Millised tooted puhastavad ja taastavad maksa - toimemehhanism, loetelu kõige kasulikumast ja efektiivsemast

Share Tweet Pin it

Kõigile kasulikule informatsioonile saab üksikasjalik vastus küsimusele, millised tooted puhastavad ja taastavad maksa, parandavad sapipõie funktsiooni ja funktsiooni. Kui te rikute arstide ja toitumisspetsialistide üldtunnustatud reegleid, põeb keha ägeda mürgistuse tõsiseid sümptomeid. Hea toitumine maksas on vajalik hepatiidi, tsirroosi ja teiste selle tähtsa, ebaselge elundi muude haiguste tõhusaks raviks.

Mis on hea maksa jaoks

Maksa põhiülesanne on veri puhastada, seetõttu, kui näidatud elundi düsfunktsioonid, keemilised ja mürgised ained tungivad süsteemsesse vereringesse, raskendavad sisemiste süsteemide tööd ja põhjustavad keha mürgitust. Korralikult valitud toiduained aitavad kaasa parenhümaalsete kudede regenereerimisele, "filtri" loomulike funktsioonide taastamisele. Kõigepealt on maksaks hädavajalik antioksüdante ja looduslikku päritolu koloreetilisi ravimeid, kuid on oluline mitte unustada looduslike vitamiinide tohutut kasu.

Puuviljad

Need on kõige kasulikumad tooted maksa jaoks, mis aitavad kaasa selle kvaliteedi puhastamisele. Sellised looduslikud antioksüdandid ei paku mitte ainult produktiivset maksa puhastamist, vaid ka taastavad parenhüümi, rikastavad keha vitamiinidega, tugevdavad immuunsüsteemi. Pektiinid ja C-vitamiin on eriti väärtuslikud puuviljade koostises. Nende abil eemaldatakse toksiinid, rakke puhastatakse ja taastatakse pärast pikka alkoholi kasutamist. Sel juhul räägime järgmistest värsketest puuviljadest (rohkem tsitruselisi):

  • avokaado;
  • greibid;
  • sidrun;
  • õunad;
  • lubi

Köögiviljad

Rohelised ja lehtköögiviljad on ka looduslikud antioksüdandid; Paljud neist sisaldavad suures kontsentratsioonis vajalikku hepatotsüütide seleeni uuendamiseks. Selline kasulik toit mitte ainult produktiivselt taastada keha, vaid ka vabastab selle rakud raskete metallide, pestitsiidide, mürgiste ja toksiinide kahjuliku mõju eest. Milliseid rohelisi köögivilju me räägime?

  • vürtsised rohelised: salat, seller, petersell, till, basiilik;
  • juurviljad: peet, porgand, küüslauk;
  • kapsas, selle sordid: brokkoli, kohupiibud.

Piimatooted

Kui mõelda, millised toidud on inimese maksa jaoks sobivad, on oluline mitte unustada piimatoodete eeliseid. Sellised toidud hõlbustavad oluliselt maksa loomulikku toimet, väldivad arteriaalse hüpertensiooni, ateroskleroosi, hepatomegaalia ja viirusliku hepatiidi tekkimist. Piimatooted soodustavad mürgise ja keemilise mürgituse mürgitust. Fermenteeritud piimatoodete valimisel soovitame igapäevases menüüs keskenduda järgmistele elementidele:

  • madala rasvasisaldusega kodujuust;
  • munad;
  • täispiim;
  • madala rasvasusega keefir;
  • hapupiim;
  • looduslik jogurt.

Kaerajahu on maksa kõige tervislikum toit, nii et see tass peab olema hommikueineks peatudes. Soovitav on kauahelbed täispiimaga, samal ajal säilitades mõlema toidu koostisosade kasulikkuse. Allpool on esitatud muu, inimressursi filtri puhtaks taastamiseks vajaliku tervisepuru mitte vähem väärtuslik:

  1. Tatar sisaldab aminohappeid, rauda, ​​letsitiini, valke, mis puhastavad kiiresti, taastada maksarakud.
  2. Pumpkroha puhastab keha, normaliseerib soolte tööd, rikastas keha väärtuslike vitamiinidega.
  3. Läbipaistepudelis on adsorbeeruvad omadused, puhastatakse veri, eemaldatakse toksiinid, räbud.

Arst soovitab süüa värsket mere- ja jõe kala, kaasates tingimata kalaõli igapäevases dieedis. Sellised tooted säilitavad kasulikud omadused, ahjus küpsetatakse oliiviõli või aurutatud. Allpool loetletud klasside kalad puhastavad verd, tugevdavad luusid ja avaldavad kasulikku mõju keha üldisele seisundile:

Lihatooted

Teades, millised toid taastada maksa, on oluline lisada need igapäevasesse dieeti. Lisaks tailihale on soovitav keskenduda lihatootele, mis simuleerivad maksaensüüme, et paraneda kudedes, edendada kahjulike sapiteede toksiinide eraldumist. Sel juhul räägime veise maksast, südamest, kopsudest, keelest.

Vitamiinid maksa ja sapipõie jaoks

Keha kaitsmiseks toksiinide eest on vaja mitte ainult puhastada maksa, vaid ka hoolitseda selle looduslike funktsioonide eest. Nende stimulatsiooniks on näidatud, et rikastatud päevane ratsioon rikastatakse väärtuslike vitamiinide, mikroelementidega, mida saab ka teatud toitudest saada:

  1. Vitamiinid A, C, P taastavad peterselli, kapsa, apteegitilli leiduvate kehade loomulikke funktsioone.
  2. B-vitamiin parandab vere kvaliteeti, taastatakse ja puhastatakse pärast kokkupuudet toksiinidega. Sisaldab brokoli, küüslauku, pistaatsiapäiseid, kookospiima, tailiha.
  3. Vitamiinid E vabastavad produktidelt vabad radikaalid, normaliseerivad "filtri" tööd, puhastavad maksa. Sisaldub taimeõlide, pähklite, seemnete koostises.

Mis on maksa jaoks halb

Rasvavedast toidust tuleb loobuda, sest need ületavad ainult maksa tööd, raskendavad vere puhastamist. Lisaks on keelatud suitsutatud toidud, maitseained, marinaadid, marinaadid, kiirtoidud ja tingimata alkohol, mis hävitavad parenhüümi terved koed. Samuti tuleks eristada keelatud toitu:

  • rasvane liha, kala;
  • esimesed lihapuljongid;
  • tahked rasvad;
  • värsked saiakesed;
  • kaunviljad;
  • rasvad juustud ja hapukoor;
  • transrasvhapped;
  • külmroad ja magustoidud;
  • laastud, pähklid, kreekerid;
  • gaseeritud joogid.

Kuidas taastada maks

Pärast seda, kui uurite, millised puuviljad on maksa jaoks kasulikud, on oluline rikastada nende tavalist dieeti nendega. Kuid see ei ole alati piisav, et normaliseerida elundi tööd, näiteks pärast haigust. Arstid soovitavad integreeritud lähenemisviisi, mis hõlmab täielikku halbade harjumuste tagasilükkamist, ravitoimet, hepatoprotektorite võtmist. Ravimeid ei ole alati ette nähtud, kuid see on vajalik ja mitte ainult loobuda halvadest harjumustest.

Maksa taaskasutamise tooted

Kompleksses ravis, et taastada maksa tööd ja puhastada verd, kohandab arst individuaalselt patsiendi igapäevast dieeti. Toidu koostisosade loend on väga ulatuslik, kuid tuleb esile tõsta järgmisi elemente:

  1. Peettide kasutamine aitab tõhusalt puhastada. Inimfiltri taastamiseks ja puhastamiseks on populaarne juurviljade valmistamiseks mõeldud retseptide mass.
  2. Taimse rasva olemasolu ei taasta mitte ainult parenhüümi, vaid aitab kaasa ka vabade radikaalide eemaldamisele, välisele noorendamisele.
  3. Naturaalse meega kõrvküünal - kõige kasulikum roog "inimfiltri" katkestamisega. Magneesiumi, naatriumi, kaaliumi, kiudaine, pektiini, fosfori, vase, joodi ja mangaani sisalduse tõttu saate kiiresti taastada mõjutatud organi töö.
  4. Kuldkilpide olemasolu pakub usaldusväärset kaitset mürgiste kahjude eest, puhastab, ta taastab elundi rakke, stimuleerib sapi tootmist ja parandab sapipõie toimimist.

Toitumine maksa taastamiseks

Teades, millised tooted puhastavad ja taastavad maksa, näeb raviarst ette dieedi puhtalt individuaalselt. Selle terapeutilise toidu põhiprintsiibid on toodud allpool koos ligikaudse menüüga päeval:

  1. Hommikusöök Kaerahelbed piima, keedetud kala, piimaga tee.
  2. Teine hommikusöök Kodujuust 9% rasva, tee.
  3. Lõunasöök Kartulipuder, aur kala, kompott.
  4. Kõrge tee Tsitrusviljad.
  5. Õhtusöök Valgu aroomimlelett, keedetud kana, gaasivaba vesi.
  6. Hiline õhtusöök 1 spl madala rasvasisaldusega keefir.

Millised tooted puhastavad maksa

Mürgistuste ja keemiliste rünnakute keha kõrvaldamiseks peate kodus kvaliteetset puhastust. See toimub koos ravimite või toiduga. Siin on usaldusväärsed ja aja testitud toidu koostisained:

  1. Greibid Sisaldab antioksüdante, tagades nii kehas usaldusväärse detoksikatsiooni.
  2. Sidrun Seadused aktiveerivad ensüüme, aitab eemaldada toksiine kehast.
  3. Avokaado Puuviljad aitavad kaasa kudede uuendamisele, mis on kasulikud inimese filtri loomulike funktsioonide jaoks.

Tooted, mis parandavad maksa toimet

Selle vältimiseks on soovitatav rikastada igapäevast toitu koos maksa jaoks kasutatavate toidu koostisosadega. Need on järgmised toidud:

  1. Kapsas mis tahes kujul. Tugevdab hepatotsüütide antitoksilisi omadusi, taastab parenhüümi kahjustatud piirkonnad.
  2. Õunad Need sisaldavad pektiini, mis eemaldab toksiine sooltest, alandab kolesterooli, hõlbustab nääre tööd.
  3. Mandel Sisaldab arginiini, mis aitab puhastada, kaitstes samal ajal keha mürgistuse eest.

Terved toidud maksa jaoks

Olles hoolikalt uurinud, millised tooted on kvalitatiivselt puhastatud ja taastada maksa, saate iga päeva jaoks tervisliku toitumise. Toidud on südamlikud ja rikastatud, aitavad tugevdada immuunsüsteemi ja taastada inimfiltri kadunud funktsioon. Siin on mõned kasulikud retseptid:

  1. Köögiviljasupp-püree. Keetke 100 g lillkapsast ja kartulit 0,5 liitris vees. Eraldi küpseta 30 g riisi klaasist kooritud piima. Kui köögivili on valmis, lisage pannile 10 g võid, võta kõik koostisosad, serveerige rohelisi soojas vormis.
  2. Köögivilja suupiste. Lasta läbi mahlapressi kooritud porgand, kurk ja peet, proportsioonides 3: 1: 3. Selle vältimiseks on soovitatav jooma 500 ml ja eelistatult 1000 ml päevas. Sellise kompositsiooni ravimiseks kasutada 4 päeva.

Video

Artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Artikli materjalid ei nõua enesehooldust. Ainult kvalifitseeritud arst võib diagnoosida ja nõustada ravi, lähtudes konkreetse patsiendi individuaalsetest omadustest.

Kuidas toksiinide maksa puhastada ja taastada oma funktsioon?

Maks on meie keha peamine filter. See läbib ise verd, puhastab seda toksiinidest, lagunemisproduktidest ja patogeenidest. Tavaliselt on selle organi rakud võimelised iseseisvalt taastuma, kuid kaasaegse inimese elu pole kaugeltki ideaalne. Ebaõige toitumine, ravimid, kehv ökoloogia, stress, alkohol ja muud halvad harjumused takistavad maksa tööd ja tekitavad liigse koormuse kehale. Seetõttu tuleb aeg-ajalt maksa aidata - näiteks keha puhastamiseks.

Kas peate maksa puhastama?

Maks mitte ainult ei filtreeri toksiine verest, vaid muudab need tervislikuks ühenditeks, mis looduslikult erituvad. Kuid kui keha koormus on suurepärane, pole tal aega selle tööga toime tulla. Selle tulemusena hakkavad koguneda toksiinid, mis mõjutab meie heaolu. Toksiinid naasevad vereringesse ja põhjustavad paljusid tervisehäireid - allergiad süvenevad, nõrkade veenidega inimestel suurenevad veenilaiendite nähud ning reuma ja diabeedi halvenemine on võimalik. Ütlematagi selge, et isegi tervetel inimestel tervikuna muutub nende tervislik seisund märkimisväärselt halvemaks?

Võib-olla arvate, et kõik on korras ja et maksa taastamine ei ole teie jaoks asjakohane. Anname selgeid märke, et maks on "väsinud" ja vajab teie toetust:

  • Sageli tunnete end "võõrutuna", teil on üle uimasus.
  • Suurenenud ärrituvus.
  • Sageli on häiritud ebamugavustunne või valu paremal küljel ribide all, seda eriti tihtipeale pärast rasket lõunasööki või alkoholiga võistlusi.
  • Rasvase sööki serveerides tunnete end paremas servas kerget ja kerget iiveldust.
  • Iivelduse, puhitus ja luulungi häired häirivad teid sageli, mõnikord isegi mitu korda nädalas.
  • Teil esineb väljaheitehäireid.
  • Ilma põhjuseta hakkas nahale ilmnema akne, lööve või ämblikuvesi.
  • Nahk on muutunud liiga rasvavaks või vastupidi kuivaks.
  • Haavandid ja kriimustused paranevad väga aeglaselt, pole selge, kus nahal ilmnevad verevalumid.
  • Higi lõhn muutunud teravaks.
  • Suus oli kibedus tunne.

Kui te olete selle loendi 3-4-tunnise sümptomiga tuttav, võite väga tõenäoliselt öelda, et teie maks on räbu, kuigi olukord ei ole veel kriitiline. 5 või enama sümptomi esinemine on arstiga konsulteerimise põhjuseks ja seda varem, seda parem.

Maksa puhastamine kodus: müüt või reaalsus?

Enesehooldamine ilma arstiga konsulteerimata on väga riskantne äri ja selline "ravi" võib tervisele kahjustada mitte vähem kui haigus ise. Kui te arvate, et teie maks on ebaõnnestunud, peate konsulteerima oma arstiga, kes määrab diagnostilise protseduuri - vereanalüüs ja ultraheliuuring, mõnel juhul - CT-skaneerimine ja MRI. Isegi kui teile tundub, et maksa kodune "puhastamine" on kahjutu protseduur ja see ei kahjusta, ei ole see nii. Sellised protseduurid on vastunäidustatud sapikivide ja kuseteede haiguste, diabeedi, ägedate põletikuliste protsesside korral. Ka nakkushaiguste, külma ja kõrge temperatuuriga, migreeni ja isegi stressiga ägenemise ajal pole vaja läbi viia puhastamist.

Kui teie arst ei ole leidnud mingeid vastunäidustusi maksa taaskasutamise alal, võite jätkata keha puhastamist. Kuid pidage meeles, et enne intensiivset puhastamist on parem treenida.

Menetluse ettevalmistamine

Konsulteerige spetsialistiga selliste protseduuride võimaluse kohta!

Enne maksa taastamist kodus tuleb seda elundit soojendada. Soojenemine parandab vereringet, leevendab sapiteede spasmi, vähendab sapi - lühidalt valmistab maksa aktiivseks puhastamiseks. Puhastamise päeval on mõne tunni vältel vaja maksapiirkonnale kütteseade paigaldada ja paremal küljel asetada. Puhastuskliima on samuti üsna kasulik.

Maksa puhastusmeetodid

Maksa "puhastamiseks" on palju võimalusi - kõige healinnamast kuni väga raske, mida saab läbi viia ainult arsti järelevalve all. Me räägime ainult pehmetest ja kõige turvalisematest maksa taastumismeetoditest.

Toitumine maksa taastamiseks

Muidugi, maksa leevendamiseks peate kõigepealt loobuma alkoholist, samuti rasvase ja praetud. Vastasel juhul ei tohiks igast toidust maksa puhastamiseks kasu saada.

Toidu "maksa puhastamine" tähendab ka vürtside, suitsutatud ja marineeritud toitude, gaseeritud jookide ja kohvi tagasilükkamist, samuti valge leiba ja küpsetamist. Dieedi aluseks peaksid olema puuviljad ja köögiviljad (sibul võib süüa ainult keedetud), teraviljapuder, pasta, tailiha (kana, küülik, vasikas, veiseliha), madala rasvasisaldusega piimatooted, lahjad kalad nagu tursk, jõud ja safran. Tasside täitmine peaks olema taimeõli, kõige parem - oliivikas. Magusaks võite süüa tailiha pastilist, marmelaadist ja küpsistest. Võite juua toitu veega, millel on koloreetilised omadused (nt Essentuki nr 17) ja piimapillide, maisiõõne, lagritsa, kummelite lillede ja muude ürtidega tehtavad maksa infusioonid.

Vastavalt Maailma Terviseorganisatsiooni andmetele kannatab üle 30% Maa täiskasvanud elanikkonnast mitmesugustest maksahaigustest ja enamik neist õpivad oma diagnoosi juhuslikult.

Rahvapuhastusmeetodid

Paljud "vanaema" meetodid maksa puhastamiseks on puhas põlvkond, kuid te ei tohiks hävitada kõiki populaarseid meetodeid korraga - paljud neist aitavad tõesti maksa ja sapipõie toimimist parandada. Peaaegu kõigil neil on soolest puhastav toime, mistõttu on parem neid puhata kodus puhkepäeval.

Tuba

Enne magamaminekut juua klaasist koloreetilisest mineraalvett (kõigepealt tuleks vett mitu tundi jätta avatud anumasse, et gaas põgeneda). Siis minna paremale poolel magama, pannes selle alla kuuma veepudeli.

Tuba võib päeva jooksul teha - selleks peate juua kaks klaasi sama mineraalvett tühja kõhuga 10-15 minutiga ja seejärel veetma 2 tundi paremal pool paremal küljel asuvat küpsetusplaati parema nõgestõve piirkonnas.

Kaunviljade keetmine

100 g kaeru vala ühe liitri veega, keedetakse, seejärel alandatakse soojus vähe ja jäetakse puljongist keema veel 15-20 minutit. Ahi välja lülitada, kaanega pann kinni panema ja puljong jahtuda. Võtke pool liitrit päevas (puljongis saate lisada lusikatäis meest). Jagage kogu maht kolmeks või neljaks sammuks. Puhastuskorra kestus on 2 kuud.

Oliiviõli

Pool tundi enne sööki on soovitatav jooma oliiviõli supilusikatäis värskelt pressitud sidrunimahla supilusikatäis. Võite võtta ka oliiviõli, segades seda tomatimahlaga (1 supilusikatäit ühe klaasi kohta mahla kohta). See on väga pehme ja õrn meetod: mitte nii palju puhastamist kui maksa säilitamine töökorras. Kursuse kestus - 3 kuni 5 nädalat.

Hommikul tühja kõhuga peate juua klaasi sooja infusiooni maisi stigmast või mõnest muust kollektsioonist. Umbes tunni pärast lahustatakse supilusikatäis mesi poole klaasikülma sooja veega, jookse ja lastakse poolteist tundi paremal küljel, pannes selle alla kuumutusplaadi. Sellel päeval toitumine peaks olema kerge, mis koosneb köögiviljasalatidest ja kompotidest.

Ravimid

Kõiki maksafunktsiooni paranemise ravimeid võib jagada kahte kategooriasse.

Hepatoprotektorid

Sellesse rühma kuuluvad sellised ravimid nagu Phosphogliv, Essentiale, Karsil, Ovesol, Esliver, Heptral ja paljud teised.

Selliste vahendite aluseks on erinevad toimeained, mille tegevus on suunatud maksarakkude membraanide tugevdamisele ja nende regenereerimise kiirendamisele, samuti põletiku eemaldamisele.

Choleretic ravimid

Kolagoga tähendab muuhulgas: "Allohol", "Holenzim", "Khologon", "Hofitol" jt. See ei tähenda, et nad ise puhastaksid maksa. Need ravimid suurendavad ainult sapi toodangut maksas ja täidavad sapiteedis sapi puudumist, normaliseerides seeläbi seedimist. Ka need ravimid aitavad võidelda kolestaasi - sapijuhi stagnatsiooni.

Ükskõik milline maksahaiguste puhastamise viis valite, ärge unustage oma arstiga nõu pidada, et kõrvaldada ebameeldivad ja isegi ohtlikud kõrvaltoimed ning mitte halvendada teie seisundit. Ja pidage meeles, et kõige usaldusväärsem viis maksa säilitamiseks töötingimustes on tervislik tasakaalustatud toitumine, piisav kogus vitamiine, kehaline aktiivsus ja halbade harjumuste tagasilükkamine.

Tervis, meditsiin ja pikaealisus Uudised

Huvitav, kasulik ja vajalik teave tervisele.

Kui teil on suhkurtõbi või metaboolne sündroom, on teil rasvunud maksahaiguse tekke risk suurem. Tuleb märkida, et seda haigust iseloomustab nähtavate sümptomite puudumine. Esialgses etapis tuvastatakse see vereanalüüsi abil, mis näitab maksaensüümide sisalduse suurenemist, mis tähendab, et selles elundis esineb probleeme. Samal ajal aitab selle indikaatori halvenemine kaasa põletikulise protsessi arengule ja armide tekkele maksas, rikkudes seeläbi tema võimet täita mitmeid funktsioone, sealhulgas valkude ainevahetust ja toksiinide hävitamist.

Teatavad elustiili muutused, mis aitavad kontrollida diabeedi arengut, aidata parandada maksatalitlust ja peatada progresseeruv rasvhaigus. Selle tulemusena hakkab teie maks tavaliselt normaliseerima ja suhkru, triglütseriidide ja kolesterooli taseme kontroll veres paraneb. Tervislik maks aitab ka vähendada väsimuse ja ähmase aju tunde.

Pakume 10 võimalust maksafunktsiooni parandamiseks või selle organi rasvapõletiku taastumisest. Saate järgida kõiki allpool toodud soovitusi samal ajal. Kui teie maksaensüümide testid on normaliseerunud, saate annust vähendada.

Kui teil on ülekaaluline kaal, siis kaalu, kuid mitte liiga kiiresti. Kui teil on ülekaalulised, kaotage need ekstra kilod. See meede peaaegu alati parandab maksa funktsiooni. Kuid ärge minge äärmusesse. Kiire kaalukaotus võib süvendada maksapõletikku ja põhjustada sapikivid. Teie eesmärk peaks olema kaotada ligikaudu 1 kg nädalas.

Säilitage võime igapäevaselt puhastada oma keha. Maks on peamine detoksifitseerimisorgan. See toodab ensüüme, mis lõhustavad toksiine, nii et neid saab organismist eemaldada. Kuid samal ajal võib maks olla ülekoormatud, kui see teeb liiga palju tööd. Võite võtta teatud lisandeid, et aidata teie maksa, vältides võimalikult palju toksiine (söövad orgaanilisi toite, kasutades mittetoksilisi nahahooldustooteid ja majapidamistarbeid, mitte suitsetada jne). Samal ajal on vaja järgida teatud reegleid, täites mis igapäevaselt on võimalik toetada keha võime detoksikatsiooni. Väikese hinna eest müüakse pehme mööblit Kuznetski linnas, juhid õnneks sind aidata. See tähendab, et peate juua rohkelt vett, saama piisavalt lahustuvat kiudaineid ja süüa roosikapsleid.

Vältige fruktoosi ja sahharoosi. Nende kahe aine kõrge toitumine võib põhjustada rasvade maksahaiguste tekkimist ja põhjustada põletikku, nagu ka alkohol. Soda sisaldab palju fruktoosi. Samuti vältige toitu, mis sisaldab kõrge kontsentratsiooniga maisisiirupit. Piirata igat liiki suhkru tarbimist 200 kalorini päevas.

Võtke piimaruim. Piimakarja on tuhandeid aastaid kasutatud, et säilitada maksa tervis ja on endiselt üks kõige usaldusväärsemaid ja tõhusamaid vahendeid selle puhastamiseks ja kaitsmiseks. Rasvunud maksahaigusega inimestel, kes võtsid piimapilli, märkisid teadlased maksaensüümide markerite aktiivsuse märkimisväärset langust, mis viitab haiguse muutumisele ja tõsiste kõrvaltoimete puudumisele. Piimarrel võib vähendada põletikku maksas, takistab armekoe moodustumist ja suurendab maksarakkude regeneratsiooni kiirust. Soovitatav annus on 240 mg kaks korda päevas kuni 200 mg kolm korda päevas.

Võtke kalaõli. Uuringud näitavad, et kalaõli aitab vältida rasvade suurenemist maksas, parandab insuliini toimet, vähendab triglütseriidide taset ja vähendab põletikku kogu kehas. Ühe uuringu tulemused näitasid, et rasvunud maksahaiguse all kannatavatel inimestel ja kalaõli võtmisel oli normaliseerunud maksaensüümide tase ja paranenud selle struktuur. Võtke 2-4 g päevas.

Jooge roheline tee või võtke väljavõte. Uuringud on näidanud, et rohelise tee ekstrakt võib takistada rasvhapete moodustumist maksas. See toimib, vähendades soolestiku rasvade neeldumist ja muutes rasva metabolismi maksas. Jooge kolm tassi valmistatud rohelise tee igapäevaselt või võta päevas umbes 375 mg selle ekstrakti.

Võtke E-vitamiini toidulisandid. Ühes uuringus leiti, et ülekaalulised inimesed, kes põevad alkoholivaba rasvmaksa haigust, võtavad kaheks aastaks 800 RÜ päevas E-vitamiini, märkisid haiguse kõikide aspektide paranemist, välja arvatud maksarakkude kogus.

Kasutage kurkumiini dieedil. Kurkumiumi kurkumi komponendil on sarnaselt piimakarjaga maksa kaitsvad omadused. Mitmed uuringud on näidanud, et kurkumiin aitab kaitsta maksa kemikaalide ja ravimite eest ning pärsib rasvmaksa infiltratsiooni. See aine aitab samuti rasvunud maksahaigusega seotud naharakkude fibroosi tekke ravis ja ennetamisel. Kurkumiin takistab teatud maksarakkude, st silmaarakkude tekitamist liigse koguse kollageeni tekitamisel, mis põhjustab võõrkeha moodustumist. Võtke kurkumiekstrakti umbes 400 mg päevas.

Võtke alfa lipoehape. See loodusliku päritoluga antioksüdant võib vähendada insuliiniresistentsusega inimestele rasvade kogunemist nii lihastes kui ka maksas. Alfa-lipohape aitab samuti kasutada rasvaenergiat maksa rakkudes. Võtke 600-1200 mg päevas.

Võtke atsetüül-L-karnitiin. Teadlased on leidnud, et atsetüül-L-karnitiini toidulisandid võivad parandada maksa funktsiooni ja selle koe mikrostruktuuri. Ühes uuringus leiti, et rasvunud maksahaigusega inimesed, kes võtsid ühe grammi atsetüül-L-karnitiini kaks korda päevas 6 kuu jooksul, leidis maksaensüümide taseme languse veres, LDL-kolesterooli taset, suhkru taseme paranenud kontrolli, insuliiniresistentsuse vähenemist ja põletiku markerite arvu vähenemine võrreldes inimestega, kes ei võtnud atsetüül-L-karnitiini. Mõlemad rühmad tarbisid ka kuni 1600 kalorit päevas. Atsetüül-L-karnitiin aitab maksa parandada rakkude energiatootmise kvaliteeti. Samuti aitab see takistada toksiinide akumuleerumist maksas.

Järeldused: terve maks on märkimisväärselt võimeline regenereerima. Maksa parandamine aitab teil kontrollida veresuhkru ja kolesterooli taset, suurendada meeleolu ja suurendada energiat.

Informatiivne video meie maksa kohta:

6 sammu maksa funktsiooni ja funktsiooni parandamiseks

Vana hiina meditsiinis öeldakse, et "arst, kes teab, kuidas maksa paraneda, teab, kuidas ravida sada muud haigust." Maks on suurim organ organismis ja meie keha peamine töötaja, kes töötab nii päeval kui ka öösel, sõltub sellest toidu muutmine energiast. Seepärast on oluline teada, kuidas maksa toimimist parandada, et säilitada oma tervis.

Iidsetelt traditsioonidelt nimetatakse seda kõige mitmeotstarbeliseks oreliks ning nende aastate ravitsejad uskusid, et patsient peaks kõigepealt maksma määrama. Kui maks ei toimi korralikult, tuntakse seedetrakti sees turset ja ebamugavust ning seejärel võib kehavigastust levida teistesse kehaosadesse.

Maksafunktsiooni paranemine

Ilma normaalse maksatalitluse, normaalne metabolism, tervislik vereringe, hormoonide tasakaalu, puhas veri ja hea seedimine on võimatu. Mõnikord tunnevad end selliseid sümptomeid nagu puhitus, kõhukinnisus, väsimus ja hormonaalsed häired. See tähendab, et aeg on maksa puhastamiseks ja me ütleme teile, kuidas parandada maksafunktsiooni rahvatervisega.

Maksa toimimise normaliseerimine on toksiinide eemaldamine kehast ja on Ajurveedi, jooga ja naturopaatilise meditsiini lahutamatu osa. Maksa ülesanded hõlmavad toidus leiduvate toitainete lagunemist, kui nad jõuavad seedetraktist, levitavad neid kogu kehas läbi verejooksu ja kõrvaldavad kogu protsessi käigus jäänud mürgised jäätmed.

Mida tervislik maks tähendab kehale? Vaatame, kuidas maksa paigutamine võib parandada kogu keha toimimist:

  • elujõulise energia suurenemine
  • selge nahk
  • tavaline igakuine ja vähem väljendunud PMS
  • valu valu vähendamisel paranasaalisünastel
  • vähenenud infektsioon ja suurenenud immuunsus
  • seedimist normaliseerida ja reguleerida
  • värske hingamine ja tervislik suu
  • head tuju ja efektiivne aju

Mida maksa teeb?

See on maks, mis tunneb mürgiseid aineid, muudab nad ohutuks materjaliks ja eemaldab kehast. Maksa korralikuks toimimiseks on vaja säilitada kehas sooja ja toitev keskkond, nii et veri oleks puhas ja verevool ei oleks takistatud.

Täiskasvanu maksa kaal on vaid üle 1,4 kilogrammi ja asub kõhupiirkonna paremas osas, rinnakorvi all, kus see on ühendatud sapipõiega. Sapi talletatakse sapipõies, see mängib samuti olulist rolli seedimistes. Maksas on teatud tüüpi koed, mis koosnevad vere ja rakkude transportimiseks moodustavatest läätsedest. Maks toimib koos teiste seedeorganitega, saada teavet olemasolevate toitainete taseme või ohtude olemasolu kohta, mis võivad sisaldada ravimeid, raskmetalle või toksilisi aineid.

Üks olulisemaid funktsioone, mida meie keha täidab, on maksas peamiselt meie verevarustuse reguleerimine. See on seotud vere säilimisega, mis võimaldab vere hüübimist ja kahjustatud vererakkude lagunemist, nii et neid saab eemaldada.

Tervislik maksa parandab paremat ja pinnapealset verevoolu kogu aneemia, veenide ja kapillaaride pikkuses, mis sisaldavad organismi rakkudele hapnikku ja toitaineid. Maksa interakteerub ka teiste organitega - sapipõie, mao ja põrna, see sisaldab jäätmeosakesi ja toksiine. Maks otsustab, mida teha nendega: levitada neid kogu kehas läbi vereringe või kõrvaldada need enne, kui nad võivad kahjustada.

Kuidas parandada maksa rahvatervisega seotud toimemehhanisme?

Võtke põletikuvastane dieet

Maksa säilitamiseks heas seisukorras on ülioluline suhkru, toksiini ja kõrge fosfaadisisaldusega toit. Antioksüdantide ja kiudainete sisaldus võib isegi kahjustada maksa ja selle haigusi. Maks on peamiseks elundiks detoksikatsiooniks, kuna see eemaldab toksiine, mis moodustuvad nii keha sees kui ka väljaspool. Kui maks ei saa kahjulikke aineid eemaldada, tajub immuunsüsteem toksiini taseme tõusu kui põletiku ja autoimmuunsete reaktsioonide tekitamise ohtu. Võib tekkida toiduallergia ja perforeeritud soole sündroom.

Suhkru taseme tõus tänu töödeldud terade, suhkrute suupistete ja jookide tarbimisele avaldab survet maksale, peab see muutma ja säilitama suures koguses glükoosi. Kui veresuhkru tase tõuseb, põhjustab hormooninsuliin maksu glükogeeni säilitamiseks. Samal ajal reageerib maks süsivesikute puudumisele toidust, vabastades säilitatud glükogeeni verd tagasi, kui see on vajalik energia täiendamiseks. Töödeldud liha nitraadid, hüdrogeenitud õlid, rafineeritud taimeõlid ja kunstlikud magusained aitavad kaasa ka destruktiivsetele protsessidele.

Kuidas seda probleemi lahendada? Kasutage looduslikke tervislikke toite (eelistatult orgaanilisi), sealhulgas rafineerimata süsivesikute, köögiviljade, puuviljade ja tervislike rasvade allikaid. Rasvade ja valkude puhul pöörake tähelepanu kvaliteetsetele allikatele (avamerekalaga püütud kanade munad, mis ei sisalda puurides, muru vabalt kasvatatud loomade liha). Seega võib maks korralikult rasvasid lahutada ja kolesterooli ja toksiinide liigset kogust eemaldada.

Nüüd on olemas suur hulk makstud "detox-dieeti", milles öeldakse, et orgaanilised toidud on üks tõestatud meetodeid pestitsiidide taseme vähendamiseks kehas. Mahepõllumajanduslik toit sisaldab antioksüdante, mis võitlevad stressi, keskkonnareostuse ja kehva toitumise pärast, stimuleerivad maksa ja aitavad selle eemaldada kahjulikke aineid ja toksiine uriiniga.

Siin on nimekiri maksimaalsest põletikuvastast toidust:

  • Hapud tooted. Kibedus on tavaliselt märk sellest, et toit sisaldab kasulikke ensüüme, mis toidavad maksa ja teisi seedeelundeid - põrn ja sapipõis. Happelisi toite iseloomustab põhiliste mineraalide kõrge sisaldus, mis tagab vedeliku tasakaalu ja vähendab raskmetallide kontsentratsiooni veres. Probiootilised tooted (näiteks Kombucha, keefir, kultiveeritud köögiviljad) ja kibedad rohelised köögiviljad (sinep rohelised, sigur, arugula, võilill jne) on rikas toitainete ja probiootikumidega. Hirvete maitsestamise rohelised, nagu brauncole või chard (aka beet), suurendavad glutatiooni taset.
  • Rohelised Igasugustel rohelistel köögiviljadel on põletikuvastased ja antioksüdandid, mis aitavad maksa toita ja kaaliumi, mis on ka tihedalt seotud maksahäirega. Paljud neist toodetest suurendavad glutatiooni taset, mis on oluline komponent, mis hävitab vabade radikaalide kehas. Vanurite või haiguse anamneesiga inimestele muutub see veelgi olulisemaks, kuna antioksüdantide ja glutatiooni sisaldus veres langeb vanusega tavaliselt.
  • Rõõmsad köögiviljad ja maitsetaimed. Rohelised ürdid (nagu kloorleola, oder või nisu rohi) sisaldavad klorofülli, see siseneb taimerakkude struktuuri ja aitab eemaldada kahjulikke aineid maksas, nagu dioksiin, ja samal ajal suurendab superoksiidi dismutaasi antioksüdante. Ristiköögiviljad (spargelkapsas, kapsas jne) parandavad vähese kaaliumi sisaldust ja sisaldavad indooli, kõrvaltoimet, mis on teadaolevalt vähktõbe ja eemaldab kantserogeensed kehad. Rõõsad köögiviljad aitavad suurendada seedetrakti ensüümide tootmist, nn glükosinolaate, valku, mis aitab maksa detoksifitseerida ja aitab sellel eemaldada verega kantserogeene ja raskmetalle.
  • Värsked ürdid. Maitsetaimed, sh kollajuur, koriander, petersell, cilantro ja pune, annavad oma panuse glutatiooni tootmiseks ja põletiku leevendamiseks. Väga küllastunud taimne lõhn on märgiks kasulike eeterlike õlide olemasolule taimedes. Kuldkroom sisaldab kurkumiini, ühendit, mis aitab normaliseerida vererõhku, parandab vereringet ja võitleb mürkide kogunemisega. Teised ravimtaimed aitavad tasakaalustada pH taset kehas ja suurendada seedetrakti ensüümide hulka. Teine suurepärane võimalus on toor-küüslauk, kuna ühendit allitsiin, mis on inimkonnale ammu teada olnud, peetakse võimsa antimikroobse ainena, mis vähendab põletikku (sealhulgas maksas), parandades samas vereringet.
  • Puuvilja antioksüdandid. Puuviljad, nagu marjad ja melonid, annavad maksas vajaliku mineraalainete, sealhulgas magneesiumi, kaltsiumi ja kaaliumi elektrolüütide tasakaalu. Lisaks on need kasulikud, et parandada tervet verevarustust, toimides sarnaselt hemoglobiiniga.
  • Loomulik mett Toores mett nimetatakse rafineerimata ja kuumtöödeldud mesi. See on looduslik antibakteriaalne, antimikroobne ja seentevastane toode. See aitab vähendada maksapõletikku ja kõrvaldada bakterid, parasiidid ja viirusnakkused. See toidab ka seedetrakti ning parandab maksa ja soolte toimet.
  • Roheline tee. Matcha on eriti kontsentreeritud, pulbristatud roheline tee, mis sisaldab teadaolevalt võimasid katehhiinühendeid, mis toimivad kehas antioksüdantidena, et võidelda vabade radikaalide vastu veres, vähendades maksa põletikku ja vähendades oksüdatiivse stressi toimet seedetraktile.
  • Kookosõli. Peetakse keskmise ahelaga rasvhapete üheks parimaks allikaks. Kookosõli sisaldab terveid tervislikke rasvu, sealhulgas laurhapet. Sellistel hapetel on seentevastased, antimikroobsed ja viirusevastased omadused, mis aitavad detoksifitseerida maksa, vähendavad ebatervislike toitude soovi ja hoiavad energia taset.
  • Apple Sidra äädikat Fermenteeritud toode, mis saadakse õunamahla ühendamisel elusate bakteritega pärmi kujul, sisaldab kasulikke ensüüme ja antioksüdante, nagu äädikhape ja õunhape. See muudab pH taseme kehas tasakaalustatumaks, loob tervena happe ja leeliselisuse, mis aitab seedetrakti maksas ja teistel organitel organismi puhastada.

Teie maksa huvides tuleks loobuda järgmistest toodetest:

  • liigne alkohol või kofeiin
  • pakendatud tooted, mis sisaldavad rafineeritud taimeõlisid, kunstlikke koostisosi, magusaineid ja värvaineid
  • Keemiliste pestitsiidide ja herbitsiididega töödeldud puuviljad ja köögiviljad (anorgaanilised teraviljad)
  • tehistingimustes peetavad tooted, tehistingimustes peetavad kalad või ühised piimatooted (mis on pastöriseeritud ja homogeenitud)
  • suhkruvabad jooke ja suupisteid
  • töödeldud tera
  1. Sööke korralikult toitu

    Toitu tuleb korralikult keeta, et vähendada maksa kahjustavate toksiinide, antinutrientide ja kantserogeenide hulka. Selliseid toitaineid nagu looduslikud toksiinid leidub teradena, oad, pähklid ja seemned. Need ained aitavad taimedel end kaitsta närilistel ja mardikastel, kuid inimese keha on raske neid seedida, võib see mõjutada maksa võime toitaineid imenduda ja valgud imada.

    Kui te tarbite suures koguses anti-toitainetest - pleekimata ja tõrjutamata teraviljaid, rafineeritud süsivesikuid - maksast sõltub suurenenud koormus. Vee-, pähkli-, kaunvilja- ja liblikõieliste ja seemnete leotamiseks ja idanemiseks enne nende tarbimist toksiine vähendamiseks ja toitainete kättesaadavuse suurendamiseks.

    Mis puutub toidu ja loomsete saaduste ladustamisse, siis ole ettevaatlik, et mitte toota veelgi toksiine. See tekib siis, kui see on seeditud või ladustatud suure keemilise ühendi sisaldusega konteinerites. "Üle madala kuumusega" - see on soovitatav liha keetmise meetod, näiteks pannil praadimine või röstimine. Keedetud kausis keetmata süsi või grilli küpsetamine võib tekitada mürgiseid kõrvalsaadusi, mis satuvad teie toidule. BPA-ga valmistatud pangad või ühekordselt kasutatavad plasttooted ja -pudelid võivad olla ka keemiliste ainete allaneelamise potentsiaalsed allikad.

    Valige looduslikud tooted, eelistatult kodus valmistatud tooted

    Valige kasvatatavatelt loomadelt, puurides ega metsloomades peetavaid mahetoimeid või liha.

    Kogu raskusega on vaja läheneda oma dieedi kvaliteedile. Asjaolu, et põllukultuure pihustatakse kemikaalidega. Tehisest toodetud kala, liha ja kodulinnud tehastes ja lihatoites võivad sisaldada toksiine, antibiootikumi jääke ja sünteetilisi hormoone ning maks peab selle kogu kehast eemaldama. Lisaks sellele sisaldab terve looma- ja värske toit rohkem toitaineid (näiteks oomega-3 või antioksüdante).

    Kasutage maksa toidulisandeid

    Sajandeid on looduslikke ürte kasutanud selleks, et aidata maksa imenduda ravimite, antibiootikumide, hormoonide ja toitainete, näiteks valkude ja rasvade poolt leiduvatest kemikaalidest. Näiteks peavad maksarakud muutma valguproduktidest aminohappeid, nii et neid saaks kasutada energia saamiseks. Kahjuks tekitab see protsess mürgiseid aineid, mida nimetatakse ammoniaakaks, mis toimib kõrvalproduktina.

    Õnneks on maks suuteline suurema osa ammoniaagist kõrvaldama või muutma ja saatma selle neerude kaudu uriini kaudu. Kuid kui maks ei tööta piisava kiirusega, aeglustub ammoniaagi muundumine, mis tähendab, et ringlusse tagasi keha.

    On mitmeid tugevaid ürte, mis aitavad maksa muuta toitaineid ja kõrvaldavad toksiinid:

    • piimarikas
    • basiilik
    • kollakepi juur
    • volodushka

    Need taimsed toidulisandid aitavad maksa seedida toitu, eemaldada jäätmeid ja normaliseerida hormoonide tasakaalu. Piimakarja on suurepärane antioksüdandi nimetus silymariin, mis takistab glutatiooni vähenemist maksas ja võitleb ka maksahaiguste vastu. Basiilik sisaldab eeterlikke õlisid, mis aitavad võidelda bakterite, raskmetallide ja isegi seente tüvedega. Praeguseks on basiilikas tuvastatud vähemalt kuus erinevat kasulikke eeterlikke õlisid. Kilpkonna juur (jah, sama, mis kasvab teie õues!) Tal on looduslik diureetikum. See tähendab, et see aitab kontrollida vedeliku tasakaalu taset ja aitab maksa kiiresti vabaneda toksiinidest, tugevdab immuunsüsteemi, normaliseerib vere suhkrusisaldust ja aitab kõhkuda. Volodushka on imeline ravijuht, mida kasutatakse võitluses infektsioonide ja seedetrakti probleemidega, nagu happe refluks, kõhulahtisus ja kõhukinnisus. See aitab parandada neerupealiste funktsiooni, vähendada stressi mõju ja luua immuunsüsteemi kompleksne töö.

    Kui teil õnnestub külastada traditsioonilise hiina meditsiini praktikut, siis võib ta tõenäoliselt välja kirjutada teisi erinevaid maitsetaimi, mis aitavad parandada neerude, maksa ja põrna toimet koos teiste traditsiooniliste ravimeetoditega.

    Vähendada stressi ja praktiseerida andestust.

    Mida annab andestust teie maksaga? Kogu asi, selgub, on hormoonides. Iidsetel aegadel tervendajad seostasid emotsionaalseid probleeme maksahaigustega ja sellest tulenevalt kehva üldise heaoluga. Nagu te arvatavasti teate, põhjustavad suured kroonilise stressi doosid, mida võivad põhjustada emotsionaalsed probleemid, suhete arusaamad, süütunne, viha või häbi, mis mõjutavad endokriinset, reproduktiivset, seedetrakti ja immuunsüsteemi.

    Uuringud näitavad, et stressi poolt põhjustatud hüpotalaamuse-ajuripatsi-neerupealiste-neerupealiste (HPA) telje muutused soodustavad põletikulist vastust ja hävitavad maksu ja isegi aitavad kaasa selle haigustele. See ei ole enam eeldus, et maksakoor mõjutab hormooni. Nüüd on tõestatud, et HPA-telg mõjutab neurotransmitterite ja katehhoolamiinide muutusi.

    Kahjustatud maks blokeerib tervislikku emotsionaalset voogu, provotseerib pettumust ja põhjustab viha. Uskuge või mitte, on füüsilisi tagajärgi. Kehaline maksafunktsioon on seotud füüsiliste ja psühholoogiliste sümptomitega, sealhulgas segasusseisund, valulikkus või valulikkus, peapööritus, peavalud, krambid, probleeme sidemetega või kõõlustega, menstruaaltsükli probleemid, vaegne nägemine ja seedehäired. See võib luua nõiaringi, sest mida rohkem teid rõhutate, seda rohkem probleeme maksaga on.

    Kuna maks on emakaga tihedalt seotud ja on seotud suguhormoonide, naiste menstruaaltsükli ja libiido regulatsiooniga, on väga oluline vabastada viha ja hoida positiivset energiat. Konflikte tuleb tasandada ja neid vältida ning ärge muretsege väikete pärast.

    Liikuge rohkem

    Kuna maks säilitab ja töötleb verd, on oluline puhastada veri. Kui kehas on vähe füüsilist koormust, liigub vere vaevu ja keha muutub haiguse suhtes vastuvõtlikumaks. Füüsilise tegevuse ajal süda pumpab rohkem verd. Seejärel suunab maks aktiivselt verd aju, elunditesse, kõõlust, liigestesse ja lihastesse. Harjutus aitab veres ja toitainetel jõuda suguelundite või seedetraktiteni, tagades valutute menstruatsioonitsüklite ja harmoonilisema soolestiku liikumise.

    Maksahaiguse põhjused

    Tulenevalt asjaolust, et maks mängib keha olulist rolli, metabolismi probleemid, seedetrakti, immuun- või hormonaalsüsteemide häired võivad selle seisundit mõjutada. Lisaks võib teie maksa tervis mõjutada elustiili. Maksa kahjustavad asjad on järgmised:

    • pihustatud pestitsiidid
    • tarbivad suurtes kogustes pakendatud toitu, mis sisaldab rafineeritud taimeõlisid ja suures koguses suhkrut
    • liiga palju alkoholi ja kofeiini
    • ravimid ja antibiootikumid
    • narkootikumide tarvitamine ja kaitsev sugu
    • nõuetele mittevastavad loomsed saadused
    • kõrge stressi ja hormonaalset tasakaalustamatust
    • õhusaaste ja kokkupuude keskkonnaga
    • kodumasinate ja kosmeetikatoodete kasutamine

    Miks on maksa kahjulike tegurite, toodete ja toksiinide mõju nii haavatav?

    Maks sarnaneb organismi seedetraktiga. Kui ained jõuavad maksa, töödeldakse, jaotatakse, säilitatakse, muudetakse, neutraliseeritakse või eemaldatakse uriini ja roojaga.

    Näiteks töödeldakse alkoholi peamiselt maksas, nii et öö joomise ajal tähendab, et maks peab töötama ületunnitööga, et viia keha tagasi tasakaalustatud olekusse. Sama kehtib ka ravimite kasutamise või kemikaalidega töödeldud toodete tarbimise kohta. Toit ise mõjutab suuresti teie maksa raskust. Kuna maks purustab rasvu, muudab suhkru ja eemaldab vanad või kahjustatud vererakud, võib nende liigne töötamine raskemaks muuta. Lisaks toitainete hulga hoidmisele verevarustuses optimaalsel tasemel säilitab maks ka teatud vitamiine ja mineraalaineid, kui neid on vaja.

    Puudulik toitumine avaldab negatiivset mõju maksahaigusele mitmel põhjusel.

    Sõltuvalt teie metabolismist muudab maks rasvade kasulikuks energiaks koos süsivesikutega nagu glükoosi molekulid, mis peaksid säilitama veresuhkru püsiva taseme. Reeglina püüab maks teie süsivesikuid võtta ja teisendada neid glükoosiks, mis on eriline energiavorm, et seda hiljem kasutada.

    Kui veresuhkru tase tõuseb järsult ja langeb kiiresti (see võib juhtuda siis, kui tarbite liiga palju rafineeritud toiduaineid, mis on keedetud), siis püüab maks see olukorda parandada. Väga kõrge veresuhkru tase tähendab, et suhkur eemaldatakse verest ja säilitatakse lihastes glükogeenina. Väga madal tase tähendab, et maks murrab glükogeeni ja saadab selle verd.

    Rasvade ümberkujundamise juhtimine toidust, ülemääraste hormoonide hävitamine ja eemaldamine - need on veel üks oluline maksa roll. Seetõttu, kui elundid normaalselt ei tööta, võivad esineda kõik hormonaalsed tasakaalustamatus ja tervis halveneb. Tavalised hormonaalsed märkid, et teie maks ei suuda hormoonidega toime tulla, on: kõrge kolesterool, PMS, ebaregulaarne periood, akne ja meeleolu kõikumine. Kui maksakahjustus muutub väga tõsiseks, võib tekkida tsirroos, mis areneb, kui armekoes asendatakse terved maksarakud. Maksahaigus ja maksapuudulikkus on suurte armarakkude moodustumise tulemus, mistõttu maks ei saa enam normaalselt toimida.

    Maksafunktsioon: peamised järeldused

    Kuna maks on multifunktsionaalne organ, on see stressi, toksiinide ja töödeldud toitude mõju suhtes haavatav. Siiski võivad antioksüdandiva toimega ravimid, nagu piimakarja, kollajuur ja volodushka koos toiduga, mis sisaldab suures koguses rohelisi köögivilju, oluliselt maksa toimimist.

    Lisaks on tähtis hoida keha heas vormis tänu kehalisele ja füüsilisele tegevusele. On vaja stressi vähendada ja kahjulikke aineid vältida, et maks toimiks õigel tasemel. Järgides neid kuut reeglit, olete kindel, et teie keha kõige tähtsam organ on parimal kujul!

    15 võimalust taastada hea tervis

    Meie maks peab toimima üle 500 erineva funktsiooni, mis muudab selle üheks kõige ülekoormatud elundiks. Enamiku inimeste tänapäevane elustiil on saastatud õhk, keemilised lisandid tavalise toidu asemel ja suur stress, seega on maksa õigeaegne taastumine tulevase hea tervise võtmeks.

    Mitte tervislik maks ei pruugi põhjustada selliseid probleeme nagu allergia, artriit, astma, halb hingeõhk, kroonilise väsimussündroom, kompvekide nõrkus, depressioon, kemikaalide tundlikkus, väsimus, fibromüalgia, peavalu ja migreen, hepatiit, kõrge vererõhk, hüpoglükeemia, immuunsüsteemi häired, kõrge kolesterool, ärritunud soole sündroom, ülekaalulisus või rasvumine, halb seedimine, korduv iiveldus või oksendamine, nahahaigused, haavandiline koliit. Siin on oluline nimekiri.

    Loomulikult võivad kõik need probleemid mõjutada ka teisi tegureid, mistõttu on oluline konsulteerida arstiga, kui teil on mõni neist haigustest.

    Kõige hämmastavam on see, et maksa suudab ennast parandada!

    See on üks organ, mille rakud suudavad taastada, selleks vajavad nad 300 kuni 500 päeva. Kui annate maksa vajalike toitainete, tervislike toitude ja ürtidega, mis parandavad selle toimet, on maks enamikel juhtudel taastatud.

    Kui soovite suurendada energiat, normaliseerida kaalu ja parandada oma üldist tervist, naudi oma maksa! Lõppude lõpuks on meie filter, mis võtab esimese löögi.

    15 viisi, mis aitavad kaasa maksa taastamisele

    1. Maksa jaoks on vitamiine ja mineraale vaja palju, et täita oma paljusid funktsioone. Teie dieedil peaks olema palju puu-ja köögivilju.
    2. Maks tuleb filtreerida selle sisestatud toidu lisaained, kõik need munad, säilitusained, stabilisaatorid, paksendajad, magusained, emulgaatorid. Seetõttu kõrvaldage töödeldud toidud, mis sisaldavad kõiki neid kunstlikke koostisosi, andke oma maksa vahele.
    3. Kasutage palju värskeid porgandeid ja peet. Need kaks kööki on võimsad vahendid maksa puhastamiseks ja taastamiseks. Lisaks ärge unustage rohelisi tooteid, need sisaldavad klorofülli, mis annab taimed roheliseks, aitab see maksa puhastada.
    4. Proovige süüa kaks täislaudu maapinnast linaseid seeni iga päev. See takistab liigseid hormoone. Üks viiest sajandist maksa funktsionaalsest funktsioonist on mõeldud ülemääraste hormoonide filtreerimiseks. Kasutades linaseemne ja linaseemneõli, aitate meie filtritöid tõhusamalt kasutada. Flaxseedi võib piserdada teravilja, salatite, röstsaia või kokteilide üheks koostisosaks.
    1. Maksa jaoks sobivad ravimtaimed, mis aitavad seda tugevdada: piimakarja (seda nimetatakse ka harilikuks), kubeme juurteks, naistepuna, mesilaspiim, piparmünt, punakaspruun, kollajuur, libe kummitus, tuharaliha, harilik karbis, tüümian.

    Raseduse ja tõsiste terviseprobleemide korral konsulteerige enne nende ravimite kasutamist kvalifitseeritud meditsiinitöötajaga.

    1. Maksa taastumine tähendab rafineeritud suhkru koguse märkimisväärset vähendamist, üldiselt vältige mis tahes kujul sünteetilisi magusaineid.
    2. Aine nagu letsitiin aitab rasvade metabolismi maksas ja vähendab kolesterooli taset. Letsitiin sisaldab ainet nimega fosfatidüülkoliin, samuti asendamatuid rasvhappeid. Need koostisosad aitavad hoida maksarakud tervena ja ära hoida maksa rasvumist.

    Samuti aitab letsitiin vähendada vererõhku, parandades veresooni, mis parandab verevoolu. Letsitiini võib saada sellistest toodetest nagu soja, sojapiim, sojatofu, liha ja munad. Letsitiini müüakse ka kapslites, kapslite kujul võib seda tarbida 4000 mg päevas.

    1. Ärge unustage ka kvaliteetsete multivitamiinide ja mineraaltoitainete puhul, mis aitavad kompenseerida puudusi. Maks on sõltuv paljudest toitainetest, nii et ta suudab oma detoksifitseerimisfunktsiooni hästi läbi viia. Ainult toidulisandid võivad oma funktsioone kahjustada.
    2. Lisaks sellele vajab maks ka suurt kogust C-vitamiini taastamiseks ja normaalseks toimimiseks. Eksperdid nõuavad C-vitamiini võtmist 1000 kuni 2000 mg-ni päevas.
    3. Kasutage palju küüslauku, sibulaid, brokkoli, kuna need tooted sisaldavad palju väävlit, mis on vajalik ensüümi aktiivsuse suurendamiseks, mis suurendab maksa puhastamisfunktsiooni. Kui organismis puudub piisav kogus väävli, muutub paljud toksiinid meile ohtlikumaks.
    4. Vältige rikkalikku toitu. Selle asemel sööge väikeste portsjonitena, mis koosneb paljudest lihtsatest ja kergesti seeditavatest toitudest.
    5. Sööge aurutatud köögivilju, salati, toores puuvilju ja mõru maitsetaimi. Maks armastab kibedust, nii et ta taastada, veenduge, et teil on iga päev mõni neist toodetest: naeris, redis, rotabaga, sinep, öökapsas, rooskapsas, saviokapsas ja punane, lillkapsas ja valge, idanenud seemned vetikress ja rooskapsas, looduslik küüslauk, mädarõigas, daikon, suhkrupeedid, porgandid, redis, ingver, kardemon, tüümian, kollajuur, marjoram, leelisoolad, tüümian.

    Alkohol, mida ma ei osanud üheski asjas, sest see on enesestmõistetav toode, mis ei tohiks olla meie toidus. Kõik teavad alkoholi kahjuliku mõju kohta, pöördumast sellest informatsioonist välja, pöördume ära meie maksa ja tervise eest.

    Samuti ärge unustage, et viha, pahameele, vihkamine, väited põhjustavad kehas stagnatsiooni, ei ole asjata, et on olemas selline väljend "jumalaga inimene", nii et vaata oma mõtteid.

    Maksa taastamine on üsna pikk protsess. Lisaks peate siin arvestama kõike: toitumine, halbade harjumuste tagasilükkamine, tervislike ürtide ja komplekside kasutamine, mis aitab meie filtrit puhastada - maks prahistest ja taastada oma funktsioon.

    Muide, veel üks fakt: maks hakkab haiget, kui see mõjutab 70%! Seetõttu ärge oodake, kui olete oma pussitanud, hakkad täna ise ennast tegema.

    Edaspidises avaldamises räägime üksikasjalikult rahva puhastamisel ja taastamisel rahvatervisega, seega ärge unustage blogi ajakohastamist tellida ja uusi artikleid saada.

    Hea lugeja! Minu jaoks on teie arvamus väärtuslik. See annab mulle jõudu ja enesekindlust, et kõik, mida teiega jagan, on teile kasulik, seega olen ma väga tänulik, kui kirjutad käesoleva artikli kommentaaridele paar rea ja jagavad seda oma sõprade ja perega, klõpsates sotsiaalsetel nuppudel. võrgud.

    Kui soovite uuesti sellele artiklile naasta, lisage see oma järjehoidjate juurde.


Seotud Artiklid Hepatiit