldab kõhuorganite lõõgastumist. Hingamiselundeid soovitatakse voodipatsientidele.
  • Kutsealased sportlased, kes on nakatunud hepatiit C-ga, peavad olema eriti ettevaatlikud. Tõepoolest, paljud tegurid siin, nagu pidev ülekoormus, vigastus, kehakaalu tõus ja kehakaalu langus, võivad halvendada tervislikku seisundit. Erinev doping mõjutab maksa negatiivselt. Anaboolsed steroidid on halvim. Kui te ei ole ikka veel neid loobunud ja süstite dopingusse organismi, kasutage vähemalt ühekordselt kasutatavaid süstlaid ja veenduge, et keegi ei saaks teie toidet. Mis puudutab spordi toitumist, pöörduge kindlasti arsti poole - mõned ravimvormid sisaldavad hormoone ja muid aineid, millel on maksa tõsine koormus.

Kui teil on C-hepatiit nakatunud, on oluline mitte viirust teistele edasi anda. Kandke lindile kõik kriimustused, eriti kontakti spordialadel.

Loomulikult on infektsiooni edastamine väga raske, kuid parem on eksida. Parem on tuua jõusaali oma rätikud, kindad, randmepaelad ja muud seadmed. C-hepatiit ja sport ei ole üksteist välistavad.

Füüsiline aktiivsus on soodne kõigile kehasüsteemidele ja kudedele, sealhulgas maksa. Peaasi, et minna liiga kaugele ja kuulata oma tundeid. Ja veelgi parem konsulteerige oma arstiga, kes pärast teie seisundi analüüsimist soovitab harjutusi või suunab ravivõimlemist jõusaalis.

C-hepatiidi spordikoormuste kasutegur ja kahjum

C-hepatiit on põhjustatud HCV-viirusest, mida sageli nimetatakse "magusaks tapjaks". Nakkus on täiesti maskeeritud teiste haiguste korral ja kalduvuse tekkepõhjuseks. A-tüüpi hepatiit C põhjustab valu, seedetrakti häiret, düspepsiat.

Võttes arvesse neid tegureid, näevad patsiendid, aktiivse eluviisiga liitlased, tihtipeale imestust, et harjutus ei kahjusta tervist, kuidas hepatiit mõjutab siseorganeid ja üldist füüsilist seisundit, kas maksahaiguseks on välja töötatud kompleksid ja millised raskused on haiguse korral lubatud. Mõelge neile vastustele.

Viiruse mõju kehale

Selleks, et mõista, kuidas patsiendi maksa on ohtlik, on otstarbekas tutvuda kahjuga, mida viirus põhjustab kehale. Tõenäoliste sümptomite puudumise ja pikka inkubatsiooniperioodi tõttu võib nakatunud isik haigust edasi saata teistele, ohustades oma lähedastega, isegi teadmata.

Ilma nõuetekohase ravieta võib C-hepatiit elunduda rasketeks haigusteks, sealhulgas tsirroosiks ja maksavähiks. Haigust saab tuvastada vereanalüüsi läbimisega.

Hepatiidi viirus mõjutab negatiivselt maksa tööd, mis täidab palju elutähtsaid funktsioone kehas:

  • vere toksiinide ja mürgiste filtreerimine, sealhulgas alkohol;
  • vitamiinide ja mineraalide kogunemine;
  • valkude tootmine - rakkude ehitusmaterjalid;
  • seedetrakti ensüümide süntees;
  • normaalse veresuhkru säilitamine;
  • kolesterooli tootmine;
  • glükogeeni muundamine glükoosist.

Inimese kehasse kujunenud HCV-nakkuse mõjul häiritakse vere hüübimist ja ainevahetust, seedetrakti põeb ja immuunsus on inhibeeritud. Kõik maksa nakkushaigused kahjustavad seda ja neid peetakse kõige ohtlikumaks inimestele.

Hepatiidi sümptomid ja viisid

Kuna hepatiit areneb, täheldatakse teatavaid sümptomeid, mis näitavad, et maks on hävinud:

  • suurenenud väsimus isegi vähese füüsilise koormusega;
  • nõrkus, unisus;
  • nägavaid lihaseid ja liigeseid;
  • raskustunne paremal hüpohondriumil;
  • maksa suuruse suurenemine, harvem - põrn;
  • isukaotus;
  • kaalulangus;
  • püsiv tunne enne oksendamist, eriti pärast rasvade toitude söömist;
  • naha ja limaskestade kõõlus;
  • tumedad uriinid ja kerged väljaheited;
  • närvilisus, ärrituvus.

C-hepatiit on äärmiselt keeruline, sest seda diagnoositakse sageli juba maksa tsirroosi staadiumis, kus elundi taastumine pole enam võimalik. Tsirroosi sümptomid on sarnased hepatiitiga.

Haiguste ja spordi sobivus

HCV-viiruse tekitatud nakkushaiguste ravi nõuab pädevat ja integreeritud lähenemist. Ravimisel kasutatakse nii meditsiinilisi kui ka muid ravimeid, sealhulgas erilise dieedi ja elustiili kohandamise järgimist. C-hepatiit ja sport võib ja peaks olema kombineeritud.

Füüsilise tegevuse eelised

Füüsiline kultuur on heaolu ja hea meeleolu alus. Spordi eelised maksa ja kogu keha jaoks on hindamatuks:

  • Hepatiidi maksa patogeenne protsess kahjustab lipiidide ainevahetust. Selle tulemusel rasvrakud ei lagune, vaid kogunevad, mis on rasvunud. Patsiendid peaksid vältima füüsilist aktiivsust ja füüsilist aktiivsust. See võimaldab hepatotsüütidel normaalselt töötada ja kasutada glükogeeni hoiteid kudedes.
  • Enamik eksperte väidavad, et istuv elu koos hepatiit kahjustab keha ja vähendab selle resistentsust infektsioonide ja viiruste vastu, mis ründavad väljapoole. Regulaarsed spordiüritused tugevdavad immuunsüsteemi. See kehtib eriti aeroobsete treeningute kohta, mis võimaldavad teil täita vereringe hapnikuga.
  • Hepatiidi mõõdukas treenimine parandab vereringet, annab hapnikku ja toitaineid kõigile organismis olevatele rakkudele. Hapnikuga varustatuna võib maksa parenhüüm toota sapis normaalses režiimis.
  • Narkootikumidega, mis on sunnitud võtma C-hepatiidi patsiente, on palju kõrvaltoimeid, sealhulgas suitsiidimõtted, depressioon ja depressioon. Süstemaatiline koolitus avaldab positiivset mõju psühho-emotsionaalsele taustale ja aitab vähendada kõrvaltoimete raskust.
  • Paljude patsientide puhul muutub hepatiidi diagnoosiks tõeline šokk. Nad ei suuda pikka aega paraneda, tunnevad nad depressiooni, nad on ühiskonnast eemaldatud, nad muutuvad masendavaks. Tervisekeskuse külastus aitab teil ennast häirida, uusi tuttavaid tundma õppida ega tunda ühiskonnana väljaheiteid.

Mida valida?

Loomulikult ei võimalda hepatiit sporti professionaalselt mängida. Suurenenud stress lihastes aitab kaasa patoloogiliste protsesside aktiveerimisele maksas ja võib põhjustada verejooksu. Hepatiit C ravimid kahjustavad mitte ainult infektsiooni, vaid ka tervet tervet.

Pole ime, et interferoonravi, mis on selle haiguse ravimiseks kõige populaarsem viis, võrreldakse kemoteraapiaga. Seetõttu peab koor olema õrn, ainult sel juhul saavad nad kasu.

Hepatiidi C jaoks on lubatud 2 liiki tegevused:

  • Aeroobne, kus keha on küllastunud hapnikuga ja täis energiat. Harjutused viiakse läbi mõne minuti jooksul, samal ajal kui kõik lihasrühmad on töösse kaasatud. See on kõndimine, jalgrattasõit, tennis.
  • Anaeroobsed, lühikesed, intensiivsed harjutused, mille efektiivsus sõltub sellest, kui palju energiat kulutatakse. Näiteks töötab sada meetrit.

Viimane on hea viis parandada tervist, leevendada stressi, vabaneda valu sümptomitest ja arendada keha paindlikkust. Hingamisteede harjutused aitavad normaliseerida vererõhku ja hapnikuga küllastuda.

Sellistest spordialadest tuleb hoiduda:

  • jalgpall, käsipall, korvpall;
  • akrobaatika, võimlemine;
  • kaugekõne;
  • ujumine;
  • tõstmine;
  • poks, maadlus;
  • sõudmine;
  • simulaatorite aktiivne koolitus.

Koolituskorraldus

Hepatiidiga inimese raske heitgaasi treenimine on kahjulik, sest suurenenud vereringe ja kataboolsed protsessid mõjutavad negatiivselt maksa parenhüümi regeneratiivset funktsiooni. Peate sujuvalt alustama, eriti kui patsient pole varem spordiga seotud. Kõigepealt peate välja selgitama, millised konkreetsed harjutused aitavad kaasa lipiidide ainevahetuse taastamisele ja ei heitkoguste C energiaressursse.

Hepatiidi jätkamise (või alustamise) koolituse algoritm võib olla järgmine:

  • Enne koolituse alustamist peate süüa, olenemata sellest, kas see on hommikul, pärastlõunal või õhtul. Klasside alustamine peaks toimuma mitte varem kui 1-1,5 tundi pärast sööki. Toitlustamine ei tohiks olla seedimisele raske ja portsjonite suurus ei tohiks olla üle 150 g. Söödav hommikusöök häirib tegevusi ja põhjustab ebamugavust maos.
  • Esimesel kuul pärast hepatiidiravi rahulikku kõnnib värske õhu käes või jooksul koduvõimalusega jooksulint. Pikad, kuid mitte intensiivsed koormused - just see aktiveerib maksa tööd. Tõstmine, ronimine, ronimine siin ei sobi.
  • Kui treeningu ajal on parema parempoolse kaldrandi valu, siis peate aeglustuma ja pausi võtma. Valuga näitab keha, et treening on lõppenud.
  • Ärge unustage jooma. Jahutuse kustutamiseks teeb lihtne vesi. Suhkru ja värvaineid sisaldavad gaseeritud joogid mõjutavad negatiivselt mitte ainult haiget maksa, vaid ka kogu keha. Nende kasutamine kaotab kõik sportlase jõupingutused.
  • Pärast 3-4-nädalast regulaarset treeningut märgib inimene, et ta on vähem väsinud ja valu sümptoomid maksa piirkonnas ei häiri teda enam. See tähendab, et on aeg kiirust tõsta. Lisaks lõpeb klasside lõpus patsient nälga. Siin on tähtis kinni pidada soovitatavast toitumisest ja mitte "külmkapis riivata", vaid aeglaselt startida.
  • Kui maks ja lihased kohanduvad päevase koormusega, saab neid täiendada lihtsate tugevate harjutustega. Parim lahendus oleks dumbbells. Te peate alustama 1 kg-ga, tõstes järk-järgult 10 kg. Okupatsioone saab lisada tavapäraste kallakutega ja siis kipub trampidega.

Kui me räägime spordikeskusest, siis peate valima rehabilitatsiooniprogrammi. Kogenud treener aitab teil harjutusi õigesti teha ja jälgib koormuste intensiivsust.

Ettevaatusabinõud ja keelud

Isiku C hepatiit ei tohiks unustada, mis on potentsiaalne oht teistele. Pealegi ei tohi me unustada, et ülemäärane sportlike entusiasm põhjustab haiguse ägenemist. Seetõttu on hepatiit patsiendil vajalik:

  • osta isiklikud spordivahendid (pall, hantlid, tennise reketid jne);
  • ärge kasutage teiste inimeste varustust, vaid oled oma: rätik, kindad, sidemed, pudel vett;
  • mitte panna isiklikke asju ühises raamistuses, vaid varjata neid kotti;
  • ärge võtke füüsilist kultuuri avatud päikese käes. Ultraviolett võib kahjustada maksafunktsiooni.

C-hepatiidi korral ei ole lubatud ühtegi spordialasid. Iga juhtum on üksikisik, mis tähendab, et see ravi või see tegevus võib soovitada ainult arst. Hepatiidi patsiendile koormate valimisel, mis sobivad patsiendile, võetakse arvesse:

  • HCV aktiivsuse määr;
  • haiguse tõsidus;
  • üldine heaolu.
Steroid anaboolne

Eksperdid soovitavad hepatiidi ägedas faasis füüsilise koormuse piiramist. Te ei saa pikki vahemaid sõita, tõstke raskusi, sirutuge ja painutage (kõhuõppuste keeramine). Sel ajal sobib jooga. Pärast treeningut on soovitatav puhata, lamades painutatud jalgadega.

Hepatiit C-ga nakatunud sportlased peaksid olema väga ettevaatlikud. Ületööd ja võimalikud spordivigastused halvendavad kõigi elundite tööd. Steroidaraboolid, spordivahendid ja muud kehalise võimekuse parandamiseks mõeldud vahendid on hepatiitil vastunäidustatud.

Nad koosnevad hormoonidest, mis kahjustavad maksarakke ja kiirendavad selle hävitamist. Kui patsient ei soovi süstida anaboolseid steroide, tuleb süstalt pärast süstimist utiliseerida, nii et keegi seda ei puutu.

Patsiendi ülevaated

Hepatiidi füüsiline kultuur on hea tervise ja hea meeleolu alus. Kuid eksperdid soovitavad patsientidel teostada teostatavat füüsilist koormust, vältides ülemäärast tööd. Heal C-hepatiit ja sport sobivad ideaalselt sobiva lähenemisega. Seda tõendavad patsiendi ülevaated:

34-aastane Mihhail Manik: "Kümme aastat olen olen haige hepatiit C ja B. Kui olen haige, olen 8 aastat olnud kiiktoole. Algsest massist 65 kg on see nüüd kasvanud kuni 95 kg. Ma rakendan Hatha joogat, ma järgin jäik toitu ja eraldi toitu. Ma küpsetan toitu topeltkatel, igakuine analüüs ja näen arsti juurde.

Ma aktsepteerin vitamiine, jälgin igapäevast raviskeemi. Ma ei suitseta Ma isegi ei mäleta alkoholi kohta. Kui ma tunnen, et maks hakkab tegutsema, ma ei rongi, ma pean seda ja siis hakkan uuesti õppima. Ma võtan hepatoprotektiivide kursuse kaks korda aastas, enamasti kevadel ja sügisel. Ma ei kaevata oma üldist heaolu, tunnen ennast hästi, kui arvate, et ma kannatavad hepatiidi all. "

Patoloogiline väsimus (C-hepatiidi loomulik nähtus) ei ole ilmselgelt sporditegevusega seotud isik. Aga see on sport (mõõdukas ja jõuline) aitab parandada heaolu ja vabaneda kroonilise letargia. Pärast koolituse andmist vähe energiat, tunneb inimene, et rõõm ja jõud on taastunud.

Hepatiidi harjutuste, sealhulgas normaalse jalgsi, jooga, squatsi, kerge söriseerimise, hapniku ja toitainete sattumine maksa siirdub, südame süsteem on koolitatud, ained on laienenud. See parandab oluliselt meeleolu, normaliseerib une, soodustab aju tööd, parandab isu, suurendab seksuaalset aktiivsust. Seepärast on hepatiidi spordiga tegelemine mitte ainult võimalik, vaid kõige olulisem, et teha kõik mõõdukalt.

Kas ma võin spordiga mängida C-hepatiidi korral?

On haigusi, mis võivad inimest oluliselt mõjutada ja nõuavad elustiili muutumist.

C-hepatiit on tõsine viirushaigus, mis mõjutab maksa ja selle tulemusena mõjutab keha tervikuna. Lisaks sellele on seal palju genotüüpe.

Sõltuvalt immuunsuse tugevusest, viiruse genotüübist, selle arenguastmest ja viiruslikust koormusest võivad olla erinevad tagajärjed: alates täielikust taastumisest ilma ravimite kasutamiseta kuueks kuuks, et saada krooniline haigus, tsirroos ja maksafibroos.

Sellisel juhul võib C-hepatiidi inimene elada aastakümneid. Selle haiguse destruktiivse mõju vähendamiseks peate järgima teatud reegleid nii toidus kui elustiilides.

Seega jääb välja küsimus, kas kehal on näidatud kehaline aktiivsus ja kui on, siis milliseid ja milliseid reegleid tuleks tervise kahjustamiseks järgida. See küsimus me käsitleme edaspidi oma artiklis.

Füüsilise tegevuse tähtsus

Rattasõit on hepatiit C patsientide jaoks suurepärane füüsiline aktiivsus

Arstid usuvad, et sport on oluline element C-hepatiidi patsientide elus. Selle põhjuseks on mitu põhjust, mida me ka edaspidi kaalume.

Rasvumise vastu võitlemine

On teada, et C-hepatiidi viirus mõjutab negatiivselt lipiidide metabolismi organismis. Selle tõttu võivad rasvad lahjendada ja transportida probleeme. Samal ajal võib koletsiit põletikku seostuda haigusega.

Sellistes tingimustes, kus keha ei ole aega rasvade purustamiseks, hakkab see saatma need kehasse. Seal on lihtsalt rasvumine, mis tekitab patsiendile lisaprobleeme. Selle vältimiseks peate regulaarselt looma glükogeeni tarbimise lihastes, mis sunnib sind kulutama rasva energiatootmise jaoks.

Seetõttu ei sobi spordi mängimine nagu midagi muud patsiendile, kes on nakatunud hepatiit C-ga ja aitab vältida liigset rasvade sadestumist kehas.

Tugevdatud kaitsed

Väga sageli eelistab haiget loobuda igast kehalisest tegevusest. Selle tulemusena võib tekkida hüpodünaamia, mis häirib kardiovaskulaarsüsteemi, vähendades kudede tõhusust ja verevarustust.

See võib mõjutada keha võimet seista vastu mitte ainult C-hepatiidi viirusele, vaid ka teistele. Selle vältimiseks piisab, kui anda kehale kerge koormus standardse kehalise kasvatuse vormis. Harjutused, mis võimaldavad teil lihaseid hapnikuga küllastuda, on väga kasulikud.

Vere kiirendamine, sapipigmendi metabolismi parandamine

Sport aitab parandada vereringet. Hepatiidi korral on kasulik hapnikuga rikastatud vere pakkumine kõhuõõnele, maksale. Harjutusklassid normaliseerivad seedetrakti tööd ja sapiteede funktsiooni.

Psühholoogiline tõus

Sageli, pärast isegi kerge haiguse diagnoosimist, hakatakse inimesi depresseerima, hakkavad rike ja stressid. Lisaks võib ravim pärssida närvisüsteemi. Psühholoogilised häired mõjutavad ebasoodsalt inimese füüsilist seisundit.

Spordiüritused aitavad inimestel enesehinnangut tõsta, uskuda kõige paremini ja anda jõudu haiguste vastu võitlemiseks. Peaasi, et see ei ületaks seda füüsilise koormuse poolest.

Teatud ravimite võtmine võib pärssida kesknärvisüsteemi. Sportil on vastupidine mõju.

Sotsiaalne tegur

Hepatiit on haigus, mille pärast inimesed kardavad. Enamikul juhtudel on see viiruse ülekandmisega seotud vääritimõistmisest ja teadmatusest. Sellisel juhul nakatunud inimene võib hakata tundma tarbetuid ja ebasoodsas olukorras olevaid inimesi.

Tegelikult ei saa viirust üle kanda käepidemete, suudluste ja kallistamise kaudu. Seetõttu võivad ühised spordiüritused, näiteks jalgpall või korvpall, aitama patsiendil ühiskonnas välistamist ja moraali tõstmist.

Arstid soovitavad anda kerge koormuse, kuna ületootmine võib põhjustada hepatotsüütide nekroosi.

Nagu näete, on paljudel punktidel spordi mängimine kasulik hepatiit C patsientidele. Järgnevalt pöördume nõuandeid selle kohta, kuidas nakatatud organismid korralikult haarduda ja mitte üle koormata, et vältida negatiivseid tagajärgi.

Kuidas laadida keha

Esimene asi, mida paljudel sportlastel puuduvad, on valmistada keha koormamiseks. Seda tehakse valguse soojendamise vormis: teil on vaja lihaseid soojendada, töödelda liigeste pöörlemist, suurendada nende verevoolu.

Hepatiit C-ga patsientidel esile tõstetud järgmised põhilised väljaõppe näpunäited:

On väga oluline vältida ülekoormusi, mis võivad kehas kaitset kahjustada.

  • viimane eine enne treenimist peaks olema poolteist tundi enne esimest koormat. Osa mitte rohkem kui 150 grammi toitu, peaks põhirõhk asetama aeglastele süsivesikutele;
  • esimest korda (2-4 nädalat) on parem piirata füüsilist aktiivsust kergete taastavate harjutustega. Nimekiri hõlmab jalutuskäike värskes õhus kiirelt või aeglaselt jalgrattasõidul, ujumine basseinis, kasutades jalgratast. Peamine eesmärk on anda kehale väike koormus, kuid pikka aega. Kui teil tekib valu kõhuõõnes või paremas hüpohoones, on soovitatav tempo langetada ja oodata, kuni valu kahaneb;
  • kui teete harjutusi, mis hõlmavad enamust keha lihaseid, siis peate tegema hingetõmbeid komplekti vahel, et aidata keha kiiremini taastuda ja mitte ületööd;
  • Jahutuse kustutamiseks võite kasutada puhast vett ilma lisaainete ja koorekülvita. Samal ajal peate juua väikestes annustes, mõnel juhul lihtsalt triibulist suu;
  • peale füüsilist koormust ilmneb nälg - keha loomulik reaktsioon energiavarustuse kiirele kadumisele. Pärast treeningut peate ootama vähemalt 30 minutit enne söömist. Toidu serveerimine peaks olema nagu kerge eine, ei ole vaja üle uinuda. C-hepatiidi patsientidel ei soovitata "täita" kõht täies ulatuses, kuna see ähvardab rasvumist, millega nad peavad juba võitlema lipiidide ainevahetuse rikkumise tõttu;
  • Umbes kuu pärast saab keha koormatega enam-vähem harjuda, märkate, et harjutused on teie jaoks lihtsad. See tähendab, et saate järk-järgult suurendada stressi, lisada kerge hantlid ja uut tüüpi harjutusi. Kuid seda tuleks teha väga hoolikalt ja hoolikalt, et vältida ülepinget;
  • kui teil on raha ja aega spordisaalide külastamiseks, on see väga kasulik. Valige pilates, samm, kerge aeroobika. Spordisaalis tuleks eelistada väikest kaalukoormust treeneri järelevalve all.

Sordi jaoks võite lisada jalgpalli, uisutamise, sörkjooksu, vesiaeroobika ja teiste spordialade mängu, kuid peate nendega tegelema ilma fanatismita.

Ohutusabinõud

Tuleb meeles pidada, et mis tahes sport või harjutus võib olla traumaatiline. See on hepatiidi viirusega inimestele väga ebasoovitav. Pidage meeles, et on oluline säilitada patsiendi ja tema ümber olevate inimeste tervis. Selleks järgige järgmisi reegleid:

Kui teil esineb valu mao koormuses, vähendatakse seda

  1. Suvel rong väljas väljas hommikul või õhtul, kui õhk on jahedam. Ülemäärane rasv ja ultraviolettkiirguse mõju võivad põhjustada suurt tervisekahjustust, sealhulgas teadvuse kaotus erinevate tagajärgedega, samuti põletikuliste protsesside aktiveerumine maksas ja teistes kehaosades.
  2. Intensiivsed koormused on ägeda kuni kroonilise hepatiidiga ülemineku protsessis eriti ohtlikud. Selle aja jooksul on keelatud tõhustada kõhu lihaseid, sirgendada ja painutada keha, hingata sügavalt membraaniga. Pärast pingutamist on soovitatav mõnda aega veeta kõhuorganeid lõdvestades painutatud jalgadega.
  3. C-hepatiidi puhul on soovitatav mitte ainult hoiduda alkoholi, rasvade toidu ja muude kahjulike toodete kasutamisest, vaid ka spordi toitumise ja farmakoloogia aktsepteerimisel. Parimal juhul põhjustab see maksa kõvasti tööd ja halvimal juhul hävitab selle rakud, suurendades fibroosi või tsirroosi tõenäosust.
  4. Patsient peab hoolitsema nende ümbruse eest ja pitseerima kipsi abil kõik lõike-, kriimustused või muud avatud vigastused. See on tingitud asjaolust, et C-hepatiidi viiruse peamine marsruut on otseses kontaktis nakatunud verega. Ruumides tuleb kasutada ainult isiklikke hügieenisidemeid ja muid isiklikke hügieenisid.
  5. Enne koolitusprogrammi valimist on soovitatav konsulteerida arstiga, kes saab kindlaks teha, kas koormused on organismile liigsed ja kahjulikud, kaasa arvatud maks.
  6. Need eeskirjad kehtivad kõigile, sealhulgas viiruse teine ​​genotüüp.

Need artiklid võivad teile huvi pakkuda.

Järeldus

Artikli kokkuvõtteks võime rõhutada põhipunkte:

  • hepatiit C patsientide jaoks on soovitatav kasutada sportlikke koormusi mitmesugustel põhjustel, sealhulgas immuunsüsteemi ja üldise tervisliku seisundi tugevdamiseks, verevarustuse ja hapnikuga varundamise parandamiseks;
  • koormused peavad olema mõõdukad, nende järkjärguline suurendamine on lubatud. Kuid liigne stress ei ole teretulnud.
  • esimesed 2-4 nädalat tuleks "kiirendada", mille jooksul jalutuskäik, ujumine basseinis ja jalgratas on lubatud;
  • jõusaalis peaksite eelistama kergete kaaludega töötamist, võite osaleda astmestiklassides, aeroobikas, Pilates;
  • haiguse ülemineku perioodil kroonilises vormis on parem vältida koormate suurenemist ja anda kõhu lihastele aega puhata, vältides nende üleküllastumist.

Kas on võimalik teha C-hepatiidi sporti?

Hepatiit C on tõsine haigus, mis mõjutab maksa toimet. Kui seda õigeaegselt diagnoositakse, muutub see krooniliseks. Patoloogia hävitab järk-järgult maksa, kahjustab tervislikku seisundit ja inimese tervislikku elukvaliteeti.

Inimesed, kes on varem aktiivselt elus olnud, tekib küsimus: kas on võimalik mängida C-hepatiidi sporti? Hoolimata asjaolust, et patoloogia on tõsine ja põhjustab tihti surma, ei ole seda tüüpi hepatiidi mõõdukas harjutus keelatud. Ainult haiguse käik on kõigile individuaalne, seetõttu võib sporti heaks kiita ainult üks arst või kehtestada mõned piirangud.

Kuidas elada perekonnas hepatiit

Tuleb meeles pidada, et keegi ei ole hepatiit C nakkusega immuunne. Kaval on see, et see on pikka aega asümptomaatiline ja tuvastatakse tavapärase füüsilise läbivaatuse ajal või teiste haiguste uurimise ajal. Mida teha, kui ühele pereliikmele tekib kohutav diagnoos? Enne paanikat tuleb mõista, mis võib olla nakkuse põhjus. Hepatiit C viirus siseneb terve inimese verd ainult läbi verd. Seega on võimalik tuvastada viiruse sissetungimise peamised viisid inimkehasse:

  • vereülekande protseduuri ja selle komponentide ajal. Kuigi hiljuti on sellised juhtumid üsna haruldased, kuna doonor läbib põhjalikku uurimist ja testid erinevate patoloogiate jaoks;
  • tätoveering tätoveering, ilma instrument muutmata või töötlemata;
  • kosmeetikavahendite ja hambaravi protseduuride tõttu vahendi halva steriliseerimise tõttu;
  • ohus on tervishoiutöötajad, kellel on otsene kokkupuude verega;
  • 50% juhtudest on infektsiooni põhjustajaks üks süstal kõigile sõltlastele.

Igapäevaelus on nakatuda võimatu - viirus ei edastata sülje, nõude, toidu, riiete kaudu. Te võite nakatuda ainult otsese kontakti kaudu nakatunud inimese verest. Erandid on teemad, mis võivad põhjustada põrkumisi ja kriimustusi - habemeajamist, epilaatorit, küünefaile, kääride ja pintsetid maniküüri jaoks. Seetõttu ei ole haige pereliikme isoleerimine vajalik. Inimene peab otsustama, kuidas elada diagnoosiga. Keegi ei tohi patsiendil kodus ega tööl rikkuda.

Ohutusreeglid kontaktis nakatunud inimestega

Nagu eespool öeldud, on infektsiooni allikas ainult haige inimese veri. Patsiendiga kokkupuutumise vältimiseks piisab põhiliste ettevaatusabinõude järgimisest:

  • Ärge kasutage objekte, mis võivad sisaldada vere osakesi - küünefaile, juukseharja jne
  • ärge kasutage samu hügieenitarbeid;
  • HCV-ga inimestele esmaabi andmiseks kandke kummikindaid;
  • Kui teil on HCV abikaasa sugu, kasuta kindlasti kondoome.

Sport kui ennetus

Kaasaegsete arstide seas on arusaam, et hepatiidi füüsiline koormus on haiguse arengu ennetamine. C-hepatiidi viirus kahjustab maksa, mis võib põhjustada rasvade ainevahetust. Kergede harjutuste kompleks aitab säilitada sobivust ja vabaneda keha liigne rasv, mis hepatiit C ladestub maksa kudedes.

Iga füüsiline tegevus võib põhjustada positiivseid emotsioone. Hepatiidi põdevatel patsientidel kasutatavad ravimid pehmendavad psühho-emotsionaalset seisundit ja põhjustavad sageli depressiooni. Regulaarne treening kõrvaldab selle kõrvaltoime.

Leporski võitlemine sapipiirkonna stagnatsiooniga terapeutiline võimlemine parandab patsiendi üldist heaolu, võttes aega mitte rohkem kui 10 minutit!

Seega on küsimus "kas on võimalik mängida hepatiit?" Sellise diagnoosiga inimestele ei ole üldse asjakohane. See ei ole võimalik, kuid vajalik! Maksahaiguse korral on oluline füüsiline aktiivsus korrektselt arvutada, seda on soovitav teha arsti abiga.

Lubatud spordialad

C-hepatiidi korral ei ole lubatud kasutada konkreetseid loendeid. Arvesse võetakse järgmisi nüansse:

  • hepatiidi tüüp;
  • haiguse tõsidus;
  • viiruse mõju inimesele tervikuna;
  • patsiendi üldine heaolu.

Saadud andmete alusel määratakse füsioteraapia harjutused. Veelgi sagedamini on see võrkpall, tennis, bassein (tasuta ujumine), jalakäijate jalutuskäik. Kulturistid on mures küsimuse pärast - kas on võimalik jätkata jõusaali kasutamist hepatiidi jaoks? Arstid soovitavad hoiduda simulaatoritest, mis avaldavad survet kõhulihastesse.

Sport, mida C-hepatiidi kandjad peavad hävitama:

  • tõstmine;
  • võimlemine;
  • ratsutamine;
  • sõudmine;
  • kaugekõne;
  • erinevat tüüpi maadlus.

Mõned ütlevad: "Ma jooksen hommikul, aga ma ei näe minu heaolu halvenemist." See on võimalik mõõdukalt, kuid see on parem asendada sörkimine jalgadega värskes õhus. Ägeda hepatiidi korral on kõik tegevused rangelt keelatud!

Infektsiooniga spordi reeglid

Harjutuse mõju inimeste tervisele on hindamatu. C-hepatiidi korral võib keha üldine seisund paljude ravimite kasutamise tõttu halveneda. Ja raskete harjutuste sport võib ainult raskendada kõike.

Neid, kes ei ole enne haigust esinenud üheski spordis, tuleks järk-järgult võtta. Parem, kui esimesel kuul on see tavaline ärkamine. Tervise halvenemise korral halvendab parema hüpohondriumi valu koheselt kõike.

Kui inimene tunneb end hästi - kerge sobivus või jooga on kasu ainult. Koolitus kiiktoolis, jalgpallis, maratoni jooksis ja kõik, mis on seotud tugevate jõutreeningutega, tuleb välja jätta. Kui pärast klassi on looduslik nälg, peaksite proovima ennast takistada. Üleöömine süvendab ainult heaolu.

Ärge unustage õiget toitumist enne treeningut. Söömise ja väljaõppe vaheline intervall peaks olema 60-90 minutit. Mitte mingil juhul ei tohi hepatiit valgulisi toidulisandeid süüa! Joogina, ideaalne vesi ilma gaasita.

Hepatoloogid toetavad ühemõtteliselt patsientide füüsilist aktiivsust. Lihtsalt ärge sundige keha. C-hepatiit peab unustama professionaalset sporditegevust.

Video

Kas C-hepatiidi ravimisel on võimalik sporti mängida?

Füüsiline harjutus hepatiit C-ga

Kuid viirusliku hepatiit C (HCV) diagnoos füüsiliselt aktiivse eluviisiga harjunud inimestele tekitab palju haigusnähtusega seotud küsimusi.

Kõige sagedasemad neist on see, kas haigus on ohtlik ja nakatuda teiste jaoks, kuidas käituda tulevikus ja kas füüsiline stress on hepatiit C jaoks vastuvõetav.

Kas ma võin spordi mängida C-hepatiidi vastu?

Keegi ei väidaks, et C-hepatiit ja sport on kokkusobimatud asjad. Kuid patsient ei saa teha otsust jätkata inimese sportlast, kes on hepatiit C all kannatanud.

Isegi kui haigus avastaks juhusliku kontrolli käigus juhuslikult ja patsient ei tunne seda ja midagi ei kaevanud, on maksa ja teiste oluliste elundite kahjustamise protsess juba alanud. Seega eeldatakse siiski teatud piiranguid harilikul eluviisil ja teisi isiku muutusi.

Need tingimused ja reeglid tähendavad spordi jaoks hepatiidi C optimaalse kehalise aktiivsuse valikut. Võimalik, et peate muutma spordiharrastust või koolituse intensiivsust. Samuti on vaja kindlaks määrata kahjulike ja ohtlike tervisekahjustuste loetelu, mis tuleks välja jätta hepatiidi C haigete elu ritust.

Optimaalne füüsiline koormus hepatiit C jaoks

Hepatiidi C soovitatav füüsiline koormus tuleb valida igal üksikjuhul eraldi. See peaks keskenduma järgmistele teguritele:

  • hepatiidi tüüp;
  • viiruse koormusindikaatorid;
  • haiguse tõsidus;
  • HCV viiruse aktiivsuse tase;
  • patsiendi heaolu.

Pärast nende näitajate hoolikat uurimist on patsiendil tavaliselt lubatud sporti mängida (võrkpall, korvpall, tennis). Võite ka minna ujuma, kuid ainult freestyle.

Lisaks arsti poolt lubatud väljaõppele peavad HCV-ga patsientidel esinema Leporsky võimlemine, mille eesmärk on ära hoida sapiteedi staasi. See on täiesti lihtne kompleks, mis võtab 5 kuni 7 minutit, 2 korda päevas. Kuid selle rakendamine takistab funktsionaalseid häireid ja põletikulisi protsesse sapipõie ja maksas, nii et te ei tohiks seda võimlemist tähelepanuta jätta.

Milline harjutus koos hepatiit Cga on kahjulik

Vaatamata asjaolule, et C-hepatiidi sportimine ei ole keelatud, on teatud tüüpi spordivarustuse jaoks piirangud, mida patsient ei peaks tegema. See kehtib võiduspordi kohta - massaaž, armeerimishoid, poks ja muud liigid, mis nõuavad kõhu lihaste tõhustatud tööd või maksa kahjustamise ohtu.

Kui C-hepatiit on vastunäidustatud sügav diafragmaatiline hingamine, teravad kõverad edasi ja külgsuunas, pikka aega, hüpped.

Tulemuseks on järgmine HCV-s keelatud füüsilise tegevuse loetelu:

  • jõusaalis suurenenud ja liigne harjutus;
  • raske ja mõnda tüüpi kergejõustik;
  • võimlemine;
  • maratonil sõitma;
  • jalgpall, jäähoki, käsipall;
  • poks, maadlus ja muud kontakti tugevusega spordialad;
  • kulturism;
  • ujumine rinnahoidja ja liblikas;
  • sõudmine ja kanuusõit;
  • ratsutamine;
  • akrobaatika.

Professionaalsed sportlased või kulturistid, kes kasutavad dopingupreparaate või anaboolseid steroide, peaksid meeles pidama, et nende ravimite hormoonid mõjutavad maksa kahjulikult. See tähendab, et nende kasutamine võib kiirendada hepatiidi tekitatud destruktiivset protsessi.

Kasulik video

Teave haiguse enda kohta, hepatiit C, leiate lisateavet järgmisest videost:

Miks on treenimine hepatiit hea?

Hepatiit C on kõige ohtlikum haigus kõigil hepatiidi liikidel. See tõsine haigus toob kaasa maksa hävimise ja erinevate organite töö katkemise. Parenhüümil esinev põletik mõjutab oluliselt patsiendi elukvaliteeti. Näiteks hepatiit C ägenemise korral on seedetrakti, närvisüsteemi ja teiste kehasüsteemide töö häiritud. Seetõttu küsivad paljud patsiendid - kas on võimalik teha C-hepatiidi sporti ja kuidas see mõjutab maksa ja kogu keha seisundit?

Miks soovitatakse regulaarselt C-hepatiidi patsientidel kasutada?

Selle haiguse füüsiline harjutus tuleks kombineerida dieediga, interferoonravi ja ravimitega. Siiski peab sport haiguse ajal olema piiratud.

Kroonilises vormis esinev C-hepatiit ja kehaline kasvatus on täielikult kooskõlas mõistetega. Lõppude lõpuks on võimlemis- ja muu spordiharjutused tervisliku ja õige eluviisi aluseks, mille tõttu saavad inimesed püsida heas vormis. Sellise haigusega nagu krooniline C-hepatiit võib sporti mängida, sest see toob kehale kasu.

Milline on kasuliku mõju organismile, on see maksahaigusega sport?

Need hõlmavad järgmist:

  1. Säilitage normaalne kaal. Kopsupõletikul, mis tekib hepatiit C maksas, kaasneb lipiidide ja mõne muu komponendi lõhestamise rikkumine. Selle tulemusena levivad rasvmolekulid kehas liigselt, mis põhjustab rasvumist. Selle vältimiseks on patsiendil hepatiit vaja optimaalset füüsilist koormust, sest rasvumine on ka tõsine haigus, mis avaldab negatiivset mõju keha seisundile.
  2. Ujumine, võimlemine ja muud spordialad aitavad aktiveerida maksarakkude tööd, vähendab see glükogeeni reserve. Kuid mis tahes sport, mida te otsustate, peab heaks kiitma arst.

Arstide sõnul mõjutab keha minimaalne mobiilsus negatiivselt kõiki organismi funktsioone ja süsteeme, nii et isegi sellise tõsise haigusega nagu C-hepatiidi korral on vaja füüsilist harjutust minna, muidu lisaks maksa probleemidele on patsiendil ka teiste elundite haigused.

Mitmete testide läbiviimisel leidsid teadlased, et hüpodünaamia (keha ebapiisav liikumine) suurendab organismi tundlikkust ebasoodsate keskkonnategurite suhtes, eriti viiruste ja bakterite suhtes.

Pidev harjutus parandab immuunsust, aga ka hapniku kaudu keha rakkude küllastumist, muidugi see positiivselt mõjutab patsiendi tervist, samuti kaitseb seda ohtlike haiguste arengust.

Miks on veel C-hepatiidi kasutamine?

Seda tehakse selleks, et:

  • parandada verevarustust kehas (see aitab vallandada);
  • küllasta maksa parenhüüm hapnikuga;
  • parandada seedetrakti toimet;
  • normaliseerima sapi tootmine ja väljavool;
  • annavad bioloogilisi aineid kõikidele kudedele ja organitele.

Kui järgite spordiürituste arsti kõiki nõudeid, saate lisaks üldisele tervise paranemisele taastada psühho-emotsionaalse tausta. See aitab vältida depressiooni ja stressisündmusi, mis mõjutavad haige maksa negatiivselt. Kui füüsiline treenimine ei aita psühho-emotsionaalset tausta normaliseerida, siis võtaksite lisaks viirusevastaste ravimite võtmisele ka spetsiaalseid ravimeid. Ka spordiharjutused normaliseerivad lihaste toonust, mis võimaldab inimesel end energiliselt ja aktiivselt tunda.

Mõned patsiendid, kes on saanud teada C-hepatiidi käigust, mida mõnikord on raske täielikult ravida, muutuvad depressiooniks. Sellisel juhul on soovitav alustada fitnessklubide külastamist või lihtsalt igapäevaselt käituda, et mitte langeda depressiivseks. Selline kirg toob kasu tervisele ja võib olla suurepärane hobi.

Peaaegu kõik hepatoloogid soovitavad oma patsientidel mõõta füüsilist stressi kehas, kuna tugev tüvi võib põhjustada kahjustatud organi valu ja selle töö halvenemise. Lisaks võivad sagedased ja rasked lihaste kokkutõmbed põhjustada hepatiidi C ägenemist ja tüsistuste tekkimist. Seetõttu peaksid patsiendid meeles pidama, et professionaalne sport pole nende jaoks mõeldud.

Statistika näitab, et täna on 3% inimestest krooniline hepatiit C maailmas.

Kui haigus avastatakse, määrab arst teatud patsiendile ravimeid. Siiski võivad ravimid ise kahjustada maksu ja teisi siseorganeid. Sport aitab parandada tervist, tugevdab immuunsüsteemi ja vähendab uimastite võimalikku kahjulikku mõju.

Mis koormusi peetakse hepatiit C jaoks optimaalseks?

Reeglina valib arst isikliku haiguse jaoks spordi.

Sellisel juhul keskendub see mõnele kriteeriumile, nimelt:

  • haiguse liik;
  • haiguse staadium;
  • patogeeni aktiivsuse tase;
  • patsiendi tervislik seisund;
  • immuniteet.

Pärast kõigi kriteeriumide ja patsiendi seisundi hindamise hoolikat uurimist saab arst täpselt täpselt teada, millised klassid on patsiendile lubatud.

Sageli nakatunud on ette nähtud järgmised spordialad:

  • ujumine ilma keerukate elementideta;
  • lihtne käivitada;
  • simulaatorite lihtsad harjutused;
  • võrkpall;
  • tennis;
  • korvpall

Lisaks haige arstile määratud harjutuste komplektile saab ta ka spetsiaalseid harjutusi vastavalt Leporsky meetodile, mis aitab ennetada sapiteedi staasi. Kui te hoolikalt sellist kompleksi tutvustate, näete, et see on üsna lihtne ja lihtne.

Seda hoitakse 5 minutit (seda on soovitatav teha 2 korda päevas). Leporski meetodi järgi liiga tihti teostada võimlemisvõimalusi ei ole seda väärt, kuna see võib elundi tugevale koormusele põhjustada maksa halvenemist.

Mis sport võib inimesele C-hepatiidi vastu kahjustada?

Kuigi hepatiidi füüsiline harjutus ei ole keelatud, on teatud spordialadel piirangud. Teisisõnu on keelatud haigusseisundi ravimine üheks meetodiks, kuna patsiendi seisund võib suurte koormuste tõttu halveneda. See võib olla seotud poksimise, käsivõrgu, massaažitõstmisega ja muude liikidega, kus on vaja kõhu pidevat pingutamist (see võib põhjustada põletikulise organi tõsiseid vigastusi, kuna see suureneb koos hepatiit C-ga).

Samuti on ohtlikud harjutused simulaatorites, kus on vaja kasutada kõiki lihasrühmi, pikkade pull-ups ja push-ups.

Selleks, et mitte kahjustada tervist, peaksite sooritama harjutusi rangelt vastavalt arsti soovitustele, sest teravad kõverused, sügav hingamine, hüppamine või pika töötamine võivad veelgi enam tervisele kahjustada.

Kokkuvõttes võime eristada füüsilist harjutust, mida on keelatud kasutada hepatiit C korral.

  • maratoni rassi;
  • jäähoki ja muud liiki uisud;
  • võimlemine;
  • pikad klassid simulaatoritel;
  • kaalutõstmine (lubatud on ainult mõned kergejõustiku elemendid);
  • jalgpall;
  • akrobaatika;
  • ratsutamine;
  • käsipall;
  • kulturism;
  • ujumine, kus sa tahad teha raskeid elemente;
  • poks;
  • sõudmine;
  • võitlus.

Sportlased, kes peavad võtma anaboolset või dopingut (ja muid hormoone sisaldavaid ravimeid), peavad meeles pidama, et sellised ained kahjustavad maksa. Nende vastuvõtt halvendab tervist.

Hepatiit C patsientide spordialased ohutuseeskirjad

Kõigepealt peab patsient meeles pidama, et iga sport võib põhjustada vigastusi ja muid ebameeldivaid tagajärgi. Loomulikult nõrgendavad nad koos viirusliku infektsiooniga oluliselt nakatunud inimese kehast, seega peavad hepatiit C-ga patsientidel olema väga ettevaatlik ja jälgida mitmeid piiranguid.

Need hõlmavad järgmist:

  1. Alustamiseks peavad patsiendid kohandama või täielikult oma toitu muutma. Et sport aitaks tõesti põletikulise maksu taastada, on vaja täielikult loobuda alkoholist, ebaloomulikust ja ohtlikust toidust, mis sisaldab palju kemikaale, aga ka rasvaseid toite ja marineeritud toitu. Kogu toit peab olema looduslik ja tervislik.
  2. Enne treeningut ei maksa liiga palju süüa. Lõppude lõpuks hakkab keha sisse sisenev toit kohe seedima, kaasa arvatud maksa abil, ja järsud koormused võivad seda protsessi süvendada ja põhjustada mõjutatud elundi tugevat valu. Soovitav on alustada tund aega pärast söömist.
  3. Treeningu ajal joomine pole seda väärt, sest see põhjustab seedetrakti aktiveerumist. Parem on oodata, kuni te täidate harjutuste komplekti. Peale selle, kui hepatiit ei saa tegeleda keeruliste spordialadega, mis põhjustavad kiiresti janu.
  4. Kui arst on määranud teid mitme harjutuse läbiviimiseks, peate alustama kopsust, laskudes järk-järgult koormuse kehasse. Kui tunned kerge parema küljega väsimust või valu, tuleb kompleks katkestada. Või saate seda venitada kogu päeva, järk-järgult iga harjutust, vältides seega kõhu lihaste tugevat koormust.
  5. Ärge unustage koos harjutustega jalutada, sest värske õhk mõjutab positiivselt inimese tervist. Parem on, kui spordivõistlus toimub tänaval. Kuid pikka aega päikese käes hoidmine on keelatud, kuna see võib põhjustada haiguse taandarengu. Kuumuses on treenimine kõige parem teha kodus või teha seda tänavatel hommikul laadimise asemel.
  6. Kui hepatiit C on eskaleerunud - on vaja kiiresti füüsilist koormust. Patsientidel on keelatud tõsta kaalu üle 10 kilogrammi, samuti pressi ja kõhuõõne pinget. Kui aga patsient täidab mõõdukaid või väikeseid koormusi, ei kahjusta see haiguse mis tahes etapis.
  7. Pärast mõnda koolitust soovitavad arstid varjata oma selga ja painutada oma jalgu, seejärel jääda sellesse asendisse 10 minutit. Tänu sellele on võimalik kõhu lihaseid täielikult lõdvestuda ja jõudu taastada.

Kui professionaalsed sportlased on haiged, peavad nad olema võimalikult ettevaatlikud, kuna igasugune vale liikumine võib põhjustada haiguse ägenemist ja üldise tervise halvenemist.

Enne seda või sellist harjutuste kogumist on hädavajalik saada arst, kes tegi diagnoosi ja määranud ravi. Sõltumatult valida väljaõppekursus on keelatud, kuna see põhineb maksakahjustuse astmel ja nakatunud seisundis.

Koos spordiga peab nakatunud inimene alati järgima kõiki arsti soovitusi, mis on toitumine, igapäevase ravirežiimi ja ravimite järgimine. Ainult sel viisil on võimalik säilitada maksa tervis ja hävitada hepatiit C viirust põhjustav aine.


Seotud Artiklid Hepatiit